Tấn công hoảng sợ và tấn công lo lắng, xác định các tính năng

Cơn hoảng sợ và cơn lo âu dường như chỉ là sự hoảng sợ và lo lắng bình thường, mặc dù hai tình trạng này được xếp vào nhóm rối loạn tâm lý. Nó có thể được, bạn cũng trải nghiệm nó? Tìm hiểu thêm về cơn hoảng sợ, cơn lo âu là gì và cách nhận biết các đặc điểm và triệu chứng của nó.

Đó là gìsự lo ngạihay lo lắng?

Lo lắng là hệ thống báo động tự nhiên của cơ thể khi bạn cảm thấy bị đe dọa, bị căng thẳng hoặc đối mặt với một tình huống căng thẳng hoặc không thoải mái. Nói chung, lo lắng không phải là một điều xấu. Lo lắng có thể giúp bạn tỉnh táo và tập trung, chuẩn bị cho công việc và thúc đẩy bạn giải quyết vấn đề.

Lo lắng không chỉ là một bản năng. Là kết quả của phản ứng "chiến đấu hoặc bỏ chạy" của cơ thể, lo lắng có một số dấu hiệu và triệu chứng thể chất.

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng sự lo ngại hoặc lo lắng là:

• Hồi hộp, bồn chồn.
• Đổ mồ hôi.
• Co thắt dạ dày hoặc chóng mặt.
• Thường xuyên đi tiểu hoặc tiêu chảy.
• Hết hơi.
• Run và co giật.
• Căng cơ.
• Đau đầu.
• Chậm chạp.
• Mất ngủ.
• Được rồi.
• Thật khó để tập trung.
• Dễ nổi cáu.
• Căng thẳng và lo lắng.
• Nhạy bén với các nguy cơ tiềm ẩn, dễ bị giật mình.
• Tâm trí trống rỗng.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục bị lo lắng và sợ hãi kéo dài gây cản trở đến các hoạt động và sinh hoạt hàng ngày của bạn, thì đây được gọi là rối loạn lo âu.

Rối loạn lo âu có thể đáng sợ, khó chịu và suy nhược. Nhiều triệu chứng tương tự như một số bệnh thông thường (chẳng hạn như bệnh tim, các vấn đề về tuyến giáp và các vấn đề về hô hấp), những người bị rối loạn lo âu thường đến phòng cấp cứu hoặc phòng khám bác sĩ nhiều lần, vì nghĩ rằng họ đang mắc một căn bệnh nguy hiểm đến tính mạng. . Có thể mất vài tháng hoặc nhiều năm và nhiều giai đoạn khó chịu trước khi được chẩn đoán chính xác.

Sự khác biệt giữa cơn hoảng loạn bình thường và cơn hoảng sợ

Rối loạn lo âu thực chất là một chiếc ô lớn che phủ sáu loại rối loạn tâm lý, cụ thể là rối loạn lo âu tổng quát (GAD), các cơn hoảng sợ hoặc cuộc tấn công hoảng loạn, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), ám ảnh, rối loạn lo âu xã hội và rối loạn sau chấn thương (PTSD).

Mặt khác, cơn hoảng sợ là một tình trạng xuất phát từ các cuộc tấn công lo lắng có những đặc điểm cụ thể hơn. Các thuật ngữ "cơn hoảng sợ" và "cuộc tấn công lo lắng" thường được sử dụng để mô tả lẫn nhau. Trên thực tế, trong thế giới y tế, cơn lo âu là một thuật ngữ không chính xác.

Có lẽ bạn đã từng có cảm giác sợ hãi tràn ngập khắp cơ thể khi bạn bị rơi vào một tình huống đe dọa hoặc nguy hiểm. Ví dụ như băng qua đường khi xe ô tô đang tăng tốc đột ngột hoặc nghe thấy tiếng la hét của đám đông đang ầm ầm trong khi biểu tình. Sự hoảng loạn nhất thời gây ớn lạnh và nổi da gà, tim đập nhanh, bụng ợ chua, suy nghĩ mông lung.

Khi nguy hiểm qua đi, thông thường các triệu chứng hoảng sợ cũng sẽ biến mất. Sự hoảng sợ giờ đã được thay thế bằng cảm giác nhẹ nhõm khi chúng tôi đã vượt qua cơn khủng hoảng và bắt đầu lại cuộc sống.

