Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đầy cảm hứng dễ làm

Sau khi hoàn thành việc bú mẹ hoàn toàn, đến 6 tháng tuổi bé bắt đầu tập ăn bổ sung (thức ăn bổ sung). Cho trẻ làm quen với thức ăn đặc nhằm mục đích đảm bảo rằng trẻ có thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mình. Trên cơ sở này, bạn nên lên thực đơn ăn uống đa dạng cho bé 8 tháng để bé làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau.

Chỉ cần bạn nắm rõ cơ cấu, khẩu phần và tần suất ăn dặm của trẻ 8 tháng thì việc lên thực đơn cho bé chắc chắn không phải là điều khó khăn. Nào, gian lận thông tin sau đây!

Bé 8 tháng ăn dặm loại nào tốt?

Nguồn: Made for Mums

Thức ăn cho trẻ 8 tháng tuổi không khác nhiều so với trẻ 7 tháng tuổi. Nếu ở độ tuổi trước, đứa trẻ của bạn vẫn ăn thức ăn có kết cấu dạng kem thì ở tuổi 8, điều này cũng giống như vậy.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chế độ ăn cho trẻ 8 tháng nên bắt đầu với kết cấu xay nhuyễn như cháo.

Sau khi đủ độ tin cậy, đến 8 tháng tuổi, bé có thể ăn dặm thông thường với thực đơn của gia đình. Cụ thể, trẻ sơ sinh ở độ tuổi này thường được cho ăn thức ăn đã qua lọc (xay nhuyễn) và thực phẩm nghiền (nghiền nát).

Vì vậy, bất kỳ nguyên liệu nào bạn chuẩn bị trước khi cho bé ăn nên được nấu chín cho đến khi chúng có được một kết cấu mịn và đặc như kem.

Đó là do bé vẫn đang trong giai đoạn mọc răng. Sự sắp xếp không hoàn chỉnh của răng sẽ khiến bé khó nhai thức ăn có kết cấu thô.

Hơn nữa, khả năng ăn uống của bé lúc 8 tháng tuổi chưa được đào tạo bài bản nên vẫn phải ăn thức ăn nghiền thành bột.

Khi lớn hơn, kết cấu thức ăn của bé thường sẽ tăng lên cho đến khi bé có thể ăn thức ăn có cùng kết cấu với bạn.

Bạn cũng có thể huấn luyện bé ngay từ nhỏ để không kén ăn và khó ăn khi trưởng thành. Cách mà trẻ em trong tương lai muốn ăn nhiều loại thức ăn khác nhau là cho chúng làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau từ thời thơ ấu.

Cảm hứng cho thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Bắt đầu cung cấp các nguồn carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất các loại. Ngoài việc làm quen, việc cho con bạn làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau trong giai đoạn ăn bổ sung này cũng sẽ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng.

Bạn có thể chế biến luân phiên các nguồn cung cấp carbohydrate như mì ống, khoai tây và cơm để bé không dễ ngán.

Bổ sung nguồn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate với nhiều nguồn protein và chất béo lành mạnh khác nhau từ thịt đỏ, thịt gà, gan gà, gan bò, trứng.

Bạn cũng có thể cho tempeh và đậu phụ để bổ sung lượng đạm thực vật cho bé. Cho trẻ làm quen với nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau ngay từ khi còn nhỏ, chẳng hạn như rau bina, cà rốt, bông cải xanh, bí đỏ, súp lơ, chuối, đu đủ, bơ và những loại khác.

Vâng, bây giờ bạn có thể sáng tạo trong việc tạo ra một thực đơn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng cho con bạn. Dưới đây là nguồn cảm hứng cho chế độ ăn hàng ngày cho trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi:

Thực đơn ăn sáng cho bé 8 tháng

Có thể bắt đầu cho trẻ 8 tháng tuổi bú sữa mẹ vào buổi sáng, sau đó ăn thức ăn đặc vào bữa sáng.

Ví dụ như thực đơn đồ ăn sáng bạn có thể chuẩn bị cho trẻ 8 tháng khoai tây với thịt băm và bông cải xanh.

Bắt đầu bằng cách nghiền và nghiền khoai tây cho đến khi chúng có kết cấu dạng kem, sau đó tiếp tục nấu thịt bò băm với bông cải xanh.

Bạn thực sự có thể nấu thịt bò xay và bông cải xanh cùng nhau hoặc riêng biệt. Đừng quên xay nhuyễn cả phần thịt băm và bông cải xanh để bé dễ ăn hơn.

