Các biện pháp phòng chống ung thư da

Ung thư da là một loại ung thư nguy hiểm. Tuy nhiên, dù vậy căn bệnh này không có nghĩa là không thể khỏi. Có một số điều bạn có thể làm nếu thực sự không muốn mắc bệnh ngoài da. Sau đó, bạn có thể làm gì để ngăn ngừa ung thư da? Nào, hãy xem xét lời giải thích sau đây, có.

Phòng ngừa ung thư da khác nhau có thể được thực hiện

Không phải ai cũng nhận ra tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe mạnh. Hơn nữa là phần da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Nguyên nhân là do, sự tiếp xúc này là một trong những nguyên nhân gây ung thư da. Để tránh căn bệnh này, có một số cách bạn có thể làm để ngăn ngừa nó.

Dưới đây là một số nỗ lực phòng chống ung thư da mà bạn có thể làm, bao gồm:

1. Kỷ luật sử dụng kem chống nắng (sunblock)

Cho rằng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư da, cách phòng ngừa có thể được thực hiện là giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Điều này đặc biệt bắt buộc từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Lý do là, đó là vào những giờ này, tia UV thu được từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất mạnh. Có ba loại bức xạ UV (cực tím) do mặt trời phát ra, nhưng chỉ có UVA và UVB có ảnh hưởng đến cơ thể con người.

Tia UVA, hay thường được gọi là tia lão hóa, có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da, và gây ra các nếp nhăn và đốm đen. Trong khi đó, UVB hoặc tia lửa là loại ánh sáng có thể làm bỏng da.

Tiếp xúc quá nhiều với hai tia này có thể dẫn đến ung thư da. Hơn nữa, tia UVA có thể xuyên qua kính và mây. Mặc dù tia UVB không thể nhưng cường độ bức xạ mạnh hơn nhiều so với tia UVA.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài trời, ngay cả khi trời nhiều mây. Sunblock hoặc kem chống nắng sẽ ngăn chặn sự hấp thụ bức xạ vào bề mặt của da. Nếu chẳng may tiếp xúc hoặc rửa lại bằng nước, hãy thoa lại kem chống nắng ngay lập tức.

2. Mặc quần áo che da

Cố gắng mặc quần áo che kín da để hạn chế ánh nắng mặt trời tiếp xúc khi ra ngoài trời. Ví dụ, áo dài tay, quần tây, mũ và kính râm có tác dụng bảo vệ khỏi tia cực tím.

Nếu có thể, bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa ung thư da bằng cách sử dụng quần áo có nhãnyếu tố bảo vệ tia cực tím hoặc quần áo được chế tạo đặc biệt để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Bằng cách làm quen với việc mặc quần áo kín khi đi du lịch, bạn đã nỗ lực để giảm thiểu khả năng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức, để giảm nguy cơ phát triển ung thư da.

3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều

Mặc dù bạn đã sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo kín, nhưng tốt hơn hết bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Đặc biệt là vào khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều khi mặt trời lên cao nhất.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn nhé. Lý do là, thiếu ánh sáng mặt trời cũng không tốt và có thể gây bệnh, ví dụ như thiếu vitamin D.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể giúp ngăn ngừa da bị cháy nắng. Điều này là do làn da thường xuyên bị cháy nắng sẽ dễ bị ung thư da hơn.

4. Kiểm tra tình trạng da thường xuyên

Theo Tổ chức Ung thư Da, một trong những nỗ lực để ngăn ngừa ung thư da có thể được thực hiện là kiểm tra tình trạng da thường xuyên. Bạn có thể làm điều này một cách độc lập bằng cách tìm hiểu xem cơ thể có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh ung thư da hay không.

Kiểm tra da từ đầu đến chân để đảm bảo rằng da có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu nghi ngờ, bạn cũng có thể phát hiện sớm ung thư da bằng cách đi khám chuyên khoa da.

Ít nhất, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh này, bác sĩ có thể xác định ngay loại điều trị ung thư da phù hợp với sức khỏe của bạn.

5. Tránh làmthuộc da

Thuộc dalà một trong những hoạt động được thực hiện để làm tối màu da. Ngoài việc phơi mình dưới ánh nắng mặt trời,thuộc dathường được thực hiện trong nhà bằng cách sử dụng đónggiường tắm nắngphát ra tia cực tím.

Sự hiện diện của tia cực tím có thể gây hại cho tình trạng sức khỏe của làn da của bạn. Ngoài việc tăng khả năng mắc ung thư da, hãythuộc davớigiường tắm nắng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm của da.

Vì vậy, muốn đề phòng ung thư da, bạn nên tránhthuộc da.

Cách sử dụng kem chống nắng phòng chống ung thư da hiệu quả

Có một số mẹo sử dụng kem chống nắng mà bạn có thể làm để có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư da:

• Tiếp tục sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời nhiều mây.
• Sử dụng nó mỗi hai giờ một lần, đặc biệt nếu bạn dễ đổ mồ hôi hoặc đã rửa sạch kem chống nắng bằng nước.
• Sử dụng kem chống nắng một cách tiết kiệm, ít nhất một ounce cho người lớn, đặc biệt là trên vùng da không được bảo vệ bởi quần áo.
• Không chỉ dùng cho vùng cơ thể mà hãy dùng cho vùng mặt, bao gồm cả cổ và tai.
• Khi đi ra ngoài cho các hoạt động hàng ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15 trở lên. Trong khi đó, nếu bạn dành phần lớn thời gian cho các hoạt động ngoài trời, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
• Sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để kem được hấp thụ vào da trước.