Bây giờ, hãy tưởng tượng rằng bạn đang mua sắm tại một siêu thị và gặp một người hàng xóm hoặc một người bạn cũ. Đang trò chuyện sôi nổi, bỗng nhiên bạn hoang mang lo sợ, rất giống một tai họa lớn sẽ ập đến. Tim bạn đập nhanh đến mức cảm thấy đau đớn, đổ mồ hôi lạnh và bạn cảm thấy lâng lâng. Bạn đột nhiên muốn ngất đi, cảm thấy phát điên, hoặc thậm chí cảm thấy như muốn chết.

Sau đó, khi mọi thứ kết thúc, sự hoảng sợ chuyển thành cảm giác yếu đuối, mệt mỏi và bối rối; Bạn thường xuyên bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về lý do tại sao nó xảy ra đột ngột, khi nào nó sẽ xảy ra một lần nữa và phải làm gì khi cuộc tấn công quay trở lại.

Nếu bạn thường xuyên bị hoảng loạn đột ngột mà không rõ nguyên nhân và điều đó không liên quan đến tình huống bạn đang gặp phải và bạn tiếp tục bị khủng bố bởi lo sợ rằng cuộc tấn công này sẽ xảy ra lặp đi lặp lại, bạn có thể gặp phải tình trạng tâm lý nghiêm trọng nhưng dễ điều trị. , cụ thể là các cuộc tấn công hoảng sợ. cuộc tấn công hoảng loạn.

Sau đó, cơn hoảng loạn là gì?

Cathy Frank M.D., giám đốc Dịch vụ Sức khỏe Hành vi Ngoại trú tại Bệnh viện Henry Ford, giải thích rằng các cơn hoảng loạn, hoặc cuộc tấn công hoảng loạn, xảy ra một cách tự phát và không phải là một phản ứng trước một tình huống căng thẳng. Các cuộc tấn công hoảng sợ xảy ra không có lý do và không thể đoán trước.

Trong cơn hoảng loạn, người trải qua cơn hoảng loạn sẽ bị mắc kẹt trong nỗi kinh hoàng và sợ hãi đến mức có cảm giác như sắp chết, mất kiểm soát cơ thể và tâm trí hoặc lên cơn đau tim. Hơn nữa, những người đau khổ sẽ bị khủng bố bởi cảm giác lo lắng về sự xuất hiện của các cuộc tấn công hoảng sợ tiếp theo.

Mặc dù nguyên nhân chính xác của một cơn hoảng loạn vẫn chưa được biết, nghiên cứu cho thấy rằng sự kết hợp của các điều kiện sinh học của cơ thể (gen) và các yếu tố môi trường bên ngoài góp phần như nhau vào các cuộc tấn công và phát triển. cuộc tấn công hoảng loạn.

Làm thế nào để phát hiện cơn hoảng loạn?

Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM 5), các cơn hoảng sợ được đặc trưng bởi bốn hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau:

• Tim đập nhanh, nhịp tim nhanh.
• Mồ hôi nhễ nhại.
• Run rẩy, ớn lạnh.
• Cảm giác hụt ​​hơi, khó thở.
• Cảm thấy ngột ngạt hoặc nghẹt thở.
• Đau hoặc khó chịu ở ngực.
• Buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày.
• Lâng lâng, mất thăng bằng, bất tỉnh.
• Phi tiêu hóa và phi cá nhân hóa, cảm giác bị tách rời khỏi cơ thể hoặc thực tại.
• Cảm giác như mất kiểm soát cơ thể, cảm giác như phát điên.
• Sợ hãi sẽ chết.
• Tê hoặc dị cảm.
• Đổ mồ hôi lạnh, ớn lạnh, hoặc cơ thể đỏ bừng và nóng lên.

Nhiều triệu chứng của rối loạn lo âu và cơn hoảng sợ tương tự nhau, nhưng ở bệnh rối loạn lo âu, thời gian tấn công thường ngắn hơn và ít nghiêm trọng hơn cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, các triệu chứng của cơn lo âu khó biến mất ngay lập tức và có thể kéo dài nhiều ngày, thậm chí vài tháng.

Nhiều người mắc chứng rối loạn lo âu này cũng bị trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời. Lo lắng và trầm cảm được cho là bắt nguồn từ cùng một lỗ hổng sinh học, điều này có thể giải thích tại sao hai tình trạng khác nhau này thường trùng lặp với nhau. Trầm cảm làm trầm trọng thêm các triệu chứng của rối loạn lo âu và ngược lại. Điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ cho cả hai vấn đề tâm lý này.