Để món ăn bạn nấu có hương vị thơm ngon hơn, bạn có thể thêm một chút đường, muối và micin vào thức ăn cho trẻ.

Việc bổ sung hương liệu này thực sự được khuyến khích để bé hào hứng hơn trong việc ăn uống. Vì không thể có chuyện bé lười ăn do mùi vị đồ ăn nhạt nhẽo nếu không có thêm hương liệu.

Ngoài phương pháp thủ công được mô tả trước đó, bạn có thể rút ngắn quá trình nấu thực đơn thức ăn cho con mình bằng các dụng cụ nồi nấu chậm.

Thực đơn bữa trưa cho bé 8 tháng

Khi trẻ 8 tháng ăn khoai tây như một nguồn cung cấp carbohydrate vào buổi sáng, bây giờ bạn có thể làm cơm nhóm như một thực đơn cho bữa trưa.

Thử trộncơm nhóm với đậu hũ và cà rốt. Cách làm thực đơn bữa trưa cũng giống như thực đơn bữa sáng.

Bạn chỉ cần nấu tất cả các nguyên liệu cho đến khi đạt được kết cấu kem mềm mịn để bé dễ ăn.

Quá trình nấu đậu phụ và cà rốt có thể được thực hiện theo nhiều cách, chẳng hạn như hấp, luộc hoặc xào với một ít dầu.

Bạn không cần phải lo lắng vì việc thêm dầu vào thức ăn cho trẻ chắc chắn đã được phép. Trên thực tế, lượng dầu vừa đủ thực sự giúp cung cấp lượng chất béo cho con bạn.

Đừng quên thêm hương vị để món ăn thêm ngon cho bé.

Thực đơn bữa tối cho bé 8 tháng

Những sáng tạo khác mà bạn có thể làm để làm thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng vào ban đêm, cụ thể là gạo đội đậu đỏ thịt.

Tương tự như cách chế biến thức ăn cho trẻ buổi sáng và trong ngày, bạn phải xay thực đơn bữa tối này cho đến khi nhuyễn mịn.

Một vài giờ sau khi ăn tối, em bé có thể rên rỉ hoặc khóc như một dấu hiệu cho thấy chúng vẫn còn đói.

Trong trường hợp này, bạn không nên cho trẻ ăn thêm một loại thức ăn đặc vì nó nằm ngoài giờ ăn.

Để cơn khóc dịu đi, bạn có thể cho trẻ bú sữa mẹ bằng cách cho trẻ bú trực tiếp hoặc lấy đồ dùng dự trữ.

Việc điều chỉnh thời gian bú của trẻ theo lịch nhằm mục đích tập cho trẻ nhận biết cảm giác đói và no.

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Như tên gọi của nó, snack hay snack cho bé là một món ăn được dùng để hỗ trợ dạ dày nếu bé đói ngoài bữa ăn chính.

Ví dụ như thực đơn ăn dặm bạn có thể cho bé 8 tháng tuổi những lát trái cây nhỏ với kết cấu nghiền nát, giống như một quả chuối.

Ngoài trái cây, các lựa chọn khác có thể được đưa ra rau, ví dụ như bí ngô và bông cải xanh, đã được thái thành từng miếng nhỏ và sau đó hấp hoặc luộc.

Trẻ sơ sinh 8 tháng tuổi vẫn nên ăn thức ăn có kết cấu dạng kem. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu giới thiệu cho anh ấy một món ăn nhẹ dưới dạngthức ăn cầm tay một lần vào một thời điểm nào đó.

Phương pháp này sẽ giúp bé vừa tập nhai vừa tập cho răng mọc (mọc răng).

Phần còn lại, bạn cũng có thể cho Căng trái cây hoặcxay nhuyễn trái cây từ thanh long, xoài và bơ.

Tần suất và khẩu phần ăn cho trẻ 8 tháng

Theo Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI), tần suất ăn dặm của trẻ 8 tháng là 2-3 bữa chính kèm 1-2 bữa phụ.

Ngoài tần suất ăn, bạn cũng cần cung cấp khẩu phần ăn phù hợp cho con mình. Trong một bữa ăn, bé có thể được cho khoảng ½ cốc 250 ml.

Đồng thời dạy con bạn hiểu khoảng thời gian ăn bằng cách giới hạn thời lượng bữa ăn chỉ khoảng 30 phút.

Điều này để trẻ sơ sinh hiểu và quen với việc tập trung vào thức ăn của mình ngay từ khi còn nhỏ. Vì vậy, khi trưởng thành, đứa trẻ của bạn sẽ quen với việc không tham gia các hoạt động khác trong khi ăn.