Mục lục:
Con người thường hành động mà không suy nghĩ một cách tổng thể. Đôi khi, họ cũng hành xử với những xung động vô thức. Khi kết quả không tốt, hệ quả là sự hối hận ập đến. Đây là lúc mà việc tự phản ánh bản thân trở nên quan trọng để con người không mắc phải những sai lầm tương tự lần thứ hai.
Lợi ích của việc tự phản ánh
Nguồn: SheKnows.com
Tự phản ánh là quá trình phản ánh và phân tích bản thân về tất cả những thói quen, suy nghĩ, cảm xúc và quyết định đã được thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Cùng với đó, bạn học cách hiểu rõ hơn về bản thân và biết tất cả những điểm mạnh và điểm yếu mà bạn có.
Hành động này giúp bạn biết những việc nên làm và cải thiện để những việc bạn đang làm có thể thành công trong tương lai.
Nhận ra những thiếu sót của bản thân không có nghĩa là bạn phải đánh bại bản thân hết lần này đến lần khác. Chính nhận thức này sẽ khiến bạn hiểu được những giới hạn mà bạn có.
Để đạt được những gì bạn muốn, có những lúc bạn cố gắng làm mọi thứ mà không nghĩ đến tác động. Không phải thường xuyên, việc đưa ra quyết định vội vàng có thể phản tác dụng điều đó làm tổn thương bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Trên thực tế, nhận thức được giới hạn của bản thân sẽ giúp bạn kiểm soát các tùy chọn mà bạn chọn. Bạn có thể giảm bớt căng thẳng không cần thiết và chọn tập trung vào những gì bạn có thể làm.
Nhận thức này sẽ khuyến khích bạn sống một cuộc sống cân bằng hơn và có tác động tích cực đến hạnh phúc của bạn.
Tự phản ánh cũng bao gồm nhận thức về cách bạn tương tác với những người xung quanh. Điều này có thể cho bạn cơ hội để xác định những sai lầm mà bạn đã mắc phải để bạn có thể nỗ lực cải thiện mối quan hệ của mình với người khác.
Bắt đầu suy ngẫm về bản thân để có một cuộc sống tốt đẹp hơn
Làm việc tự phản ánh không phải là dễ dàng. Tự phản tỉnh nên được thực hiện khi tâm trí của bạn thực sự bình tĩnh, vì vậy bạn có thể cần một khoảng thời gian đặc biệt. Mỗi người đều có cách làm của riêng mình.
Tuy nhiên, hãy cố gắng bắt đầu bằng cách tập trung tâm trí vào vấn đề bạn muốn suy ngẫm bằng cách tự hỏi bản thân những câu hỏi như chuyện gì đã xảy ra gần đây và bạn nghĩ gì về nó.
Từ đó, hãy tìm hiểu sâu hơn bằng cách hỏi tại sao điều này lại xảy ra và tại sao bạn lại nghĩ như vậy.
Bằng cách tập hợp những suy nghĩ này lại với nhau, sau này bạn có thể nghĩ về các yếu tố khác, chẳng hạn như bạn có thể học được gì từ sự việc không. Khi bạn đã tìm ra giải pháp tốt hơn, hãy thử bắt đầu áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trong quá trình phản ánh bản thân, bạn cũng nên thành thật với bản thân về cảm giác của mình và tất nhiên cũng nên nhận thức được khả năng và điểm yếu của mình khi đối mặt với một vấn đề nào đó.
Có những lúc bạn thường làm những thói quen tương tự khi đối mặt với vấn đề. Tự phản ánh bản thân sẽ giúp bạn suy nghĩ và phân loại thói quen nào hiệu quả để làm và thói quen nào bạn nên bỏ.
Nếu thói quen này là nguyên nhân dẫn đến những sai lầm, chẳng hạn như bạn thích vội vàng khi làm việc gì đó, hãy thay thế nó bằng một thói quen mới để làm mọi thứ cẩn thận hơn trong tương lai.
Tự phản ánh bản thân thực sự là một quá trình để hiểu rõ hơn về tính cách và suy nghĩ của bạn. Hành động này trở thành nơi để bạn kết nối lại với chính mình. Bạn có thể ghi nhật ký vào sổ nhật ký để theo dõi quá trình làm việc.
Nếu một ngày bạn cảm thấy tuyệt vọng, bạn có thể nhìn lại những thay đổi nhỏ mà mình đã thực hiện và tiếp tục cố gắng trở thành một người tốt hơn.
