Làm căng da mặt bằng các bài tập thể dục cho da mặt

Da mặt chảy xệ có thể xảy ra khi bạn giảm cân hoặc là dấu hiệu của sự lão hóa. Nhiều phương pháp điều trị có thể được thực hiện để làm căng da, bằng thuốc hoặc bằng cách tự chăm sóc. Một trong những cách sau đây mà bạn có thể làm để loại bỏ tình trạng da mặt chảy xệ, cụ thể là các bài tập cho da mặt. Kiểm tra các đánh giá sau đây.

Các bài tập thể dục có thể khắc phục tình trạng da mặt chảy xệ

Báo cáo từ Live Strong, các bài tập mặt có thể rèn luyện cơ bắp và cải thiện tình trạng cơ mặt bị chảy xệ để các cơ săn chắc trở lại. Bằng cách thực hiện các bài tập trên khuôn mặt, những vùng dễ bị chảy xệ như trán, quầng mắt, xung quanh má và miệng, hàm sẽ săn chắc trở lại.

Để có được kết quả tối đa, các bài tập cho da mặt phải được thực hiện đều đặn vào buổi sáng và buổi tối và thực hiện trong nhiều tháng. Ngoài việc khắc phục tình trạng da mặt bị chảy xệ, các bài tập thể dục cho da mặt có thể tăng cường lưu thông và dòng chảy cho da mặt để da trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.

Làm thế nào để thực hiện các bài tập mặt

Xóa chảy xệ xung quanh má

Trước khi di chuyển, hãy đặt khuôn mặt của bạn vào gương. Động tác đầu tiên của môn thể dục miệng là cười. Mỉm cười sẽ củng cố các cơ quanh miệng, bao gồm cả má. Phương pháp như sau:

Thư giãn các cơ trên khuôn mặt của bạn.
Từ từ nở nụ cười bằng cách kéo căng khóe môi. Giữ môi của bạn ở vị trí trong 10 giây.
Hơn nữa, nụ cười mở rộng để lộ răng ngoại vi, tahn trong 10 giây. Nở nụ cười cho đến khi răng trên lộ ra nhưng không lộ ra nướu và giữ trong 10 giây.

Động tác thứ hai được thực hiện bằng cách sử dụng ngón trỏ. Nở nụ cười thật tươi và đặt ngón trỏ vào khóe miệng để giữ khóe môi. Đảm bảo giữ thư giãn và giữ nó trong tối đa 10 giây. Cả hai cuộc tập trận được thực hiện 5 lần.

Động tác thứ ba là nhai. Thực hiện động tác này như thể bạn đang nhai kẹo cao su. Tiếp tục thực hiện động tác này tối đa 20 lần. Động tác thứ tư là chu môi. Hạ khóe môi bằng ngón trỏ và giữ trong năm giây. Làm điều này 10 lần.

Xóa nếp nhăn quanh mắt

Ngồi thẳng lưng, sau đó đặt ngón trỏ và ngón giữa xung quanh thái dương. Tiếp theo, kéo da lên vùng da đó, đặt ngón tay cái sau tai và ấn xuống. Kéo khóe mắt cho đến khi mắt gần như nhắm lại, thực hiện động tác này 20 lần.

Loại bỏ phần hàm bị lỏng lẻo

Trong phần này, bạn có thể thực hiện nhiều tư thế thay vì chỉ đứng nhìn chằm chằm vào gương. Dưới đây là một số động thái:

Ngồi hoặc đứng ở tư thế thư giãn, thoải mái và ngửa đầu ra sau. Sau đó, nâng môi dưới lên môi trên, giữ nguyên tư thế trong khoảng năm giây. Làm điều này 4 lần.
Ngửa đầu ra sau như thể đang nhìn lên trần nhà. Sau đó cũng thè lưỡi lên trần nhà, giữ nguyên tư thế trong 5 giây. Lặp lại 3 hoặc 4 lần.
Thực hiện tư thế nằm ngửa, hai tay đặt ở hai bên. Từ từ ngẩng đầu lên, bạn sẽ cảm thấy có một lực kéo ở phía sau cơ thể và cổ. Bạn có thể giữ vị trí bằng tay, giữ số đếm 10 hoặc số 5 nếu nó không mạnh. Bạn có thể thực hiện hơn 15 giây nếu cơ thể khỏe.
Động tác này có thể được thực hiện khi đứng hoặc ngồi. Đặt một nắm tay dưới cằm của bạn. Sau đó, dùng nắm tay tạo áp lực hướng lên trên, mở miệng và hạ hàm xuống, siết chặt bàn tay. Thực hiện động tác này từ 10 đến 20 lần.

Ngoài việc tập thể dục cho da mặt, bạn cũng có thể ăn những thực phẩm giúp da khỏe mạnh và uống nhiều nước hơn. Phương pháp này có thể là một giải pháp thay thế an toàn hơn cho phẫu thuật hoặc tẩy tế bào chết trên da, có thể gây tổn thương dây thần kinh, và chắc chắn kinh tế hơn.