Các cuộc tấn công hoảng sợ: triệu chứng, nguyên nhân và cách đối phó với & bull; chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa về một cuộc tấn công hoảng sợ

Nếu bạn không thể tìm thấyđiện thoại thông minhtrong chiếc cặp mặc dù anh đã chắc chắn rằng mình đã cất nó khi chuẩn bị ra khỏi nhà, đột nhiên cảm thấy hoảng sợ là điều đương nhiên.

Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên cảm thấy hoảng sợ mà không có lý do rõ ràng? Có thể là bạn đang lên cơn hoảng loạn. Có, tình trạng này là một giai đoạn của nỗi sợ hãi dữ dội và gây ra một phản ứng vật lý nhất định.

Khi gặp phải tình trạng này, bạn có thể thực sự cảm thấy sợ hãi như thể tính mạng của mình đang bị đe dọa và đối mặt với nguy hiểm, mặc dù trên thực tế không có gì xảy ra gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Điều này khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát bản thân, có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc thậm chí tử vong.

Trên thực tế, không ít người từng trải qua những cơn hoảng loạn, nhất là khi bị căng thẳng, stress. Tuy nhiên, sau khi tình trạng căng thẳng kết thúc, những cơn hoảng sợ này không bao giờ tái diễn.

Do đó, nếu bạn gặp phải những cơn hoảng sợ thường phát sinh. xảy ra trong những trường hợp không lường trước được, và về lâu dài bạn có thể bị rối loạn hoảng sợ.

Mặc dù các cơn hoảng loạn nói chung không phải là một chứng rối loạn tâm thần đe dọa tính mạng, nhưng chúng có thể gây sợ hãi cho người trải qua chúng. Chưa kể, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người mắc phải.

Gọi cho chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức nếu bạn gặp tình trạng này, để bác sĩ có thể giúp bạn đối phó với các cơn hoảng sợ.

Các dấu hiệu & triệu chứng của cơn hoảng sợ

Cuộc tấn công hoảng sợ hoặccuộc tấn công hoảng loạnlà sự khởi đầu đột ngột của nỗi sợ hãi quá mức có thể kéo dài trong vài phút. Các đặc điểm hoặc triệu chứng của cuộc tấn công hoảng loạn những thứ bạn có thể chú ý bao gồm:

Đánh trống ngực hoặc tim đập nhanh và không đều.
Đổ mồ hôi.
Cơ thể đang run rẩy.
Thở hổn hển.
Cảm giác như mình bị nghẹt thở.
Ngực hoặc tức ngực khó chịu.
Buồn nôn và khó chịu ở dạ dày.
Đầu có cảm giác choáng váng và muốn ngất đi.
Cảm giác tê.
Cảm thấy sợ hãi vì không thể kiểm soát được bản thân hoặc mất kiểm soát.
Sợ chết tức tưởi đó.

Do đó, nếu bạn cảm thấy một hoặc nhiều triệu chứng của một trong những dạng rối loạn lo âu này, tốt hơn hết là bạn nên tham khảo ngay ý kiến của một bác sĩ đáng tin cậy.

Nguyên nhân của các cơn hoảng loạn

Trên thực tế, vẫn chưa chắc chắn điều gì gây ra các cơn hoảng loạn. Tuy nhiên, các điều kiện sau có thể ảnh hưởng:

1. Yếu tố di truyền hay di truyền

Tin hay không,cuộc tấn công hoảng loạncó thể là một tình trạng chạy trong các gia đình. Đó là, nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn trải quarối loạn hoảng sợhoặc rối loạn hoảng sợ, nguy cơ phát triển cùng một tình trạng lớn hơn nhiều.

2. Một số đặc điểm

Có một số người được coi là nhạy cảm hơn hoặc nhạy cảm hơn khi so sánh với một số người khác. Đặc điểm này thực sự tốt, bởi vì những người có độ nhạy cảm cao có thể nhạy cảm hơn và quan tâm đến mọi người và môi trường xung quanh họ.

Thật không may, sự nhạy cảm của một số người có thể dẫn đến rối loạn lo âu bao gồm các cơn hoảng sợ. Tuy nhiên, không phải ai nhạy cảm cũng gặp phải tình trạng này. Trong thực tế, có những người trông bình tĩnh và bình tĩnhđiềm tĩnh, nhưng bị rối loạn hoảng sợ.

3. Căng thẳng

Rõ ràng căng thẳng có thể là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn hoảng loạn. Điều này có nghĩa là khi bạn bị căng thẳng, bạn sẽ dễ cảm thấy lo lắng cho đến khi bạn lên cơn hoảng sợ. Nếu không được điều trị, bạn cũng có thể trở nên trầm cảm vì nó.

