Mục lục:
- Lý do đau lòng làm giảm cảm giác thèm ăn
- Phản ứng của cơ thể khi trái tim buồn
- Mẹo để tăng cảm giác thèm ăn khi trái tim tan vỡ
Dù bạn vẫn còn ngô nghê hay đã chung sống bao năm, thì một cuộc chia tay chắc chắn sẽ khiến cảm xúc của bạn trở nên chai sạn. Chà, dù có nhận ra hay không, chúng ta cũng chán ăn vì đau lòng. Tại sao trái tim tan vỡ khiến bạn chán ăn? Điều này có bình thường không?
Lý do đau lòng làm giảm cảm giác thèm ăn
Chia tay là một trong những yếu tố gây căng thẳng phổ biến nhất. Khi cơ thể phản ứng với căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy nhịp tim tăng lên, thở nhanh hơn, các cơ thắt lại và huyết áp tăng vọt. Phản ứng này là do giải phóng một lượng lớn các hormone căng thẳng như adrenaline, cortisol và norepinephrine.
Cơ thể cũng sẽ tự động tắt các chức năng cơ thể không cần thiết, chẳng hạn như hệ tiêu hóa. Bởi vì hệ thống tiêu hóa ngừng hoạt động, hormone ghremlin gây đói sẽ ngừng được sản xuất để thay thế bằng hormone leptin và corticotropin ngăn chặn sự thèm ăn. Hơn nữa, sự gia tăng hormone căng thẳng cortisol cũng có tác động làm giảm động lực khiến bạn lười vận động, hay còn gọi là lười vận động, bao gồm cả lười ăn.
Sự căng thẳng của trái tim tan vỡ sau đó cũng cản trở hoạt động của bộ não khiến bạn tập trung vào giải quyết vấn đề. Đó là lý do tại sao việc nằm cả ngày trên giường khóc lóc trước sự ra đi của người yêu cũ sẽ cảm thấy dễ dàng và hợp lý hơn là việc làm thay vì phải vắt kiệt sức lực và suy nghĩ để tiếp tục tìm thức ăn.
Phản ứng của cơ thể khi trái tim buồn
Báo cáo từ YourTango, Marina Pearson và Debra Smouse nói rằng chia tay không chỉ gây ra nỗi đau về tình cảm mà còn gây tổn thương về thể xác.
Điều này là do sự căng thẳng của trái tim tan vỡ làm giảm các thụ thể opioid nội sinh trong não khiến bạn cảm thấy khó chịu và đau đớn thực sự. Đây là lý do tại sao bạn có thể bị đau dạ dày hoặc tức ngực khi thất tình. Những lời phàn nàn về nỗi đau thể xác nói chung sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.
Chà, chính sự kết hợp giữa phản ứng cảm xúc và thể chất đối với căng thẳng có thể giải thích tại sao trái tim tan vỡ khiến bạn chán ăn.
Mẹo để tăng cảm giác thèm ăn khi trái tim tan vỡ
Để phục hồi cảm giác thèm ăn khi bạn khó chịu, Pearson nói rằng trước tiên bạn phải kiểm soát căng thẳng của mình. Thương tiếc và đau buồn không sao cả. Thực tế, điều nguy hiểm là chôn sâu cảm xúc hoặc trốn chạy thực tại.
Mặc dù bạn vẫn cảm thấy buồn và không thể tiếp tục hoàn toàn, nhưng hãy làm những việc đơn giản có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Ví dụ, bằng cách đi chơi với bạn bè, nghe nhạc, xem phim hài, thực hiện các động tác tẩy da chết, meni-pedi hoặc đi bộ ngắn trong công viên thành phố để giải tỏa tâm trí. Làm bất cứ hoạt động nào có thể khiến bản thân bận rộn, để những suy nghĩ về người yêu cũ có thể bị phân tâm và dần biến mất.
Hãy tin rằng mọi sóng gió đến rồi cũng sẽ qua. Hãy nhớ rằng, chia tay không phải lúc nào cũng tồi tệ. Có thể đây là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không tốt để tiếp tục. Hãy tận dụng những mặt tích cực của bất cứ điều gì bạn trải qua trong cuộc sống.
