Người già khỏe mạnh là người siêng năng dọn dẹp

Việc trở thành một người cao tuổi khỏe mạnh và không mắc các bệnh mãn tính không cần phải đạt được những nỗ lực quá lớn lao. Bạn có thể bắt đầu bằng việc siêng năng dọn dẹp nhà cửa hàng ngày. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm những công việc nhà đơn giản như nấu ăn, rửa bát, làm vườn và mua sắm có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi.

Người già khỏe mạnh là người thường xuyên dọn dẹp nhà cửa

Một nghiên cứu từ Chi nhánh Lão khoa Lâm sàng tại Viện Quốc gia về Lão hóa, Maryland, Hoa Kỳ cho biết người già khỏe mạnh là những người chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa hơn. Nghiên cứu do Chhanda Dutta, TS.

Nghiên cứu này chỉ ra rằng dọn dẹp nhà cửa là một hoạt động thể chất đơn giản tốt cho người cao tuổi. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể ngăn ngừa các bệnh khác nhau và suy giảm chức năng cơ thể thường rình rập người cao tuổi.

Hoạt động thể chất có thể giúp bạn khỏe hơn, ngăn ngừa mất xương, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, cải thiện tâm trạng, cải thiện trí nhớ, ngủ ngon hơn và giảm một số triệu chứng của bệnh mãn tính. Những người đã mắc một số bệnh như tiểu đường hoặc đột quỵ có thể ngăn chặn tình trạng sức khỏe của bạn tiếp tục xấu đi thông qua các hoạt động thể chất.

Kết quả nghiên cứu trên cũng được hỗ trợ bởi một nghiên cứu từ Đức được công bố trên tạp chí BMC Public Health. Nhóm nghiên cứu cho biết những người từ 65 tuổi trở lên có tuổi thọ cao hơn nếu họ chăm chỉ làm việc nhà hơn.

Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng 25% người cao tuổi dành từ 3-6 giờ để làm việc nhà cho biết họ có sức khỏe tốt hơn những người chỉ dành 1-2 giờ để làm việc nhà mỗi ngày.

Điều thú vị là lợi ích của việc dọn dẹp nhà cửa để đảm bảo sức khỏe cho người cao tuổi luôn được báo cáo là cao hơn ở những người đàn ông lớn tuổi. Trên thực tế, bài tập về nhà được xác định với nhiệm vụ của phụ nữ. Kết luận này được đưa ra sau khi xem xét thói quen hàng ngày của hơn 15 nghìn nam giới và 20 nghìn phụ nữ cao tuổi tại hơn 7 quốc gia, bao gồm Ý, Đức, Anh và Mỹ. Các nhà nghiên cứu thực sự phát hiện ra rằng dọn dẹp nhà cửa ít hơn ba giờ một ngày thực sự làm giảm tình trạng sức khỏe của người cao tuổi, đặc biệt là nam giới thường ít làm việc đó hơn phụ nữ.

Bộ phận công việc thu dọn nhà cửa phải được chia đều

Kết quả cho thấy đàn ông lớn tuổi thường chỉ dành khoảng 3 giờ mỗi ngày để dọn dẹp nhà cửa, trong khi phụ nữ lớn tuổi dành gần 5 giờ mỗi ngày. Loại công việc nhà mà phụ nữ phải làm (lau nhà, rửa bát và giặt quần áo, nấu nướng và mua sắm) cũng nặng hơn so với nam giới là bảo dưỡng và sửa chữa như sửa vòi bị rò rỉ.

Làm bài tập về nhà quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ lớn tuổi. Sức khỏe của họ có xu hướng xấu đi vì họ làm bài tập về nhà hơn 3 giờ mỗi ngày. Cuối cùng, thói quen này có tác động đến thời lượng và chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ cao tuổi. Phụ nữ dành hàng giờ để làm việc nhà cũng có nhiều khả năng bị căng thẳng hơn.

Vì vậy, để giữ cho hai người cao tuổi khỏe mạnh trong gia đình, cần có sự cân bằng trong việc phân bổ nhiệm vụ gia đình giữa các cặp vợ chồng cao tuổi.