Có thật là thời tiết có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta?

Tâm trạng rất dễ thay đổi đối với một số người. Tuy nhiên, cũng có những người cho rằng sự thay đổi của thời tiết là do tâm trạng của một người. Có thể một số bạn đã cảm thấy rất vui vào buổi sáng, sau đó khi ban ngày lại rất nóng, tâm trạng Bạn ngay lập tức kinh hãi. Thực sự có thể như vậy được không? Thời tiết có thể thực sự ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn? Hãy xem câu trả lời từ các nhà nghiên cứu sau đây.

Mối quan hệ giữa thời tiết và tâm trạng

Một nghiên cứu đã xuất bản Tạp chí Acta Paedopsychiatrica có sự tham gia của 16.000 sinh viên tại Thụy Sĩ. Trong nghiên cứu, 18% trẻ em trai và 29% trẻ em gái phản ứng tiêu cực với các điều kiện thời tiết nhất định. Thời tiết nhất định có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh.

Một nghiên cứu được xuất bản trong Khoa học Tâm lý năm 2005, nghiên cứu mối quan hệ giữa tâm trạng và thời tiết. Nghiên cứu được thực hiện trên 605 người tham gia, được chia thành ba nghiên cứu riêng biệt. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thời tiết đẹp có liên quan đến tâm trạng những người vô tư, trí nhớ tốt hơn và đầu óc cởi mở hơn trong suốt mùa xuân khi họ dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn.

Kết quả của nghiên cứu này chứng minh rằng có sự ảnh hưởng giữa sự thay đổi thời tiết và tâm trạng của một người. Trên thực tế, nhiệt độ và áp suất không khí, tốc độ gió, nắng, mưa và độ dài trong ngày đều có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Điều kiện này được gọi là rối loạn tình cảm theo mùa (SAD) hoặc rối loạn tâm trạng theo mùa. SAD là một loại trầm cảm nhẹ liên quan đến những thay đổi theo mùa. SAD bắt đầu và kết thúc vào cùng một thời điểm mỗi năm. SAD có thể là nguyên nhân khiến thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

SAD thường xảy ra ở các nước có bốn mùa. Tuy nhiên, vẫn có khả năng SAD xảy ra ở một quốc gia có hai mùa, chẳng hạn như Indonesia. Ở một đất nước bốn mùa, các triệu chứng của SAD thường xuất hiện vào mùa thu và kéo dài sang mùa đông. Thông thường tình trạng này có thể gây ra trầm cảm vào mùa xuân hoặc đầu mùa hè.

Thời tiết ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào?

1. Trời nắng

Theo một nghiên cứu đã được công bố Tạp chí Tâm lý học của Anh, thời tiết nắng có thể gây ra cảm giác sung sướng và làm cho cơ thể cảm thấy phù hợp. Nhiệt độ không khí tăng lên cũng có thể làm tăng tinh thần của một người.

Thêm vào đó, thời tiết nắng có thể làm giảm lo lắng. Sự hiện diện của serotonin trong ánh sáng mặt trời có thể kiểm soát cảm xúc liên quan đến trí nhớ, trầm cảm và giấc ngủ. Serotonin có thể tăng lên khi thời tiết có nắng và đây là điều có tác động tích cực đến tâm trí của bạn.

Tuy nhiên, thời tiết nắng ráo cũng có thể khiến con người trở nên hung dữ hơn. Trong một nghiên cứu đã xuất bản Khoa học, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng khi nhiệt độ tăng lên, tần suất bạo lực với người khác tăng 4% và xung đột giữa các nhóm tăng 14%.

Bản chất hiếu chiến này cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực, chẳng hạn như gia tăng tỷ lệ tự tử. Một nghiên cứu báo cáo rằng vào đầu mùa hè hoặc thời tiết nắng, tỷ lệ tự tử tăng nhiều hơn. Thời tiết nắng gắt được coi là mùa vô vọng đối với những người mắc bệnh trầm cảm.

2. Thời tiết ẩm ướt

Thời tiết ẩm ướt có ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình cảm của con người như lòng trắc ẩn và sự nhiệt tình. Thời tiết nồm ẩm khiến tinh thần và thể chất của bạn trở nên yếu ớt và khiến bạn không muốn làm bất cứ việc gì. Ngoài ra, thời tiết này còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và dễ khiến bạn buồn ngủ.

3. Thời tiết lạnh giá

Khi thời tiết lạnh, ít nắng và nhiệt độ giảm đột ngột. Vì vậy mà nồng độ serotonin trong cơ thể bạn cũng sẽ giảm xuống. Ngay cả sản xuất serotonin vào mùa đông cũng chỉ bằng một nửa so với mùa hè. Khi mức serotonin giảm xuống, bạn sẽ cảm thấy khó chịu.

4. Thời tiết đang mưa

Mọi người phản ứng khác nhau với mưa. Một số người có thể thích thú khi trời mưa, một số người có thể cảm thấy chán nản và khó chịu vì mưa. Tuy nhiên, đúng là đôi khi những cơn mưa kéo dài liên tục trong vài ngày sẽ gây khó chịu.

Khi trời mưa, bầu trời trở nên nhiều mây và thậm chí là tối, vì vậy đối với một số người họ cảm thấy lười biếng để làm bất cứ điều gì hoặc cảm thấy buồn ngủ. Nguyên nhân là do tăng sản xuất melatonin trong cơ thể. Melatonin được tổng hợp từ serotonin, trong điều kiện thiếu ánh sáng mặt trời. Melatonin khiến bạn dễ ngủ. Vì vậy, đúng là thời tiết có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.

Hmm … Bạn đã kiểm tra dự báo cho ngày hôm nay chưa?