Biết các loại tình trạng dinh dưỡng khác nhau: bạn là ai? & bò đực; chào sức khỏe

Chắc hẳn hầu hết các bạn đều chỉ biết rằng cơ thể một người béo, gầy, bình thường. Tuy nhiên, ngoài ba thuật ngữ này, WHO với tư cách là một tổ chức y tế thế giới đã phân loại tình trạng dinh dưỡng của một người dựa trên chiều cao, cân nặng và tuổi tác.

Tình trạng dinh dưỡng là gì?

Chắc hẳn ai cũng có ước mơ về tình trạng dinh dưỡng bình thường, có được cân nặng và chiều cao lý tưởng. Tình trạng dinh dưỡng bình thường cho thấy bạn có một tình trạng sức khỏe tốt. Tình trạng dinh dưỡng bình thường có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tật.

Tình trạng dinh dưỡng là tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng bởi việc hấp thụ và sử dụng các chất dinh dưỡng. Khi lượng dinh dưỡng của bạn đáp ứng nhu cầu của bạn, thì bạn sẽ có một tình trạng dinh dưỡng tốt. Tuy nhiên, khi lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể bạn không đủ hoặc thừa sẽ gây ra tình trạng mất cân bằng trong cơ thể.

Các loại tình trạng dinh dưỡng khác nhau

Tình trạng dinh dưỡng là một chỉ số đánh giá sức khỏe của một người. Vì vậy, bạn nên biết tình trạng dinh dưỡng mà bạn có, đặc biệt là đối với con bạn vì trẻ đang lớn và phát triển. Đôi khi một người có giả định sai về tình trạng dinh dưỡng của mình.

Sau đây là một số tình trạng dinh dưỡng mà bạn cần chú ý. Vì nếu bạn có tình trạng dinh dưỡng như dưới đây thì nguy cơ bạn mắc một số bệnh sẽ lớn hơn những người có tình trạng dinh dưỡng bình thường khác. Tình trạng dinh dưỡng dưới đây được chia thành 3 nhóm là trẻ em dưới 5 tuổi, trẻ em từ 5-18 tuổi và người lớn.

Đối với trẻ em dưới 5 tuổi

Các chỉ số thường được sử dụng cho trẻ ở độ tuổi này là cân nặng theo tuổi (BW / U), chiều cao theo tuổi (TB / U) và cân nặng theo chiều cao (BW / TB). Ba chỉ số này có thể cho biết trẻ có tình trạng dinh dưỡng kém, thiếu dinh dưỡng hay không (còi cọc), gầy (lãng phí), và béo phì.

Nhẹ hơn (thiếu cân)

Thiếu cân là phân loại tình trạng dinh dưỡng theo cân nặng / tuổi. BW / U cho thấy sự tăng trưởng về trọng lượng cơ thể của trẻ theo độ tuổi, có phù hợp hay không. Nếu cân nặng của trẻ dưới độ tuổi trung bình thì được cho là trẻ thiếu cân. Tuy nhiên, đừng lo lắng vì cân nặng của trẻ luôn có thể thay đổi dễ dàng. Như vậy, chỉ số này không cho thấy các vấn đề dinh dưỡng nghiêm trọng ở trẻ em.

Ngắn (còi cọc)

Còi cọc là bảng phân loại các chỉ số tình trạng dinh dưỡng của TB / tuổi. Sơn nói còi cọc Có phải cháu có chiều cao không phù hợp với lứa tuổi của cháu, thường cháu sẽ thấp hơn các trẻ cùng tuổi. Còi cọc là hậu quả của việc trẻ ăn uống thiếu dinh dưỡng trong thời gian dài khiến trẻ không thể bắt kịp đà tăng trưởng chiều cao của mình.

Gầy (lãng phí)

Lãng phí là một trong những cách phân loại các chỉ số đánh giá tình trạng dinh dưỡng về cân nặng / chiều cao. Trẻ bị cho là gầy là trẻ có trọng lượng cơ thể thấp, không tương xứng với chiều cao của trẻ. Lãng phí thường xảy ra ở trẻ trong giai đoạn ăn dặm hoặc trong 2 năm đầu đời. Sau khi trẻ được 2 tuổi, thông thường nguy cơ trẻ gặp phải lãng phí sẽ giảm. Lãng phí là một dấu hiệu cho thấy trẻ bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, thường là do ăn không đủ hoặc mắc bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như tiêu chảy.

Mập

Nó ngược lại với lãng phí, có được từ các phép đo về trọng lượng / chiều cao của cơ thể. Những đứa trẻ được cho là béo là những đứa trẻ có cân nặng hơn cả chiều cao của chúng.

Dành cho trẻ em từ 5-18 tuổi

Trẻ em từ 5-18 tuổi vẫn đang trải qua rất nhiều giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Bạn có thể tìm hiểu tình trạng dinh dưỡng của trẻ từ 5-18 tuổi bằng các chỉ số đo chiều cao / tuổi và BMI / tuổi.

Ngắn (còi cọc)

Cũng giống như giải thích ở trên, còi cọc thu được từ phép đo chiều cao theo tuổi. Ở giai đoạn 5-18 tuổi chiều cao của trẻ tiếp tục tăng và trẻ vẫn có thể bắt kịp, mặc dù có thể chỉ có một cơ hội nhỏ là có thể đạt được chiều cao bình thường.

Gầy, béo và béo phì

Là tình trạng dinh dưỡng có thể thu được từ việc đo chỉ số BMI / U. BMI là chỉ số khối cơ thể của một người thu được từ việc tính trọng lượng cơ thể chia cho chiều cao. Sau đó, chỉ số BMI được điều chỉnh theo độ tuổi của trẻ. Nếu chỉ số BMI của trẻ thấp hơn so với độ tuổi trung bình thì trẻ được cho là gầy. Ngược lại, nếu chỉ số BMI của trẻ cao hơn hoặc rất cao so với độ tuổi trung bình thì trẻ được cho là có tình trạng dinh dưỡng thừa cân hoặc béo phì.

Người lớn (trên 18 tuổi)

Không giống như trẻ em, để biết tình trạng dinh dưỡng của người lớn, bạn chỉ cần biết chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình. BMI là một chỉ số về thành phần cơ thể của bạn, chẳng hạn như khối lượng chất béo cơ thể và các thành phần cơ thể khác ngoài chất béo (chẳng hạn như xương và nước).

Bạn có thể tìm chỉ số BMI của mình bằng cách chia cân nặng (tính bằng kg) cho chiều cao (tính bằng m2). Sau khi bạn biết chỉ số khối cơ thể của bạn, sau đó bạn sẽ biết tình trạng dinh dưỡng của bạn như sau, được phân loại như sau.

• Gầy: nếu BMI của bạn dưới 18,5 kg / m²
• Bình thường: nếu BMI của bạn từ 18,5-24,9 kg / m²
• Thừa cân (thừa cân): nếu BMI của bạn từ 25-27 kg / m²
• Béo phì: nếu BMI của bạn hơn 27 kg / m²

Bằng cách biết chỉ số BMI của mình, bạn có thể biết mình đang thiếu cân, bình thường hay thừa cân. Bạn có thể theo dõi tình trạng dinh dưỡng của mình bằng cách cân chúng thường xuyên.

Bằng cách này, bạn có thể tìm hiểu xem bạn đang được nuôi dưỡng thiếu hay quá mức. Bởi vì, hai điều này có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Thiếu cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, trong khi thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, chẳng hạn như bệnh tim và bệnh đái tháo đường týp 2.