Ăn giá đỗ giúp nam giới dễ thụ thai hơn, đó là sự thật hay hoang đường?

Mọi người đàn ông đều muốn tinh trùng của mình có khả năng sinh sản để có con. Tất cả các cách có thể được thực hiện để tăng khả năng sinh sản của nam giới, ví dụ bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể hoặc lượng thức ăn. Một trong những thực phẩm được cho là có tác dụng tăng khả năng sinh sản của nam giới là giá đỗ hay còn gọi là giá đỗ. Nhiều người đàn ông sau đó thích ăn rau mầm trong một nỗ lực để tăng khả năng sinh sản.

Nhưng, sự thật là giá đỗ có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam giới? Hay đây chỉ là một câu chuyện hoang đường?

Rau mầm chứa chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là một trong những hợp chất mà nam giới cần để tăng khả năng sinh sản. Những chất chống oxy hóa này có thể giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thiếu ngủ hoặc khói thuốc lá. Trong cơ thể có rất nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ chất lượng tinh trùng của nam giới.

Chất chống oxy hóa có tác dụng gì đối với tinh trùng?

Chà, giá đỗ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa dưới dạng vitamin C, vitamin A và vitamin E. Trong một chén giá đỗ sống có 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A dưới dạng beta-carotene và alpha-carotene và 0,1 mg vitamin E ở dạng alpha-tocoferol. Vì vậy, bằng cách ăn giá đỗ bạn có thể nhận được rất nhiều chất chống oxy hóa có thể duy trì chất lượng tinh trùng.

Nếu bạn hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá, bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Không chỉ từ việc ăn giá đỗ mà các loại thực phẩm khác như cà rốt, cà chua, cam, kiwi và các loại rau củ quả khác cũng vậy.

Rau mầm chứa axit folic

Không chỉ chống oxy hóa, giá đỗ còn chứa axit folic cũng rất cần thiết để tăng khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, không chỉ phụ nữ cần đáp ứng nhu cầu axit folic trước khi cố gắng mang thai mà nam giới cũng cần chất dinh dưỡng này.

Axit folic có tác dụng gì đối với khả năng sinh sản của nam giới?

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 cần thiết để giúp hình thành DNA, sản xuất và duy trì các tế bào mới, và tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Vì vậy, đáp ứng nhu cầu axit folic chắc chắn là rất cần thiết cho cả nam giới và phụ nữ trước khi họ cố gắng có con.

Ngoài việc ăn giá đỗ, các loại thực phẩm khác cũng chứa axit folic là bông cải xanh, rau bina, lá cải xoăn và các loại rau xanh khác. Khoai tây, cam và ngũ cốc cũng chứa nhiều axit folic. Vì lý do này, các bạn nam nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây mỗi ngày.

Các thành phần dinh dưỡng khác trong giá đỗ

Rau mầm cũng chứa vitamin K và sắt, mặc dù hàm lượng không quá cao. Một chén giá đỗ sống chứa 34 mg vitamin K và 1 mg sắt. Vitamin K rất quan trọng trong quá trình đông máu, khoáng hóa xương và cũng giúp duy trì mật độ xương. Trong khi đó, sắt cần thiết để vận chuyển oxy trong máu được lưu thông khắp cơ thể và hỗ trợ hệ miễn dịch.