Điều gì xảy ra với não khi bạn gặp thất bại

Cuộc sống mang tên ai, không phải hiếm khi bạn phải đối mặt với thất bại. Không chỉ một lần mà có thể nhiều lần. Ví dụ như không đỗ vào một trường đại học mơ ước, thất bại trong kinh doanh, hoặc thậm chí không thể lấy được trái tim của thần tượng của bạn. Thất bại là điều đau lòng, nhưng một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thất bại cũng có thể cản trở sự tập trung của một người và do đó ảnh hưởng đến thành công trong tương lai của bạn.

Nghiên cứu này cũng giải thích rằng vẫn có rất nhiều người trở thành mager để quay trở lại khi họ thất bại. Vì vậy, không phải hiếm khi thất bại trong cuộc sống của một người có thể kéo dài và không thay đổi bất cứ điều gì trong cuộc sống của họ. Nếu bạn có thể cảm thấy căng thẳng, buồn bã, thất vọng và tức giận trong lòng, điều gì sẽ xảy ra với bộ não của bạn khi bạn gặp thất bại trong cuộc sống?

Hiểu phản ứng của bộ não khi bạn gặp thất bại

1. Không chỉ đầu óc căng thẳng, não bộ cũng có thể bị căng thẳng

Cảm giác khó chịu, buồn bã, tức giận và bối rối không biết phải làm gì sau đó là những phản ứng cảm xúc thường gặp khi thất bại. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác cho thấy rằng lo lắng và hồi hộp xuất hiện khi bạn thất bại có thể khiến não bộ nghĩ rằng bạn đang suy yếu.

Không phải thường xuyên, điều này cũng có thể có tác động đến tình trạng não không thể giải quyết vấn đề kiểm soát cảm xúc. Bạn có thể cảm nhận được điều này khi bạn đánh giá cao và lắng nghe quá trình kinh doanh của mình trong khi cố gắng đạt được mục tiêu. Cuối cùng, không có gì lạ khi tác động của thất bại này được não bộ hiểu là sự nghi ngờ, và thậm chí là những thứ chỉ có thể khiến bạn căng thẳng.

Sau đó, những gì có thể được thực hiện?

Trước khi biết phải làm gì khi thất bại, trước tiên bạn phải biết những ảnh hưởng lâu dài của căng thẳng nghiêm trọng lên não khi gặp thất bại. Bạn có thể giết chết các tế bào não và ăn mòn mô não, và sau đó điều này cũng có thể cản trở sự thành công trong suy nghĩ của bạn, bạn biết đấy.

Thay vào đó, hãy cố gắng nhớ lại quá trình và thất bại của bạn sẽ thay đổi điều gì. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể "chỉnh sửa" những thất bại trong quá khứ trong khi thay thế những ký ức tồi tệ bằng những điều hài hước hoặc ngớ ngẩn. Bằng cách kết hợp những thất bại của mình với một điều gì đó hài hước hoặc ngớ ngẩn, bạn có thể học về những thất bại của mình và cải thiện những nỗ lực tiếp theo của mình.

2. Bộ não sẽ ngay lập tức hào hứng với những mục tiêu khác

Phản ứng của não bộ khi gặp thất bại đôi khi cũng khiến bạn mù quáng làm những nỗ lực khác mà không cần biết mục tiêu thực sự. Nhưng thực tế là sai, và bạn không được khuyến khích làm điều này.

Tại sao nó không được khuyến khích? Bạn thấy đấy, thực ra thành công của ai đó không thoát khỏi những kế hoạch mà họ sẽ làm khi thất bại. Nhưng, điều này không có nghĩa là họ có kế hoạch thất bại, huh.

Điều này có nghĩa là họ lên kế hoạch cẩn thận và dự đoán kết quả của các mục tiêu của họ. Họ có một kế hoạch dự phòng trong trường hợp nỗ lực của họ không thành công. Nếu không có một kế hoạch cẩn thận, bộ não thường chọn con đường ít có khả năng phục hồi nhất và kết quả dễ thu được nhất. Kết quả là nó thậm chí còn đi chệch mục tiêu hoặc thành công mà bạn thực sự mong muốn.

Sau đó tôi có thể làm gì?

Thay vào đó, hãy kiên trì và đặt ra các mục tiêu dài hạn trong khi bạn đang cố gắng. Có một nghiên cứu cho thấy rằng đối với những bạn thích quyết đoán mục tiêu bạn cần tạo ra thành công ở đâu và khi nào, điều đó có thể làm tăng khả năng thành công của bạn trong bất kỳ nỗ lực nào.

3. Bộ não của bạn sẽ cố gắng tránh thất bại

Sau khi trải qua thất bại, chắc chắn bạn không muốn lại thất bại ở cùng một thứ, phải không? Đúng vậy, vì không muốn bạn rơi vào hố tương tự, bạn đã buộc thế giới ngầm của mình phải luôn làm những điều đúng đắn mà không mắc sai lầm.

Các nhà tâm lý học gọi đây là "sự tránh né" hoặc "sự đề phòng" được thực hiện để thúc đẩy bản thân. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng động viên bản thân trong khi tránh né có xu hướng tạo ra lo lắng vì sợ kết quả tiêu cực. Không phải thường xuyên, điều này sẽ thực sự can thiệp vào các quy trình kinh doanh khác của bạn trong tương lai.

Đổi lại, bạn có thể thay đổi mục tiêu của mình trong khi chèn những điều tích cực vào chúng. Ngoài ra, những mục tiêu thành công mang lại lợi ích sẽ được thực hiện hiệu quả hơn là chỉ thành công cho bản thân. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng biến ước mơ trở thành nhà văn của mình thành hiện thực, bạn có thể thay đổi mục tiêu trở thành nhà văn. Từ mục đích ban đầu là sở thích hoặc kiếm thu nhập, bạn có thể chèn mục tiêu để truyền cảm hứng cho người khác nhờ bài viết của bạn.

Bằng cách này, bạn có thể tăng thành tích và sự thích thú khi đang cố gắng. Nó cũng có thể tăng động lực cho bản thân để làm việc tốt hơn trong việc đạt được thành công.