Tại sao chúng ta hay bị ốm khi giao mùa? & bò đực; chào sức khỏe

Chuyển mùa là thời điểm chuyển tiếp từ mùa này sang mùa khác, thường xảy ra từ tháng 3 đến tháng 4 (là thời kỳ chuyển tiếp từ mùa mưa sang mùa khô) và từ tháng 10 đến tháng 12 (chuyển từ mùa mưa sang mùa khô) . Thời tiết chuyển mùa được đặc trưng bởi gió mạnh, mưa đến bất chợt trong thời gian ngắn, lốc xoáy, không khí nóng và hướng gió không đều.

Thời tiết giao mùa cũng kéo theo nhiều loại bệnh tật như hen suyễn, đau đầu, cảm cúm, đau nhức xương khớp. Thay đổi thời tiết có thể gây ra những bệnh này như thế nào?

Bệnh hen suyễn

Các cơn hen suyễn xảy ra do đường thở bị viêm. Khi nhiệt độ môi trường thấp, không khí lạnh đi vào ống dẫn khí cũng mát hơn. Các đường hô hấp phản ứng với không khí lạnh này và viêm nhiễm xảy ra. Điều này rất phức tạp, đặc biệt nếu bạn thực hiện các hoạt động gắng sức hoặc tập thể dục trong không gian mở. Việc trao đổi không khí nhanh chóng trong quá trình hoạt động gắng sức khiến không khí không được làm ấm trước, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm do không khí lạnh. Và nếu một trong những yếu tố kích hoạt cơn hen tái phát của bạn là phấn hoa, gió mạnh và bão thường xuyên trong thời điểm chuyển mùa, điều này có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dị ứng chỉ ra rằng gió, đặc biệt là khi có bão, có thể mang phấn hoa trên mặt đất, khiến nhiều bệnh nhân hen suyễn phải điều trị các cơn hen suyễn.

Đau đầu

Trong thời điểm giao mùa, áp suất không khí giảm, độ ẩm tăng mạnh hoặc nhiệt độ không khí giảm đột ngột có thể gây ra các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện trên những người bị đau nửa đầu ở Mỹ, 53% trong số họ nói rằng một trong những tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu của họ là thay đổi thời tiết.

Ngoài ra, thời tiết quá lạnh hoặc ánh nắng quá nóng cũng có thể kích hoạt sự bất ổn định của các thành phần hóa học trong não, có thể dẫn đến đau đầu. Thời tiết quá lạnh cũng có thể khiến các mạch máu co lại, do đó làm tắc nghẽn quá trình cung cấp máu lên não.

Cúm hoặc cảm lạnh

Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Yale cho thấy ngay cả khi nhiệt độ giảm nhẹ cũng có thể khiến vi rút gây bệnh cúm sinh sôi nhanh chóng hơn. Ngoài ra, không khí lạnh cũng gây ra những thay đổi trong hệ thống miễn dịch. Các phân tử có chức năng phát hiện vi rút trong tế bào và ra lệnh cho tế bào chống lại vi rút trở nên kém nhạy hơn khi ở nhiệt độ lạnh.

Không khí lạnh cũng có thể ức chế hoạt động của một loại protein đặc biệt trong cơ thể có chức năng tắt các gen của vi rút, ức chế sự lây lan của vi rút và tiêu diệt các tế bào đã bị nhiễm vi rút.

Khi vi rút cúm đã xâm nhập vào các tế bào trong khu vực Fossa mũi (khu vực mà lỗ mũi nằm ở giữa mặt), không khí lạnh bạn hít thở có thể kích hoạt các vi rút này sinh sôi và khiến hệ thống miễn dịch không hoạt động tối ưu.

Nếu không khí lạnh ảnh hưởng đến sự sinh sôi của vi rút và hệ thống miễn dịch của cơ thể, thì bệnh cúm xảy ra khi không khí chuyển từ lạnh sang ấm nhiều hơn do thay đổi hành vi. Được trích dẫn từ Women's Health, theo Marc I. Leavey, a bác sĩ chăm sóc chính từ Trung tâm Y tế Mercy Các Bác sĩ Cá nhân Lutherville, khi thời tiết thay đổi từ mùa lạnh sang mùa ấm hơn, mọi người ra ngoài, đi dạo và đi chơi thường xuyên hơn. Khi đông người tụ tập, bệnh tật càng dễ lây lan.

Đau khớp

Mặc dù nó chưa được chứng minh, nhưng sự giảm áp suất không khí được nghi ngờ là nguyên nhân gây ra đau khớp. Bạn có thể tưởng tượng các mô xung quanh khớp của bạn giống như những quả bóng bay. Áp suất không khí bình thường sẽ giữ quả bóng bay để nó không bị phồng lên. Tuy nhiên, áp suất không khí thấp có thể khiến quả bóng bay không giữ được nó, vì vậy cuối cùng quả bóng hoặc mô xung quanh khớp của bạn sẽ nở ra, và đây là nguyên nhân gây ra đau khớp.

Mẹo tốt cho sức khỏe khi chuyển mùa

Mang theo áo khoác hoặc áo mưa: một trong những đặc điểm của thời khắc giao mùa là thời tiết thay đổi cực đoan có thể xảy ra trong cùng một ngày. Khi bạn đi ra ngoài trời có thể rất nắng, nhưng sẽ không lâu nếu trời mưa to. Đừng quên mang theo áo khoác hoặc áo mưa mặc dù thời tiết có vẻ không nhiều mây.
Đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn: nếu nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn được đáp ứng, hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể hoạt động tối ưu để chống lại các bệnh sắp xảy ra.
Tiêu thụ đủ vitamin: mặc dù tất cả các loại vitamin đều quan trọng như nhau đối với cơ thể, nhưng một trong những loại vitamin có chức năng duy trì hệ thống miễn dịch là vitamin C. Bằng cách đáp ứng nhu cầu vitamin C, hệ thống miễn dịch của bạn có thể hoạt động tối ưu để chống lại các bệnh khác nhau. Bạn có thể tìm thấy vitamin này tự nhiên trong các loại rau và trái cây như bông cải xanh, cam, đu đủ và xoài.

CŨNG ĐỌC: