Mục lục:
- Chuyển đổi liệu pháp trực tuyến trong đại dịch COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 1. Dành thời gian đặc biệt cho liệu pháp
- 2. Thích ứng từ từ
- 3. Thực hành giải phóng cảm xúc rõ ràng hơn
- Không phải tất cả các nhà trị liệu đều cung cấp dịch vụ trực tuyến
COVID-19 có ý nghĩa đối với nhiều thứ, bao gồm cả cách tham khảo ý kiến bác sĩ và nhà trị liệu. Khoảng cách vật lý và mối quan tâm của mọi người về việc đi du lịch bên ngoài, bao gồm cả bệnh viện, khiến họ bỏ qua liệu pháp với bác sĩ. Tuy nhiên, có những lựa chọn thay thế khác có thể được thực hiện trong đại dịch COVID-19, đó là liệu pháp trực tuyến, hay còn gọi là tư vấn từ xa bằng công nghệ.
Chuyển đổi liệu pháp trực tuyến trong đại dịch COVID-19
Báo cáo từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), đại dịch COVID-19 đã tạo ra nhiều thay đổi trong lĩnh vực y tế thế giới. Một trong số đó là bệnh viện lại cung cấp dịch vụ tư vấn từ xa và trị liệu trực tuyến.
Điều này nhằm mục đích giảm tiếp xúc với vi rút cho nhân viên y tế, tiết kiệm thiết bị bảo vệ cá nhân (PPE), và giảm nguy cơ đông người trong bệnh viện. Nói chung, dịch vụ này giúp bệnh nhân được điều trị, đặc biệt là đối với những người không phụ thuộc vào điều trị trực tiếp tại bệnh viện.
Tư vấn từ xa không có lợi thế và bất lợi. Phương pháp này có thể phù hợp với những người khuyết tật không có khả năng đi lại, đặc biệt là trong thời kỳ đại dịch.
Tuy nhiên, liệu pháp trực tuyến chắc chắn có những hạn chế khi so sánh với tư vấn trực tiếp. Ví dụ, tư vấn từ xa dựa vào công nghệ và internet nên khi đường truyền mạng chậm chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc trị liệu.
Do đó, để bạn có thể tận dụng tối đa liệu pháp trực tuyến trong đại dịch COVID-19, có một số điều bạn có thể làm trong giai đoạn chuyển tiếp.
Bản cập nhật COVID-19 Bùng phát Quốc gia: IndonesiaData1,024,298
Đã xác nhận831,330
Phục hồi28,855
Bản đồ DeathDistribution1. Dành thời gian đặc biệt cho liệu pháp
Một trong những điều cần làm khi đối mặt với việc chuyển đổi sang liệu pháp trực tuyến trong đại dịch COVID-19 là dành một lịch trình tư vấn đặc biệt. Không thể phủ nhận rằng tham vấn từ xa có thể được thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào, vì vậy có thể dễ dàng hơn để dành thời gian.
Tuy nhiên, nó có thể làm phiền bạn nếu bạn phải ngừng hoạt động giữa chừng và tiếp tục sau khi trị liệu. Vì vậy, điều quan trọng là phải đặt thời gian cho liệu pháp trực tuyến để bạn có thể ước tính lịch trình của riêng mình.
Hơn nữa, bạn cũng cần tìm một nơi hoặc phòng có không khí thoải mái khi thực hiện liệu pháp trực tuyến. Điều này càng nghiêm trọng hơn khi bạn bị cô lập và cảm thấy khó mở lòng khi ở gần người khác.
Với thời gian và không gian đặc biệt được cung cấp cho các cuộc tham vấn từ xa trong thời kỳ đại dịch, ít nhất bạn có thể nói chuyện thoải mái hơn với bác sĩ trị liệu.
2. Thích ứng từ từ
Khi bắt đầu chuyển sang liệu pháp trực tuyến trong thời kỳ đại dịch, bạn có thể cảm thấy không thoải mái. Đặc biệt là khi bạn đã quen nói chuyện trực tiếp với bác sĩ hoặc nhà trị liệu.
Tình trạng khó chịu này là một tình trạng khá bình thường và chắc chắn cần có thời gian để thích nghi với tình trạng này. Ví dụ, bạn có thể không nhận được phản hồi ngay lập tức từ nhà trị liệu khi bạn tư vấn qua tin nhắn.
Kết quả là, bạn có thể nghĩ rằng phương pháp này không phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể bắt đầu thích nghi bằng cách giữ giao tiếp cởi mở với nhà trị liệu. Đừng quên chia sẻ cảm giác thất vọng và cảm xúc của bạn, bao gồm cả bất kỳ cuộc tư vấn từ xa nào như thế này.
3. Thực hành giải phóng cảm xúc rõ ràng hơn
Một trong những hạn chế của việc tham vấn từ xa trong thời kỳ đại dịch là bác sĩ trị liệu không thể nhìn rõ ngôn ngữ cơ thể của bạn và ngược lại. Bạn có thể khó biết được nhà trị liệu phản ứng như thế nào vì bạn không thể nhìn thấy khuôn mặt và cơ thể của họ.
Do đó, bạn có thể thực hành nói lên cảm xúc của mình rõ ràng hơn trong khi chuyển sang liệu pháp trực tuyến trong thời kỳ đại dịch. Bằng cách này, nhà trị liệu không bỏ lỡ những manh mối quan trọng khi bạn cố gắng giải tỏa cảm xúc của mình.
Đừng quên rằng trong suốt buổi trị liệu, không có vấn đề nào là quá nhỏ hoặc quá lớn để nói đến. Ngay cả khi nó có vẻ tầm thường đối với người khác, nói chuyện với bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn tìm ra giải pháp.
Không phải tất cả các nhà trị liệu đều cung cấp dịch vụ trực tuyến
Mặc dù hầu hết mọi người đều có thể sử dụng tốt công nghệ, nhưng không phải tất cả các nhà trị liệu đều cung cấp dịch vụ trực tuyến. Điều này có thể khiến bạn gặp khó khăn khi chuyển sang liệu pháp trực tuyến trong thời kỳ đại dịch vì bạn phải tìm một nhà trị liệu mới.
Bạn cần thảo luận vấn đề này với chuyên gia trị liệu. Hãy hỏi họ xem phương pháp tư vấn từ xa này có phù hợp với bạn không. Lý do là một số vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng, chẳng hạn như ý nghĩ tự tử, có thể không phù hợp với tham vấn ảo.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số nghiên cứu trước về các lựa chọn trị liệu trực tuyến được cung cấp bởi các nhà trị liệu khác nhau mà bạn muốn lựa chọn. Đừng quên xem xét loại hình liên lạc nào sẽ được sử dụng và theo nhu cầu của bạn, chẳng hạn như trao đổi tin nhắn hoặc cuộc gọi video.
Một số người có thể cảm thấy rằng việc chuyển đổi sang liệu pháp trực tuyến trong thời kỳ đại dịch không quan trọng bằng sức khỏe thể chất để không bị nhiễm vi-rút. Cho dù việc duy trì sức khỏe tinh thần trong thời gian diễn ra đại dịch COVID-19 là rất cần thiết. Hơn nữa, bạn có thể cần nhiều sự trợ giúp hơn trước.
Liệu pháp trực tuyến có thể là một giải pháp thay thế hiệu quả để duy trì sức khỏe tinh thần, đặc biệt là trong thời điểm căng thẳng này. Do đó, đừng ngại thử điều gì đó khác biệt và sẵn sàng đến gặp bác sĩ trị liệu, ngay cả khi ban đầu điều đó có vẻ khó khăn.
