Tại sao phụ nữ có nhiều chất béo hơn nam giới?

Phụ nữ có nhiều chất béo hơn nam giới, có đúng không? Nếu để ý, phụ nữ bình thường rất dễ tăng cân và dễ béo hơn nam giới. Ngay cả khi một phụ nữ luôn tập thể dục và có trọng lượng cơ thể lý tưởng, vẫn có thể có nhiều mỡ hơn. Tại sao phụ nữ có nhiều mỡ?

Phụ nữ có nhiều mỡ do cấu tạo cơ thể khác với nam giới.

Về cơ bản, phụ nữ và nam giới có cấu tạo cơ thể khác nhau và phụ nữ có nhiều chất béo hơn. Ở phụ nữ bình thường, lượng mỡ trong cơ thể chiếm khoảng 20-25% tổng trọng lượng cơ thể. Trong khi đó, cơ thể nam giới chỉ chứa trung bình 10-15% chất béo.

Không chỉ khác nhau về thành phần, mỗi nhóm còn có cách chuyển hóa chất béo riêng. Một trong những nguyên nhân của sự khác biệt về trao đổi chất này là do nội tiết tố sinh sản của mỗi nhóm. Hormone estrogen mà phụ nữ có ảnh hưởng đến cách họ lưu trữ chất béo trong cơ thể. Trong khi hormone testosterone vốn thuộc sở hữu của nam giới khiến họ tích trữ ít chất béo hơn phụ nữ.

Không chỉ vậy, mỡ trong cơ thể phụ nữ cũng khó đào thải hơn nam giới. Trên thực tế, một nghiên cứu từ Đại học Missouri đã tiến hành nghiên cứu trên phụ nữ và nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã xác nhận tuyên bố đó. Trong nghiên cứu này, người ta thấy rằng phụ nữ có thể đạt được mức chất béo tương tự như nam giới, nếu họ tập thể dục chăm chỉ hơn và lâu hơn 20% so với nam giới. Và một lần nữa điều này là do nội tiết tố mà mỗi nhóm có.

Bạn có thể nói, nội tiết tố testosterone trong cơ thể nam giới được "điều tiết" để nhanh chóng giải phóng chất béo, và ngược lại ở phụ nữ có nội tiết tố estrogen và progesterone.

Phần mỡ thừa này sẽ là nguồn dự trữ năng lượng của người phụ nữ

Đừng chê những người đàn ông ít béo hơn bạn. Chất béo trong cơ thể bạn thực sự được chuẩn bị để sử dụng vào một ngày nào đó. Đúng vậy, phụ nữ nên ăn nhiều chất béo vì khi bước vào giai đoạn mang thai, sinh nở và cho con bú, những chất béo này sẽ được sử dụng hết. Tất cả chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là phần dưới, sẽ hoạt động như một nguồn dự trữ năng lượng khi bạn sinh con và cho con bú. Sinh con và cho con bú là khoảng thời gian mệt mỏi đối với người mẹ.

Các bà mẹ phải tiêu thụ thực phẩm đầy đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng khác nhau để hỗ trợ sức khỏe của thai nhi và thai nhi. Dự trữ chất béo sẽ giúp mẹ không bị thiếu năng lượng trong quá trình chuyển dạ và cho con bú. Càng gần đến thời điểm sinh nở và cho con bú, hormone sinh sản của mẹ sẽ thay đổi để chuẩn bị cho sự xuất hiện của em bé.

Một trong những thay đổi được thực hiện là tích trữ nhiều chất béo hơn trước, để vẫn có năng lượng dự trữ. Vì vậy, trước tiên đừng nghĩ xấu nếu bạn có nhiều chất béo trong cơ thể, vì chất béo là chất dinh dưỡng bạn cần.