Mục lục:
- Các triệu chứng của chứng ngủ rũ là gì?
- Điều gì gây ra chứng ngủ rũ?
- Sự khác biệt giữa các kiểu ngủ bình thường và chứng ngủ rũ là gì?
- Làm thế nào để chữa chứng ngủ rũ?
Chứng ngủ rũ là một chứng rối loạn giấc ngủ mãn tính, trong đó có sự bất thường trong dây thần kinh khiến một người đột ngột rơi vào giấc ngủ vào thời điểm và địa điểm có thể không thích hợp để ngủ. Rối loạn này tấn công khả năng kiểm soát thời gian ngủ của một người. Những người mắc chứng ngủ rũ khó kiểm soát cơn buồn ngủ, đặc biệt là vào ban ngày và khó tỉnh táo trong thời gian dài để có thể ngủ thiếp đi bất cứ lúc nào ngay cả khi họ đang hoạt động mạnh.
Chứng ngủ rũ thường ảnh hưởng đến những người trong độ tuổi từ 15 đến 25, mặc dù trên thực tế bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi đều có thể mắc chứng rối loạn này. Trong nhiều trường hợp, chứng ngủ rũ thường không được phát hiện và chẩn đoán nên không được điều trị.
Các triệu chứng của chứng ngủ rũ là gì?
- Buồn ngủ quá mức vào ban ngày: những người mắc chứng ngủ rũ thường khó thức dậy và khó tập trung vào ban ngày, thời điểm mà một người thường hoạt động.
- Tấn công giấc ngủ: rơi vào giấc ngủ đột ngột mà không có bất kỳ cảnh báo hay cảnh báo nào. Người mắc chứng ngủ rũ có thể ngủ gật khi đang làm việc hoặc thậm chí đang lái xe, và khi tỉnh dậy họ sẽ không nhớ chuyện gì đã xảy ra.
- Cataplexion: là tình trạng một người mất kiểm soát sức mạnh của cơ bắp của mình, gây ra cảm giác yếu ớt. Bạn không chỉ có thể ngã đột ngột, chứng khó nói còn có thể khiến ai đó khó nói. Cataplexology không thể kiểm soát được và thường có xu hướng được kích hoạt bởi cảm xúc, cả cảm xúc tích cực (cười hoặc quá phấn khích) và cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, tức giận, ngạc nhiên). Trạng thái này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Không phải tất cả những người mắc chứng ngủ rũ đều trải qua cataplexion, một số người chỉ bị cataplexion một đến hai lần mỗi năm trong khi một số có thể cataplex mỗi ngày.
- Bóng đè: hoặc thường được gọi là 'ketindihan'. Tình trạng này khiến một người cảm thấy tê liệt khi đang ngủ hoặc khi sắp thức dậy. Mất khả năng di chuyển và nói là một ví dụ về điều này bóng đè. Sự cố này có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Tê liệt khi ngủ thường xảy ra khi một người bước vào giai đoạn REM (Chuyển động mắt nhanh) trong khi ngủ, đây là giai đoạn thường xảy ra những giấc mơ nên tình trạng tê liệt tạm thời xuất hiện khiến chúng ta không thể di chuyển vì giấc mơ.
- Ảo giác: ảo giác được đề cập là ảo giác hypnagogic (xảy ra khi chúng ta đang ngủ) và ảo giác hypnopompic (xảy ra khi có ý thức). Những ảo giác này có thể xảy ra khi bạn nửa tỉnh nửa mê.
- Một đặc điểm khác đặc trưng của chứng ngủ rũ là rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng ngưng thở lúc ngủ (một trạng thái mà hơi thở đột ngột ngừng lại nhiều lần khi đang ngủ), hội chứng chân không yên, đến chứng mất ngủ. Người mắc chứng ngủ rũ cũng có thể di chuyển khi ngủ và mơ, chẳng hạn như đá, đấm và la hét.
Điều gì gây ra chứng ngủ rũ?
Nguyên nhân của chứng ngủ rũ vẫn chưa được biết. Nhưng một số trường hợp chứng ngủ rũ là do não thiếu chất hypocretin (còn gọi là orexin). Hợp chất này điều chỉnh nhận thức khi bạn thức và trạng thái REM khi bạn đang ngủ. Mức độ thấp của hypocretin được tìm thấy ở những người bị viêm cataplex. Mặc dù không có lời giải thích tại sao sản xuất hypocretin trong não có thể bị giảm, các nhà nghiên cứu nghi ngờ có mối liên hệ giữa điều này và các vấn đề tự miễn dịch.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa chứng ngủ rũ và việc tiếp xúc với vi rút H1N1 (cúm lợn) và vắc xin H1N1. Nhưng không có lời giải thích nào thêm về việc vi-rút trực tiếp gây ra chứng ngủ rũ hay việc tiếp xúc với H1N1 làm tăng nguy cơ phát triển chứng ngủ rũ trong tương lai của một người. Trong một số trường hợp, di truyền cũng đóng một vai trò trong chứng ngủ rũ.
Sự khác biệt giữa các kiểu ngủ bình thường và chứng ngủ rũ là gì?
Mô hình giấc ngủ bình thường thường trải qua hai giai đoạn, đó là Chuyển động mắt không nhanh (NREM) và Chuyển động mắt nhanh (REM). Trong giai đoạn NREM, các sóng tín hiệu trong não giảm dần. Sau một vài giờ, giai đoạn REM sẽ bắt đầu. Đó là ở giai đoạn này mà chúng ta thường bắt đầu mơ. Tuy nhiên, người mắc chứng ngủ rũ sẽ ngay lập tức bước vào giai đoạn ngủ REM mà không cần trải qua giai đoạn NREM. Một số đặc điểm của giai đoạn REM như cataplex, bóng đè, và ảo giác có thể xảy ra trong trạng thái tỉnh táo ở những người mắc chứng ngủ rũ.
Làm thế nào để chữa chứng ngủ rũ?
Cho đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn chứng ngủ rũ. Nhưng một số triệu chứng của chứng ngủ rũ có thể được điều trị bằng thay đổi lối sống và thuốc. Bác sĩ sẽ kê đơn các loại thuốc có thể kiểm soát cơn buồn ngủ vào ban ngày, ngăn chặn các cuộc tấn công của cataplex và cải thiện chất lượng giấc ngủ vào ban đêm. Loại ma túy được đưa ra thường là chất kích thích có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương giúp người mắc chứng ngủ rũ tỉnh táo vào ban ngày.
Có một lịch trình ngủ có thể giúp những người mắc chứng ngủ rũ đối phó với tình trạng buồn ngủ quá mức. Chợp mắt trong 20 phút có thể giúp khôi phục sự tập trung. Cũng cố gắng đi ngủ vào ban đêm và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày. Tránh rượu và nicotin và tham gia vào các hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng của chứng ngủ rũ trở nên tồi tệ hơn.
