Mục lục:
- Trên thực tế, mối quan hệ giữa tuần hoàn máu và sức khỏe làn da là gì?
- Làm thế nào để bạn cải thiện lưu thông máu để làn da của bạn khỏe mạnh hơn?
Da trông xỉn màu, khô, thường xuyên bị đốm hoặc xuất hiện các nếp nhăn trên da? Điều này có thể do bạn lưu thông máu kém. Tuần hoàn máu mang các chất dinh dưỡng và oxy mà các tế bào da cần để phát triển và tự phục hồi. Các tế bào da luôn được thay thế bằng những tế bào mới một cách thường xuyên. Vì vậy, lưu thông máu trơn tru có thể giúp da khỏe mạnh hơn.
Trên thực tế, mối quan hệ giữa tuần hoàn máu và sức khỏe làn da là gì?
Máu là chất lỏng mang chất dinh dưỡng và oxy cần thiết cho tất cả các tế bào trong cơ thể. Thiếu máu cung cấp cho một số cơ quan, bao gồm cả các cơ quan da, có thể làm gián đoạn công việc của các cơ quan. Một số vấn đề có thể phát sinh trên da do lưu thông kém là:
- Các đốm đen xuất hiện. Việc cung cấp máu cho da bị ức chế có thể khiến da xỉn màu và xuất hiện các đốm đen trên da. Điều này có thể phổ biến ở những người hút thuốc. Hút thuốc có thể làm cho các mạch máu dễ bị vỡ, có thể dẫn đến các đốm đen trên da. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể làm tổn thương mô collagen và elastin trong da khiến da có thể chảy xệ và nhăn nheo.
- Da khô. Lưu thông máu kém cũng có thể làm khô da. Máu như chất lỏng có thể làm ẩm da của bạn để nó trở nên ẩm ướt. Tuy nhiên, nếu quá trình lưu thông máu đến da bị rối loạn, da sẽ thiếu chất lỏng nên trở nên khô và ngứa.
- Nổi mụn. Máu lưu thông bị cản trở cũng có thể khiến da mặt nổi mụn. Sự tích tụ của da chết và dầu gây ra mụn trứng cá có thể xảy ra khi tuần hoàn máu của bạn không được thông suốt.
Làm thế nào để bạn cải thiện lưu thông máu để làn da của bạn khỏe mạnh hơn?
Một cách để cải thiện lưu lượng máu để làn da của bạn khỏe mạnh hơn là tập thể dục. Tập thể dục có thể giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra trơn tru hơn giúp da không bị thiếu máu. Trong khi tập thể dục, lưu lượng máu qua các cơ có thể lớn hơn 15-20 lần so với khi bạn không tập.
Lưu thông máu tốt cũng có thể giúp cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào da. Điều này chắc chắn sẽ giúp các tế bào da được tái tạo để quá trình thay thế tế bào da chết thành tế bào da mới khỏe mạnh hơn diễn ra suôn sẻ hơn.
Các tế bào da mới có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các đường nhăn, nếp nhăn trên khuôn mặt và các dấu hiệu lão hóa khác.
Ngoài ra, máu còn giúp loại bỏ các chất cặn bã không còn được cơ thể sử dụng. Điều này liên quan đến chức năng của da là một trong những cơ quan tham gia vào hệ bài tiết. Hệ bài tiết là hệ thống loại bỏ các chất cặn bã không còn được cơ thể sử dụng.
Bạn có thể nói, tập thể dục là một cách tốt để làm sạch (giải độc) làn da từ bên trong. Điều này có nghĩa là sẽ không có quá nhiều bụi bẩn, tế bào da chết và các chất khác tích tụ trên bề mặt da. Da trở nên sáng và sạch hơn.
Không chỉ vậy, tập thể dục còn được chứng minh là giúp giảm căng thẳng. Điều này có thể gián tiếp làm cho làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Mụn nhọt trên mặt cũng có thể giảm khi căng thẳng của bạn giảm bớt. Trích dẫn từ WebMD, nghiên cứu cho thấy các tuyến dầu có thể bị ảnh hưởng bởi các hormone căng thẳng. Đây có thể là lý do khiến căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe làn da của bạn.
