Sử dụng nút tai để ngủ ngon hơn có an toàn không?

Tiếng ồn có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Đó là lý do tại sao, bạn có thể sử dụng vành tai bí danhnút tai để có thể ngủ một cách thoải mái. Tuy nhiên, liệu việc ngủ với nút bịt tai có an toàn? Nào, hãy tìm hiểu câu trả lời dưới đây.

Mang nút tai đi ngủ có an toàn không?

Nút tai nó là rất phổ biến và an toàn để sử dụng trong khi ngủ. Công cụ này có thể chặn tiếng ồn bên ngoài, đặc biệt là tiếng ồn khó chịu.

Đối với những bạn sống ở các khu vực gần nhà máy, đường xá hoặc sân bay, nút tai rất có lợi.

Ngủ ngon hơn với nút bịt tai chắc chắn sẽ có tác động đến chất lượng cuộc sống. Ví dụ, bạn ít buồn ngủ hơn trong ngày, làm việc hiệu quả, tâm trạng tốt và tất nhiên là tránh căng thẳng.

Ngoài việc mang lại một giấc ngủ ngon, đeo nút tai cũng mang lại nhiều lợi ích. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Hộ sinh và Điều dưỡng Iran cho thấy rằng nút tai và mặt nạ mắt có thể kích thích hormone melatonin. Hormone này yêu cầu cơ thể nghỉ ngơi và đi vào giấc ngủ.

Kết quả của nghiên cứu này cũng cho thấy sự gia tăng của giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Giấc ngủ REM là một dạng giấc ngủ làm tăng hoạt động trong não bằng cách mơ. Giấc ngủ này ảnh hưởng đến việc cải thiện trí nhớ của một người.

Mặc dù an toàn, hãy sử dụng thói quen ngủ nút tai tránh rủi ro

Mặc dù có nhiều lợi ích và được coi là an toàn, nhưng việc đeo nút tai để có một giấc ngủ ngon cũng có thể gây ảnh hưởng xấu. Đặc biệt nếu bạn sử dụng nó rất thường xuyên.

Sử dụngnút tai có thể gây tắc nghẽn tai. Nút tai đẩy ráy tai ra ngoài. Kết quả là ráy tai sẽ ngược vào trong, tích tụ và gây tắc nghẽn.

Về lâu dài, sự tắc nghẽn ráy tai này có thể gây ngứa tai, chóng mặt, khó nghe và ù tai (ù tai).

Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên nút tai Khi ngủ mà thấy khó chịu ở tai, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Mẹo để đeo nút tai an toàn khi đi ngủ

Nếu bạn muốn tiếp tục đeo nút tai đi ngủ mà không gây ra vấn đề gì thì bạn phải sử dụng chúng đúng cách.

Điều chính, hãy đảm bảo rằng bạn thực sự cần công cụ này để có thể ngủ.

Ví dụ, sử dụng nó nút taikhi giấc ngủ của bạn bị quấy rầy bởi tiếng ồn. Cố gắng không sử dụng nó mỗi đêm ngủ.

Thứ hai, cách bạn sử dụng nónút tai ngủ cũng phải đúng. Chú ý, sử dụng các bước nút tai theo CDC sau đây (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh).

• Làm sạch tay trước khi cài đặtnút tai vào tai trước khi đi ngủ.
• đưa vào nút tai vào tai nhẹ nhàng. Nếu nó được cài đặt đúng cách, đừng cố đẩy nó hoặc đẩy nó vào sâu hơn.
• Nếu nút tai bạn sử dụng đi kèm với một miếng đệm bọt, đừng quên vệ sinh nó và thay thế nó định kỳ. Đảm bảo bọt khô trước khi sử dụng.

Thứ ba, hãy đảm bảo nút tai mà bạn chọn có chất lượng tốt, đặc biệt là về chất liệu. Nút tai có miếng đệm sáp được làm vừa vặn với tai của bạn để bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng khi ngủ.

Tương tự với vòng bi nút tai bằng bọt, những miếng đệm này cũng mềm để sử dụng trên tai. Thật không may, bề mặt xốp có thể là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn nếu không được làm sạch thường xuyên.

Tránh đeo nút tai có miếng đệm silicon khi ngủ. Những khối này đôi khi khiến tai bạn bị đau nếu bạn ngủ nghiêng.