6 bước đơn giản để chăm sóc răng miệng cho người già

Khi bạn già đi, khả năng ăn nhai của bạn có thể giảm đi, đặc biệt là nếu bạn bị mất răng và đeo hàm giả không phù hợp. Ngoài ra, các rối loạn về răng miệng và răng miệng có nhiều khả năng phát triển khi bạn già đi, chẳng hạn như hôi miệng, sâu răng, bệnh nướu răng và nhiễm trùng. Tuy nhiên, có nhiều cách để ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng để trẻ khỏe mạnh sau này. Bạn chăm sóc răng miệng cho người già như thế nào? Kiểm tra các thủ thuật sau đây.

Mẹo chăm sóc răng miệng cho người già

Dựa theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh(CDC), có tới 23 phần trăm người từ 65-74 tuổi có các vấn đề về răng miệng và răng miệng nghiêm trọng. Điều này thường xảy ra do bạn không chăm sóc răng miệng tốt.

Dưới đây là những lời khuyên để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng ở người già, để có một răng miệng khỏe mạnh khi về già.

1. Hạn chế đồ ăn nhiều đường và tinh bột

Bạn có thể ngăn ngừa các rối loạn răng miệng bằng cách giảm hoặc hạn chế thức ăn hoặc đồ uống ngọt và chứa nhiều tinh bột. Cả hai đều là đồ ăn thức uống có thể gây hại cho răng, bất kể bạn ở độ tuổi nào, cả trẻ em và người già.

Đường tạo ra axit có thể ăn mòn răng của bạn. Trong khi đó, thức ăn có chứa tinh bột sẽ bám vào răng và tạo thành mảng bám, khiến vi khuẩn tích tụ trên răng.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm hoặc đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo như aspartame, có xu hướng khiến bạn thèm đường hơn, tăng cân, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao và bệnh tim.

2. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

Hãy chắc chắn rằng bạn tiếp tục đánh răng hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Hãy nhớ rằng, hai điều này nằm trong những cách chăm sóc răng miệng cơ bản nhất mà người già phải thực hiện, bất kể tình trạng sức khỏe của người cao tuổi như thế nào.

Bàn chải đánh răng có thể bảo vệ răng của bạn khỏi sự tích tụ mảng bám, sâu răng và các bệnh về nướu. Ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn cũng nên vệ sinh răng miệng bằng cách súc miệng bằng dung dịch sát khuẩn ngày 1-2 lần. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, việc súc miệng định kỳ bằng dung dịch sát khuẩn có thể ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám và các bệnh về nướu.

3. Đi khám nha sĩ thường xuyên

Bằng cách đến gặp nha sĩ thường xuyên, nó có thể giúp bạn phát hiện các vấn đề răng miệng có thể xảy ra ở giai đoạn đầu. Nếu bạn trì hoãn điều trị, bạn có thể bị sâu răng vĩnh viễn.

Khi bạn điều trị tại phòng khám nha khoa, bác sĩ sẽ thăm khám và điều trị triệt để răng già của bạn, đến mức bạn không thể đạt được. Điều này sẽ giúp răng, nướu và miệng của bạn khỏe mạnh hơn.

4. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy miệng, răng và các mô miệng bằng cách hạ thấp hệ thống miễn dịch và giảm lượng oxy trong máu.

Những người hút thuốc lá rất dễ mắc các bệnh về răng lợi. Vì vậy, hút thuốc là một mối quan tâm quan trọng trong quá trình lão hóa liên quan đến răng. Hút thuốc cũng là một yếu tố nguy cơ phát triển ung thư miệng.

Do đó, nếu bạn là một người hút thuốc, tốt hơn hết bạn nên bỏ thuốc lá và bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

5. Chăm sóc răng miệng theo khuyến cáo của bác sĩ

Nếu bạn đã cấy ghép răng hoặc hàn răng, điều này sẽ cần được chăm sóc thích hợp để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh khi về già. Điều trị theo đề nghị của bác sĩ để giữ cho răng của bạn được phục hồi.

Nếu bạn đeo răng giả, hãy đảm bảo rằng bạn giữ chúng sạch sẽ và tuân theo các hướng dẫn chăm sóc cụ thể của nha sĩ. Cũng giống như răng tự nhiên, răng giả có thể tồn tại lâu dài nếu bạn chăm sóc tốt.

Nếu bạn có dấu hiệu răng không khỏe, hơi thở có mùi hoặc khó chịu ở răng và miệng, hãy đến gặp nha sĩ ngay lập tức.

6. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng sẽ giúp chăm sóc răng miệng của người cao tuổi. Đảm bảo thêm thực phẩm lên men vào chế độ ăn uống của bạn để giúp cân bằng vi khuẩn sống trong miệng.

Thực phẩm lên men như pho mát, bơ, kefir và sữa chua. Bạn cũng có thể bổ sung các loại thực phẩm lên men khác như kim chi, kombucha, miso trong thực đơn hàng ngày.

Ngoài ra, tiêu thụ các loại thực phẩm có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng và các bệnh bao gồm cả ở miệng, khi bạn già đi.

Một số thực phẩm tăng cường miễn dịch bao gồm tỏi, dầu dừa, rau xanh, tảo xoắn, đu đủ, kiwi và cam.