Dùng gừng để cai thuốc lá có hiệu quả không? & bò đực; chào sức khỏe

Bạn là người hút thuốc và muốn bỏ thuốc? Có thể ngay bây giờ bạn đang tự hỏi làm thế nào khác để bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá không dễ như trở bàn tay, không thể trong một ngày một đêm. Bạn phải làm điều đó dần dần, bao gồm cả việc thử các nguyên liệu tự nhiên được cho là có thể giúp bạn bỏ thuốc lá. Nếu nó không hoạt động? Bạn vẫn phải thử lại nhiều lần. Bỏ thuốc lá có nghĩa là thay đổi thói quen.

Thay đổi một thói quen dễ dàng như uống một cốc nước khi thức dậy đã đủ khó đối với một số người, chứ chưa nói đến việc bỏ thuốc lá, đồng nghĩa với việc bạn phải bỏ “nghiện” thuốc lá. Hãy từ tốn, bạn không nên bi quan, nguồn gốc của thành công trong việc thay đổi thói quen chính là sự lạc quan.

Bạn đã bao giờ nghe nói rằng gừng là một trong những nguyên liệu tự nhiên có thể được sử dụng để bỏ thuốc lá?

Điều gì xảy ra khi bạn quyết định bỏ thuốc lá?

Các chất gây nghiện được tìm thấy trong thuốc lá sẽ thực sự khiến bạn nghiện, hay còn gọi là muốn nhiều thuốc hơn. Ngoài ra, bạn cũng trở nên lo lắng, đau đầu và bồn chồn, điều này có thể khiến bạn từ bỏ và quay trở lại hút thuốc. Tác dụng gây nghiện đến từ nicotine. Thật không may, nicotine có thể điều chỉnh mức độ phụ thuộc, sau đó cơ thể hình thành nhu cầu về nicotine, lượng cần thiết mỗi ngày. Nicotine có thể có tác dụng làm dịu, nhưng nó chỉ là tạm thời.

Khi cố gắng bỏ hút thuốc, bạn có thể gặp một số triệu chứng như buồn nôn, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, đổ mồ hôi, đau đầu và thậm chí là các triệu chứng liên quan đến phổi như ho và đau họng. Chúng thường được gọi là các triệu chứng thực thể. Thông thường những người muốn bỏ thuốc lá phải mất từ ​​8 đến 12 tuần để làm quen với nó. Không phải là một thời gian ngắn, nhưng đáng để thử. Các triệu chứng phát sinh khi bạn bỏ thuốc lá rất khó chịu, nhưng chúng cũng không kéo dài. Ngoài việc kiên nhẫn, bạn có thể thử các phương pháp thay thế khác.

Tại sao bạn cần xem xét lợi ích của gừng để bỏ thuốc lá?

Gừng được cho là có thể chữa các bệnh liên quan đến tiêu hóa như buồn nôn, chán ăn, nôn mửa và đau đớn. Gừng cũng có thể được tiêu thụ khi bạn bị cảm lạnh, đau bụng kinh, đau nửa đầu, đau ngực, đau dạ dày và các vấn đề về hô hấp.

Hợp chất phenolic Trong gừng có thể làm giảm cơn đau do kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời ngăn chặn sự co bóp của dạ dày và sự di chuyển của thức ăn và đồ uống trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, gừng có thể kích thích sản xuất nước bọt và mật. Vì vậy, gừng rất được khuyến khích cho các vấn đề tiêu hóa. Buồn nôn là một vấn đề tiêu hóa. Các hợp chất trong gừng hoạt động trên não và hệ thần kinh để kiểm soát cảm giác buồn nôn. Thậm chí, gừng còn trở thành thần dược làm dịu cơn buồn nôn ở những người bị ung thư sau quá trình điều trị hóa chất. Bà bầu cũng có thể ăn gừng khi trải qua ốm nghén.

Bạn cũng có thể chữa đau đầu bằng gừng, vì gừng được cho là có tác dụng giảm đau. Đại học Georgia đã thực hiện một nghiên cứu với sự tham gia của 74 tình nguyện viên, phát hiện ra rằng thực phẩm bổ sung gừng uống hàng ngày có thể giảm 25% cơn đau gây ra sau các bài tập kích thích cơ. Các triệu chứng đau đường hô hấp phát sinh sau khi bỏ thuốc lá cũng có thể được điều trị bằng gừng, vì bản thân gừng có thể được sử dụng như một loại thuốc giảm đau cho người bị viêm phế quản.

Làm thế nào để bạn ăn nó?

Trà gừng là cách tốt nhất để tiêu thụ gừng để điều trị các triệu chứng cơ thể khi bỏ thuốc lá. Khi buồn nôn hoặc các triệu chứng khác xuất hiện, hãy nhâm nhi trà gừng ấm. Ngoài tác dụng xua tan cơn đau và buồn nôn, gừng còn hỗ trợ quá trình giải độc, trong đó các chất độc trong cơ thể bạn sẽ được đào thải ra ngoài. Ăn gừng sẽ khiến bạn đổ mồ hôi, đó là lúc gừng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Nếu bạn không muốn bất cứ điều gì phức tạp, vì pha trà có thể mất một chút thời gian, bạn có thể thử viên nang gừng. Tuy nhiên, cũng như các chất bổ sung thảo dược khác, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Nếu nó không hoạt động?

Đừng bỏ cuộc! Hãy cố gắng liên tục, vì thay đổi thói quen cần thời gian lặp đi lặp lại để những thói quen này trở thành khái niệm trong đầu chúng ta. Hãy thử những cách sau:

Tìm kích hoạt, chẳng hạn như: lý do bạn hút thuốc là gì hoặc chính xác khi nào bạn cần một điếu thuốc. Ví dụ, khi bạn hút thuốc hạn chót rắn, thì một giải pháp thay thế là đi dạo một lúc để pha trà gừng trong bếp. Khi bạn muốn hút thuốc, hãy bận rộn với những thói quen mới, chẳng hạn như uống trà gừng. Nếu tác nhân kích thích của bạn là cà phê, thì đã đến lúc bạn nên thay thế bằng bia gừng. Tính ấm do gừng mang lại cũng có thể giúp bạn giữ được vóc dáng vì nó chứa vitamin C. Ngoài ra, gừng còn tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với thuốc lá và cà phê. Bắt đầu suy nghĩ về một lối sống lành mạnh!

Lời cam kết. Tìm lý do thuyết phục để bỏ thuốc lá, chẳng hạn như để duy trì sức khỏe không chỉ của bản thân mà còn để gia đình, con cái hoặc người bạn đời của bạn không bị ảnh hưởng bởi tác động xấu của hút thuốc lá thụ động. Hoặc bạn có thể sử dụng giá thuốc lá như một cái cớ. Hãy tưởng tượng rằng bạn có thể quyên tiền từ việc mua bao thuốc lá để mua những thứ bạn thích hoặc thậm chí là đi nghỉ. Cam kết nếu bạn đang đi nghỉ với kết quả tiết kiệm được tiền nên dùng để mua thuốc lá.