Mục lục:
- Những giấc mơ khi bị sốt cao
- Tại sao bạn lại gặp ác mộng khi bị sốt cao?
- Nhiệt độ cơ thể tăng lên
- Ảnh hưởng của ma túy
- Cơ chế tự bảo vệ
- Các bước để ngăn chặn ác mộng
Bạn đã bao giờ gặp ác mộng kinh hoàng khi bị sốt cao chưa? Thông thường sốt cao kèm theo ác mộng thường xuất hiện ở trẻ em. Tuy nhiên, cũng có thể người lớn sẽ gặp ác mộng khi bị ốm. Điều này tất nhiên sẽ rất ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn, đặc biệt là khi bạn cần nghỉ ngơi nhiều để nhanh chóng hồi phục sau cơn sốt hoặc bệnh tật. Vì vậy, điều quan trọng là phải biết nguyên nhân gây ra ác mộng khi sốt cao và các bước bạn có thể làm để ngăn ngừa chúng. Kiểm tra câu trả lời đầy đủ bên dưới.
Những giấc mơ khi bị sốt cao
Thông thường, cơn ác mộng xảy ra khi một người bị sốt cao xảy ra trong giai đoạn ngủ REM hoặc mắt chuyển động nhanh. Giai đoạn này đạt được khoảng 70 đến 90 phút sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Những giấc mơ xảy ra khi bạn bị sốt thường rất thực và có tính chất đe dọa, như thể một sự việc kinh hoàng thực sự xảy ra trong căn phòng bạn đang ngủ hoặc có liên quan đến những điều đã xảy ra vào ngày hôm đó. Bởi vì nó rất đáng sợ, nhiều người sẽ thức dậy sau khi ngủ và có thể nhớ rõ ràng nội dung của giấc mơ của họ. Một số người cũng báo cáo rằng sau khi ngủ lại thành công, những cơn ác mộng tương tự sẽ tiếp tục hoặc tái diễn. Những cơn ác mộng khi sốt cao cũng thường kèm theo tình trạng mê sảng, bồn chồn, thậm chí là mộng du.
Bạn sẽ thức dậy với cảm giác tồi tệ, giữa sợ hãi và mệt mỏi nhưng cũng khó chịu vì bạn chỉ muốn nghỉ ngơi. Nếu bạn hoặc con bạn gặp phải trường hợp này, hãy bình tĩnh bằng cách uống nước ấm hoặc bật đèn ngủ với ánh sáng dịu nhẹ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng nhiệt độ cơ thể của bạn không tăng vọt trong khi ngủ.
Tại sao bạn lại gặp ác mộng khi bị sốt cao?
Có nhiều yếu tố khác nhau có thể khiến bạn hoặc con bạn gặp ác mộng khi sốt cao. Sau đây là những thứ có thể gây ra ác mộng.
Nhiệt độ cơ thể tăng lên
Khi bị sốt cao, nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là ở đầu sẽ tăng cao. Sự thay đổi nhiệt độ sẽ có tác động trực tiếp đến hoạt động của não bộ. Nhiệt độ quá nóng hoặc trên 37 độ C có nguy cơ gây ảo giác và mất phương hướng nếu bạn đang thức. Tuy nhiên, khi bạn chìm vào giấc ngủ, não bộ của bạn sẽ phát ra những hình ảnh có cảm giác rất thật và rõ nét qua những cơn ác mộng. Điều này xảy ra vì cơn sốt sẽ cản trở và làm chậm hoạt động của các enzym trong tế bào não. Điều này khiến các chất hóa học trong não bị mất cân bằng.
Ngoài ra, khi đến giai đoạn ngủ REM, bạn sẽ mất kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Điều này xảy ra do chức năng điều hòa thân nhiệt của cơ thể được nghỉ ngơi khi bạn chìm vào giấc ngủ. Kết quả là khi bạn bị sốt cao, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng lên và thậm chí trở nên nóng hơn khi bạn bước vào giai đoạn ngủ REM. Bộ não được làm nóng trở nên rất hoạt động mặc dù cơ thể bạn đang gửi tín hiệu để nghỉ ngơi. Đây là những gì sẽ gây ra ác mộng.
Ảnh hưởng của ma túy
Sốt cao thường do một số bệnh gây ra. Các loại thuốc bạn dùng để chữa bệnh này rõ ràng có thể gây ra ác mộng. Thuốc kháng sinh, thuốc kháng histamine và thuốc điều trị huyết áp là một số ví dụ về các loại thuốc có nguy cơ khiến bạn mất ngủ và gặp ác mộng. Lý do là, những loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến mức độ hóa chất trong não và làm gián đoạn giai đoạn ngủ bình thường của bạn.
Cơ chế tự bảo vệ
Nhiệt độ cơ thể hoặc nhiệt độ rất cao sẽ được bộ não đang ngủ của bạn đọc như một hình thức đe dọa hoặc một dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Bộ não cố gắng đánh thức bạn để bạn có thể bảo vệ hoặc thoát khỏi mối đe dọa. Mặt khác, cơ thể yêu cầu bộ não của bạn nghỉ ngơi. Điều này cuối cùng biểu hiện trong một cơn ác mộng, khi não bộ hoạt động vì bạn cảm thấy bị đe dọa nhưng cơ thể vẫn ngủ.
Các bước để ngăn chặn ác mộng
Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt cao, hãy cố gắng ngủ càng thoải mái càng tốt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang mặc một chiếc áo sơ mi cotton nhẹ và thoáng khí. Vì vậy, nếu nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và bạn bắt đầu đổ mồ hôi, bạn sẽ không cảm thấy quá nóng khi ngủ. Vì vậy, điều quan trọng là duy trì nhiệt độ phòng, không quá lạnh nhưng cũng không quá nóng.
Chúng tôi khuyên bạn hoặc con bạn cũng nên ngủ trong phòng hoặc nệm nơi bạn hoặc con bạn thường ngủ hàng ngày. Thay đổi phòng hoặc nệm, chẳng hạn như phòng của cha mẹ, sẽ làm tăng sự lo lắng trong não khi ngủ. Những nơi xa lạ mà bộ não của bạn sẽ hiểu là một mối đe dọa và bạn sẽ khó nghỉ ngơi hơn.
Cũng tránh ăn quá nhiều trước khi ngủ. Điều này có thể khiến quá trình trao đổi chất của bạn bị phá vỡ vì khi bạn ngủ, cơ thể bạn sẽ cố gắng tiêu hóa và đốt cháy calo từ thức ăn bạn ăn. Ngủ không yên giấc và bộ não của bạn không thể thực sự nghỉ ngơi.
