Mục lục:
- Tôi là một quả táo hay một quả lê?
- Tại sao các cô gái thường có thân hình quả lê, nam giới thường có thân hình quả táo?
- Ảnh hưởng đến sức khỏe dựa trên hình dáng cơ thể
- Lê có hình dáng đẹp hơn táo?
Một lớp mỡ được trải ra dưới bề mặt da trên khắp cơ thể, và đôi khi chúng ta có thể nhìn thấy rõ bộ phận nào trên cơ thể có nhiều mỡ nhất. Nhìn chung, những bộ phận cơ thể dễ bị tích tụ mỡ nhất là vùng bụng và vùng xung quanh đùi. Cả hai đều là bộ phận cơ thể quyết định hình dạng cơ thể của một người. Sự tích tụ tập trung vào phần trên của ngực và bụng sẽ làm cho cơ thể chúng ta trông giống như một quả táo, trong khi sự tích tụ của chất béo xung quanh bụng dưới, đùi và mông sẽ khiến cơ thể chúng ta giống như một quả lê.
Tôi là một quả táo hay một quả lê?
Sự khác biệt cơ bản giữa hình dạng cơ thể quả táo và quả lê là phần nào có lượng chất béo phân bổ nhiều nhất và lượng chất béo được lưu trữ. Để đo nó, chúng ta cần sử dụng tỷ lệ giữa vòng eo và chu vi vòng hông. Phương pháp thực hiện khá đơn giản, cụ thể là đo chu vi của eo (giữa xương sườn và rốn) và chu vi của khung chậu (xung quanh xương thắt lưng), sau đó so sánh chúng. Giá trị tỷ lệ sẽ xác định hình dạng cơ thể bạn có.
Nếu chu vi vòng eo của bạn lớn hơn chu vi vòng hông, thì bạn có nhiều khả năng có dáng người quả táo. Ngược lại, nếu chu vi vòng eo của bạn nhỏ hơn chu vi vòng hông, thì bạn có nhiều khả năng có dáng quả lê. Hình dạng quả táo có xu hướng có tỷ lệ eo trên hông cao hơn quả lê. Điều này có nghĩa là lượng mỡ tích tụ của thân hình quả táo sẽ nhiều hơn ở vùng eo hoặc xung quanh dạ dày, điều này có liên quan mật thiết đến chứng béo phì vùng trung tâm.
Tại sao các cô gái thường có thân hình quả lê, nam giới thường có thân hình quả táo?
Cơ thể có cách xác định sự phân bố của từng chất béo, và một trong những yếu tố ảnh hưởng đến nó là yếu tố nội tiết tố. Ví dụ đơn giản nhất về sự khác biệt nội tiết tố là ở từng cá nhân nam và nữ. Sự khác biệt về nội tiết tố giữa hai nguyên nhân khiến phụ nữ có thân hình quả lê và nam giới có thân hình quả táo.
Càng nhiều nội tiết tố nam testosterone cho phép cơ thể lưu trữ ít chất béo hơn trên bề mặt cơ thể. Ngoài ra, nam giới không có hormone estrogen nên có vùng xương chậu nhỏ hơn. Đây là lý do tại sao chất béo ở nam giới có xu hướng được lưu trữ xung quanh bề mặt bụng, do đó nam giới có xu hướng có vòng eo lớn hơn.
Nội tiết tố estrogen sẽ giúp phụ nữ có khung xương chậu to hơn phục vụ nhu cầu mang thai và sinh nở. Hormone này cũng đóng một vai trò làm cho nhiều chất béo cơ thể ở phụ nữ được tích trữ xung quanh khung xương chậu. Tuy nhiên, thân hình quả lê ở phụ nữ có thể thay đổi theo thời gian. Khi trải qua thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen, do đó lượng mỡ tích tụ quanh eo sẽ nhiều hơn và gây tích tụ nhiều mỡ ở phần trên cơ thể, khiến cơ thể của phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh thường trở nên hình quả táo.
Ảnh hưởng đến sức khỏe dựa trên hình dáng cơ thể
Hình dáng quả lê được coi là có tỷ lệ eo-hông khỏe mạnh hơn vì nó thể hiện vòng eo nhỏ hơn và ít tích tụ mỡ hơn. Nhìn chung, giá trị bình thường của tỷ lệ eo / hông là dưới 0,95 đối với nam và dưới 0,86 đối với nữ. Giá trị tỷ lệ càng nhỏ càng tốt cho sức khỏe.
Béo phì trung tâm ở thân hình quả táo được đánh giá là dấu hiệu dự báo chính xác hơn về hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch so với béo phì dựa trên chỉ số khối cơ thể. Điều này là do sự tích tụ của mỡ bụng và xung quanh eo có ảnh hưởng xấu hơn đến sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Ngoài ra, việc tích tụ mỡ xung quanh dạ dày nhiều khả năng là do lối sống không lành mạnh như uống rượu và lười vận động.
Lê có hình dáng đẹp hơn táo?
Cả thân hình quả táo và quả lê về cơ bản là do tích tụ nhiều chất béo. Đặc biệt đối với phụ nữ, thân hình quả lê là lý tưởng hơn cả vì nó cho thấy cơ thể đã tích trữ lượng thức ăn dự trữ cần thiết để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trước khi mang thai và trong khi mang thai. Tuy nhiên, cùng với những thay đổi của cơ thể sau khi sinh con và mãn kinh, tốt hơn hết bạn nên kiểm soát sự tích tụ mỡ quanh xương chậu ngay từ khi còn nhỏ, vì mỡ thừa từ xung quanh xương chậu sẽ gây tích mỡ quanh vùng bụng ở phụ nữ mãn kinh.
Điều này không có nghĩa là cơ thể của lê sẽ không mắc các bệnh khác nhau, bởi vì hầu hết các bệnh thoái hóa đều có các yếu tố nguy cơ khác nhau và sự tích tụ mỡ bụng chỉ là một trong những nguyên nhân khiến một người mắc bệnh thoái hóa. Một nghiên cứu (theo báo cáo của NHS) cho thấy một người có vòng eo bình thường vẫn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác nhau nếu họ có các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, tiểu đường, tăng huyết áp và mức cholesterol trong máu cao.
Sự thay đổi về hình thể có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nếu bạn có thân hình với vòng eo bình thường nhưng đã bị cao huyết áp và hút thuốc khi còn trẻ thì bạn vẫn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác nhau.
Hãy nhớ rằng cơ thể có cách phân phối chất béo riêng. Sự phân bố mỡ xung quanh bụng và eo có xu hướng tương đối và có thể thay đổi theo độ tuổi. Dù hình dạng cơ thể hiện tại của bạn là gì, việc duy trì trọng lượng cơ thể và tích tụ mỡ trong cơ thể bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh vẫn là cần thiết để ngăn ngừa các bệnh thoái hóa khác nhau.
