Mục lục:
- Cách đối phó với căng thẳng đã được chứng minh là không hiệu quả
- 1. Quá nhiều cà phê
- 2. Ăn vặt không ngừng nghỉ
- 3. Uống rượu và hút thuốc
- 4. Sự nuông chiều bản thân quá mức
Mỗi ngày bạn không thể tránh khỏi những căng thẳng. Bắt đầu từ những việc “vặt vãnh” như để quên chìa khóa nhà ở văn phòng, kẹt xe ngoài đường, đến việc đánh nhau với bạn đời. Thật không may, có không ít người có cách đối phó với căng thẳng của họ không đúng, đến mức căng thẳng thậm chí còn dai dẳng hơn.
Cách đối phó với căng thẳng đã được chứng minh là không hiệu quả
Nếu không được điều trị kịp thời, tình trạng căng thẳng nghiêm trọng về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể tùy tiện thử nhiều cách giảm căng thẳng khác nhau mà những người ở bên phải và bên trái của bạn đưa ra
Sai rồi, có stress bạn lại càng thêm nặng nề và trở thành gánh nặng cho cuộc sống. Bạn đã bao giờ thử một trong số này chưa?
1. Quá nhiều cà phê
Căng thẳng có thể khiến bạn khó tập trung và khó ngủ ngon. Vì vậy, để thoát khỏi cơn buồn ngủ cũng như nâng cao tinh thần, bạn có thể chọn uống cà phê.
Caffeine trong cà phê là một chất kích thích não tự nhiên có thể khiến bạn tỉnh táo và năng động hơn. Uống cà phê khi căng thẳng cũng không sao. Tuy nhiên, đừng vượt quá lượng caffeine hàng ngày của bạn.
Uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn lo lắng, khó ngủ và đau đầu làm trầm trọng thêm căng thẳng.
2. Ăn vặt không ngừng nghỉ
Một số loại thực phẩm thực sự có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Nhưng mặt khác, căng thẳng có thể khiến chúng ta ăn quá nhiều mà không dừng lại. Ví dụ, ăn một chiếc bánh sô cô la hoặc một gói khoai tây chiên lớn.
Nếu bạn tiếp tục làm điều này, bạn sẽ tăng cân mà không nhận ra, điều này có thể khiến tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, các triệu chứng của lượng đường trong máu cao cũng có thể khiến tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn.
3. Uống rượu và hút thuốc
Uống rượu hoặc hút thuốc thường được coi là một công cụ đối phó mạnh mẽ. Người ta tin rằng tác động của say rượu và trôi đi sau khi uống rượu hoặc hút một điếu thuốc có thể giúp bạn quên đi vấn đề mà bạn đang phải đối mặt trong một thời gian.
Tuy nhiên, đó là chìa khóa: "hãy quên một lúc". Điều này có nghĩa là hút thuốc hoặc uống rượu không phải là giải pháp tự động giải quyết tận gốc vấn đề.
Sáng hôm sau sau khi say, hiệu ứng nôn nao sẽ thực sự khiến bạn khó tập trung hơn. Hơn nữa, sự kết hợp giữa thuốc lá và rượu bia sẽ càng có tác động tiêu cực đến sức khỏe của cơ thể.
4. Sự nuông chiều bản thân quá mức
Mỗi người đều có những cách khác nhau để đối phó với căng thẳng. Một số người có thể chọn mua sắm quần áo hoặc giày dép mới. Cũng có những người chọn đến thẳng phòng tập thể dục gần nhất để tập thể dục hoặc xem phim khiêu dâm cho đến khi mất thời gian.
Thật không may, phương pháp này thường không hiệu quả vì nó được thực hiện quá mức. Bạn có thể sẽ phung phí tiền tiết kiệm khi mua sắm, kiệt sức vì tập thể dục quá sức hoặc nghiện phim khiêu dâm.
