Ảnh hưởng của nước có ga (nước ngọt) đối với cơ thể

Nước có ga, còn được gọi là nước có ga, là nước được "bơm" vào khí carbon dioxide. Điều này tạo ra bong bóng trong nước. Bạn có thể thường thấy những bong bóng này trong nước ngọt. Với những bong bóng trong nước giải khát, điều này mang lại một cảm giác đặc biệt khi bạn uống nó. Bạn có thể nghĩ rằng những bong bóng này trong nước có ga không có tác dụng gì đối với cơ thể. Tuy nhiên, giả định của bạn có thể sai. Bạn muốn biết nước có ga có tác dụng gì đối với cơ thể? Nghe này.

Nước có ga có những tác dụng gì đối với cơ thể?

Carbon dioxide được cố tình “tiêm” vào nước dường như có cả tác động tốt và xấu đối với cơ thể. Có gì không?

Lợi ích của nước có ga đối với hệ tiêu hóa

Một khi lưỡi chạm vào nước có ga, bạn có thể cảm nhận được cảm giác đó. Cảm giác này có thể làm hài lòng một số người. Các axit yếu có trong nước có ga có thể kích thích các thụ thể thần kinh trong miệng của bạn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể cải thiện khả năng nuốt của bạn. Mặc dù nó có độ pH có tính axit, nhưng trên thực tế, nước có ga không ảnh hưởng đến độ pH của cơ thể bạn.

Nước có ga cũng có thể giúp ích cho những bạn đang gặp vấn đề về táo bón. Một số người có thể tiêu hóa trơn tru hơn sau khi uống nước có ga. Điều này cũng đã được chứng minh bởi một số nghiên cứu.

Mặc dù có tính axit, nhưng nước có ga cũng có thể giúp bạn giảm chứng ợ nóng do tăng axit dạ dày mà không gây bất kỳ xáo trộn nào đối với các cơ quan trong dạ dày (rối loạn tiêu hóa chức năng). Điều này là do nước có ga có thể làm tăng hoạt động của dạ dày.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng điều này chỉ hiệu quả nếu bạn đang tiêu thụ nước có ga mà không có thêm calo từ đường. Thật không may, nước có ga mà bạn thường gặp phải ở dạng nước ngọt, đã được thêm nhiều hương vị và lượng đường cao. Thực tế, loại nước ngọt này có thể gây tăng cân.

Sự nguy hiểm của nước có ga đối với sức khỏe răng miệng

Một tác dụng khác của nước có ga là đối với răng. Nước có ga thường liên quan đến sâu răng. Điều này là do độ pH có tính axit của nó làm cho lớp men trên răng bị bào mòn. Tuy nhiên, điều này chưa chắc đã đúng.

Theo một số nghiên cứu, nước có ga có thêm đường, chẳng hạn như nước ngọt, có thể gây sâu răng. Tuy nhiên, nước có ga không thêm đường đã không được chứng minh là gây hại cho răng.

Các axit và đường trong nước ngọt dường như đóng một vai trò quan trọng trong việc gây sâu răng. Sự kết hợp của cả hai có thể khiến lớp men răng bị bào mòn. Vì vậy, hãy chọn nước có ga không chứa đường nếu bạn muốn giữ cho răng miệng khỏe mạnh.

Ảnh hưởng đến sức khỏe của xương

Từ trước đến nay, chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng nước có ga có thể gây mất xương. Tuy nhiên, hóa ra đây chỉ là một câu chuyện hoang đường. Nước có ga không ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

Những gì ảnh hưởng đến sự mất xương thực sự là cola. Cola khác với nước có ga. Đồ uống cola chứa nhiều phốt pho và thông thường những người thường xuyên uống đồ uống có coca sẽ hấp thụ ít canxi hơn, đặc biệt là phụ nữ. Đây là lý do tại sao cola có thể gây mất xương.

Vì vậy, bạn vẫn nên uống sữa hoặc các nguồn cung cấp canxi khác, ngay cả khi bạn thường xuyên tiêu thụ đồ uống có ga hoặc đồ uống cola. Không sử dụng đồ uống có ga thay thế cho sữa. Nhưng trên thực tế, những phụ nữ trẻ sử dụng đồ uống có ga thường pha những đồ uống này để thay thế cho sữa khiến lượng canxi cung cấp cho sức khỏe của xương không được đáp ứng đúng cách, theo một nghiên cứu trên tạp chí Nutrition Research.