Các yếu tố nguy cơ gây ra cơn hoảng sợ

Có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng khả năng bạn lên cơn hoảng sợ hoặc mắc chứng rối loạn hoảng sợ, chẳng hạn như:

Tiền sử gia đình về các cơn hoảng sợ hoặc rối loạn.
Căng thẳng nghiêm trọng do một số vấn đề trong cuộc sống, chẳng hạn như một người thân trong gia đình mắc bệnh hiểm nghèo hoặc một người thân trong gia đình đã qua đời.
Các sự kiện đau buồn trong quá khứ, chẳng hạn như bạo lực tình dục hoặc tai nạn nghiêm trọng.
Những thay đổi lớn trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc có thêm con.
Hút thuốc hoặc tiêu thụ quá nhiều caffeine.
Những kỷ niệm xấu trong quá khứ.

Biến chứng từ các cơn hoảng loạn

Nếu bạn không được điều trị ngay lập tức,cuộc tấn công hoảng loạncó thể ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau của cuộc sống. Sau khi trải qua cơn hoảng loạn, bạn có thể sợ hãi và lo lắng rằng những cuộc tấn công tương tự sẽ xảy ra trong tương lai.

Sợ hãi và lo lắng quá mức cuối cùng sẽ làm phiền và phá vỡ chất lượng cuộc sống của bạn. Có một số tình trạng có thể xảy ra nếu bạn không tìm kiếm sự trợ giúp hoặc chăm sóc y tế ngay lập tức để điều trị tình trạng này. Vài người trong số họ:

Bạn có thể phát triển một số chứng sợ hãi nhất định, chẳng hạn như sợ đi du lịch hoặc sợ lái xe.
Thường xuyên đi khám để kiểm soát sức khỏe vì bạn lo ngại về một số bệnh.
Tránh các tình huống hoặc điều kiện xã hội và chọn ở một mình.
Gặp vấn đề cả ở trường và nơi làm việc.
Trải qua trầm cảm, rối loạn lo âu và nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Đã thực hiện một nỗ lực tự tử.
Uống quá nhiều rượu và các loại thuốc bất hợp pháp có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Đang gặp vấn đề về tài chính.

Chẩn đoán và điều trị cơn hoảng sợ

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Các cơn hoảng sợ được chẩn đoán như thế nào?

Nếu bạn đã hoặc gần đây đã xảy ra một tình trạng mà các triệu chứng cho thấy bạn đang gặp phảicuộc tấn công hoảng loạn, tốt hơn hết bạn nên đến bác sĩ kiểm tra ngay lập tức.

Khi tham khảo ý kiến bác sĩ, hãy đảm bảo cung cấp bất kỳ thông tin nào mà bác sĩ sẽ cần để chẩn đoán tình trạng bệnh mà bạn đang gặp phải.

Có một số điều bác sĩ có thể làm để tìm hiểu xem bạn có thực sự bịcuộc tấn công hoảng loạn:

Khám sức khỏe kỹ lưỡng.
Xét nghiệm máu, để kiểm tra tuyến giáp và khả năng mắc một số vấn đề sức khỏe.
Một cuộc đánh giá tâm lý, nơi bác sĩ sẽ hỏi bạn trực tiếp về các triệu chứng, nỗi sợ hãi và tình trạng căng thẳng mà bạn đang gặp phải.

Các loại điều trị cho cơn hoảng sợ là gì?

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia, điều trị chocuộc tấn công hoảng loạnnhằm giảm tần suất các cơn hoảng sợ đã trải qua và làm giảm các triệu chứng xuất hiện.

Có một số điều bạn có thể thử làm để điều trị tình trạng này, ví dụ:

1. Liệu pháp tâm lý (tâm lý trị liệu)

Liệu pháp tâm lý hay còn gọi là tâm lý trị liệu là một trong những phương pháp được đánh giá là khá hiệu quả trong việc khắc phục tình trạng này. Trên thực tế, phương pháp này luôn được các bác sĩ khuyến cáo là lựa chọn điều trị hàng đầu rất đáng để thử.

Liệu pháp này có thể giúp bạn hiểu tình trạng mà bạn đang gặp phải và cách đối phó với nó (nếu nó xảy ra vào một ngày sau đó).

Một loại liệu pháp tâm lý,liệu pháp hành vi nhận thức(CBT), có thể giúp bạn hiểu rằng các triệu chứng của rối loạn hoảng sợ xuất hiện thực ra là vô hại.

Trong quá trình trị liệu tâm lý này, nhà trị liệu sẽ giúp bạn từ từ cảm nhận các triệu chứng xuất hiện khi chúng xảy racuộc tấn công hoảng loạn, nhưng tất nhiên được thực hiện một cách an toàn.

Khi cảm giác cơ thể của bạn không còn cảm thấy nguy hiểm, các cuộc tấn công bạn trải qua sẽ bắt đầu cảm thấy khác hoặc thậm chí ít hơn về tần suất.

Mặc dù vậy, bạn cần nhớ rằng để có được kết quả của liệu pháp này cần một thời gian dài. Bạn có thể phải trải qua liệu pháp này vài lần đầu tiên để thực sự cảm nhận được kết quả tối đa.