Mục lục:
Trường Y Harvard nói rằng cơ thể đổ mồ hôi thường là một trong những lý do để tắm. Cơ thể đổ nhiều mồ hôi cũng gây ra mùi cơ thể, đó là lý do tại sao nhiều người chọn tắm ngay. Tuy nhiên, tắm ngay trong khi cơ thể vẫn đang đổ mồ hôi có sao không?
Bạn có thể tắm ngay lập tức khi cơ thể đổ mồ hôi?
Mồ hôi làm dính da. Ngoài ra, nó tạo cơ hội cho các chất bẩn như bụi bám vào da, mồ hôi tiết ra xung quanh nách, bẹn, ngực dễ gây mùi cơ thể.
Trong một số trường hợp, mồ hôi có thể tạo ra độ ẩm kích thích sự phát triển của nấm hoặc vi khuẩn trên da.
Tất cả những lưu ý này là điều khiến hầu hết các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tắm sau một ngày hoạt động. Ví dụ, tắm sau một hoạt động có xu hướng làm cho cơ thể đổ mồ hôi, chẳng hạn như sau khi tập thể dục hoặc thực hiện một ngày hoạt động ngoài trời.
Tắm hay không khi da vẫn còn mồ hôi là do bạn lựa chọn. Tuy nhiên, hầu hết mọi người sẽ chọn cách tắm vòi sen vì họ cảm thấy không thoải mái. Vì vậy, có thật là tắm trong khi mồ hôi vẫn đang đổ xuống là an toàn?
Trước khi trả lời câu hỏi có được tắm khi đổ mồ hôi hay không, bạn cần hiểu rõ về quá trình điều hòa nhiệt độ trong cơ thể (điều hòa nhiệt độ/ Điều hòa nhiệt độ). Điều hòa nhiệt độ cơ thể là khả năng của cơ thể để duy trì nhiệt độ bên trong.
Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến việc điều hòa thân nhiệt là hoạt động. Hoạt động bạn làm càng cao, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên.
Bây giờ, để nhiệt độ cơ thể bình thường trở lại, hệ thống thần kinh trung ương sẽ làm mát da bằng cách đổ mồ hôi. Đó là lý do tại sao cơ thể sẽ đổ mồ hôi khi bạn tích cực vận động.
Sau khi tập thể dục hoặc hoạt động, cơ thể sẽ tiếp tục tạo ra nhiệt để bổ sung năng lượng dự trữ và bình thường hóa lưu thông máu. Quá trình này giữ cho nhiệt độ cơ thể ở mức cao trong một thời gian và khiến mồ hôi tiết ra ngay cả khi bạn đã ngừng các hoạt động của mình.
Một nhà sinh lý học thể thao ở San Francisco, cụ thể là Tiến sĩ Stacy Sims, khuyên không nên tắm ngay khi cơ thể đổ mồ hôi. Đặc biệt là vòi hoa sen với nước rất lạnh.
Stacy nói: “Nhiệt độ lạnh có thể làm co mạch máu và khiến nhiệt độ cơ thể tiếp tục tăng. Điều này có thể khiến cơ thể bị giữ lại nhiệt và làm gián đoạn mạch máu.
Mẹo tắm an toàn khi cơ thể đổ mồ hôi
Không nên tắm khi cơ thể đổ mồ hôi, đặc biệt nếu bạn dùng nước lạnh. Thay vì đi tắm ngay, trước tiên bạn nên hạ nhiệt độ cơ thể xuống trước khi quyết định tắm rửa sạch sẽ.
Nếu cơ thể bạn đổ mồ hôi khi đi làm về, đừng vội làm sạch cơ thể ngay lập tức. Cố gắng ngồi xuống và điều chỉnh nhịp thở trước khi về nhà. Bạn cũng uống một cốc nước để giúp bình thường hóa nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa mất nước.
Trong khi đó, nếu đổ mồ hôi nhiều sau khi tập thể dục, tốt hơn hết bạn nên thực hiện các bài tập hạ nhiệt trước khi tắm. Đừng quên uống một cốc nước lọc để hồi phục cảm giác mệt mỏi. Sau 15-20 phút, sau đó bạn đi tắm.
Ngoài việc tạm dừng để bình thường hóa nhiệt độ cơ thể, có một số mẹo khác mà bạn cần chú ý nếu bạn không thể chịu đựng được và muốn đi tắm sau khi cơ thể đổ mồ hôi. Chọn nhiệt độ nước thích hợp phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn.
Tắm nước lạnh hoặc nước ấm, cả hai đều tốt cho cơ thể, miễn là nước không quá nóng hoặc quá lạnh.
Tắm trong nước quá nóng có thể làm khô da của bạn. Thay vì chọn nước nóng, tốt hơn bạn nên chọn nước ấm. Nhiệt độ nước ấm có thể làm giảm co thắt cơ sau một ngày hoạt động.
Trong khi đó, tắm nước lạnh có thể làm giảm mệt mỏi hoặc chấn thương cơ. Tuy nhiên, tắm bằng nước quá lạnh vào ban đêm có thể khiến cơ thể bị rùng mình. Cơ thể bị lạnh có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cúm.
Một lần nữa, tốt nhất bạn không nên tắm khi cơ thể vẫn đang đổ nhiều mồ hôi. Nếu không chịu được, bạn nhớ chọn nhiệt độ nước phù hợp với vòi hoa sen theo nhu cầu của mình. Đừng lạnh quá, đừng nóng quá ..
