Những lợi ích và rủi ro của việc đi chân trần & bull; chào sức khỏe

Mọi người đang bắt đầu quên đi việc đi chân trần, mặc dù tổ tiên của chúng ta đã làm điều đó mọi lúc. Theo thời gian, nhiều người bắt đầu đi giày dép dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, bạn có biết rằng bằng cách đi chân trần, bạn có thể trải nghiệm nhiều lợi ích khác nhau mà bạn sẽ không nhận được nếu đi giày hoặc dép không? Tất nhiên điều này có những ưu và khuyết điểm, một số người nói rằng lợi ích của hoạt động này lớn hơn những nhược điểm, nhưng một số lại nói ngược lại. Để thấy được sự thật, hãy cùng xem qua những ưu và nhược điểm của việc đi chân đất dưới đây.

Lợi ích của việc đi chân trần

1. Cải thiện lưu thông máu

RunBare nói rằng bằng cách đi chân trần, bạn sẽ sử dụng các cơ bổ sung ở chân và bàn chân để giúp cân bằng cơ thể và gửi thông điệp đến não của bạn. Bằng cách sử dụng các cơ bổ sung, cũng như khi tập thể dục, lưu thông máu đến chân sẽ tăng lên.

2. Giảm viêm

RunBare cũng nói rằng các gốc tự do gây ra chứng viêm có thể được giảm bớt nhờ quá trình nối đất. Quá trình này chỉ đơn giản là đi bộ chân trần và cho phép cơ thể của bạn, mang các ion dương trong các gốc tự do, tiếp xúc với mặt đất có các ion âm tốt cho cơ thể.

3. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Đi bộ bằng cách chạm đất trực tiếp có thể khiến các ion âm xâm nhập vào cơ thể. Ion âm có thể giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, đi chân trần cũng có thể cân bằng nhịp sinh học mang lại khả năng nhận biết tốt khi tỉnh táo. Vì vậy, đi bộ chân trần có thể khiến cơ thể bạn hoạt động như một lời nhắc nhở tự nhiên về thời gian ngủ và thức.

4. Cung cấp dịch vụ bấm huyệt miễn phí

Lallous 'Lab tuyên bố rằng việc đi bộ trên các bề mặt không bằng phẳng có thể kích thích các khu vực khác nhau trên lòng bàn chân, vì vậy chúng có thể hoạt động như các buổi massage miễn phí. Ở Trung Quốc có rất nhiều con đường mòn bấm huyệt, những con đường trải đầy đá nhẵn dành cho những người đi chân đất.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung nói rằng nối đất có thể làm giảm quá trình đông máu và đông máu trong các tế bào hồng cầu là yếu tố chính gây ra bệnh tim mạch.

6. Cải thiện tư thế và sự cân bằng tổng thể của cơ thể

Dựa theo Y tế hàng ngày, đi chân trần có thể buộc cơ thể rèn luyện và tăng cường các cơ nhỏ ở chân. Bộ não học cách chú ý đến các tín hiệu được gửi từ bàn chân, do đó cải thiện tư thế và sự cân bằng của cơ thể. Quỹ vì sức khỏe người cao tuổi nói rằng nghiên cứu về cách đi trên đá có thể giúp cha mẹ cải thiện khả năng thăng bằng và sức mạnh của trẻ.

7. Cải thiện thể lực tổng thể

Nghiên cứu tương tự cho thấy những người lớn tuổi đi bộ trên đá giảm huyết áp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và cải thiện thể lực tổng thể tốt hơn những người lớn tuổi chỉ đi bộ thường xuyên.

Nhược điểm của việc đi chân trần

Các câu hỏi về sự an toàn của việc đi chân trần đã được các bác sĩ chuyên nghiệp xử lý và câu trả lời tùy thuộc vào, như sau:

Nhiều bác sĩ chuyên khoa xương khớp cho rằng vấn đề số một khi đi bộ mà không có giày là thiếu sự hỗ trợ cho bàn chân và nó gây ra nhiều vấn đề cho bàn chân.
Các bác sĩ lo ngại về khả năng xâm nhập của vi khuẩn, nhiễm nấm và vi rút do đi chân trần.
Khả năng bị mụn cóc và nhiễm vi-rút phổ biến hơn trên các bề mặt bẩn. Bệnh nấm và nấm chân của vận động viên cũng thường xảy ra trong phòng thay đồ và các bề mặt ẩm ướt khác.
Một mối quan tâm khác là khả năng giẫm phải kính vỡ hoặc móng tay có thể dẫn đến nhiễm trùng uốn ván.
Khả năng mắc giun móc cũng có thể xảy ra khi chân bạn tiếp xúc trực tiếp với chất thải của động vật, thường có trong cát và cỏ.

Từ những thông tin trên, chúng ta có thể kết luận rằng đi chân trần có một số mặt tiêu cực. Nhưng mặt khác, đi chân trần có vô số lợi ích cho cơ thể. Để bạn không bị ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực của việc đi chân trần, sau đó tránh các vật sắc nhọn trên bề mặt và các vật nguy hiểm khác. Ngoài ra, hãy đi bộ 5 phút mỗi ngày để cơ thể trở nên khỏe mạnh.

CŨNG ĐỌC: