Nước so với nước truyền khi nhịn ăn, cái nào tốt hơn?

Cơ thể không nhận được thức ăn và đồ uống trong khoảng 13 giờ khi nhịn ăn. Đó là lý do tại sao bạn được khuyên nên đáp ứng nhu cầu về nước vào lúc bình minh và nghỉ ngơi nhanh chóng để ngăn ngừa tình trạng mất nước hoặc thiếu chất lỏng. Bây giờ, để hỗ trợ sự trơn tru và khỏe mạnh của cơ thể trong quá trình nhịn ăn, tốt hơn là bạn nên uống nước hoặc nước truyền Đúng?

Lợi ích của nước lọc và nước truyền có giống nhau không?

Nếu vào một ngày bình thường, bạn có thể uống nước bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào, thì khác với lúc nhịn ăn. Trong tháng Ramadan, thời gian uống nước của bạn trở nên hạn chế hơn chỉ trong lễ sahur và iftar.

Mặc dù thời gian uống chất lỏng không nhiều như bình thường nhưng nhu cầu chất lỏng của cơ thể vẫn không thay đổi. Nói cách khác, thời gian uống ngắn hơn này sẽ giúp bạn đủ nước trong khi nhịn ăn.

Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng thích uống nước, thường là với số lượng lớn. Trên cơ sở này, mọi người thường nghĩ đến việc thay thế lượng nước thường xuyên bằng việc uống nước truyền khi nhịn ăn.

Nước truyền thực sự không khác nhiều so với nước thông thường. Chỉ là, có thêm những miếng rau, gia vị, thảo mộc và trái cây trong đó.

Cho các phần của những nguyên liệu này vào nước truyền Nó không chỉ hữu ích để thêm vào hương vị, mà còn để làm phong phú thêm lợi ích của các chất dinh dưỡng trong nó khi ăn chay.

Theo UPMC Health Beat, có nhiều lợi ích khác nhau mà bạn có thể nhận được từ nước truyền tùy thuộc vào các thành phần trộn vào nó.

Khi bạn bao gồm chanh và lát cam là nguồn cung cấp vitamin C, bạn sẽ nhận được những lợi ích của những loại trái cây này.

Ngoài việc tăng lượng vitamin C, cam còn rất hữu ích để mang lại hiệu quả thư giãn, khắc phục chứng đầy hơi và tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể.

Bản thân quá trình trao đổi chất là quá trình thay đổi các chất dinh dưỡng ăn vào để tạo ra năng lượng. Năng lượng thu được này có thể được sử dụng để hỗ trợ các hoạt động của bạn trong quá trình nhịn ăn.

Tương tự như vậy, khi bạn trộn nước lã với rau, trái cây và các loại gia vị khác, những lợi ích bạn nhận được cũng rất đa dạng.

Thật thú vị một lần nữa, nước truyền cũng được cho là có thể tăng hệ thống miễn dịch. Điều này đúng khi có thêm rau, trái cây, thảo mộc và gia vị trong nước lã.

Với điều đó, hãy uống một ly nước truyền có thể giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh trong thời gian nhịn ăn. Điều này là nhờ vào nội dung bên trong nước truyền để giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật trong quá trình nhịn ăn.

Bạn nên uống nước lọc hay nước truyền khi nhịn ăn?

Nhìn thấy lợi ích, về cơ bản là nước hoặc nước nước truyền đều tốt để uống trong lúc đói, cả khi đến thời điểm sahur và iftar.

Nếu bạn không thích mùi vị của nước ngọt, nước truyền chắc chắn có thể là một lựa chọn đồ uống tốt để thay thế cho nước.

Ngược lại, đối với những bạn cảm thấy uống một lượng nước lớn là đủ thì tất nhiên không thành vấn đề.

Uống nước truyền Khi nhịn ăn dường như có thể giúp cung cấp lượng chất dinh dưỡng khác ngoài nước nhờ vào việc bổ sung rau, trái cây và gia vị.

Trong khi đó, đối với những người thích uống nước lọc mà không có các thành phần bổ sung khác, bạn vẫn có thể nhận được lượng dinh dưỡng bằng cách ăn rau và trái cây.

Các loại rau củ quả này có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến trước rồi trộn với các nguyên liệu thực phẩm khác tùy theo sở thích.

Làm thế nào để bạn tạo ra nước truyền?

Khi bạn chán nước, nước truyền có thể là một lựa chọn khác với quy trình sản xuất khá đơn giản.

Bạn chỉ cần đổ đầy một hoặc một chai nước uốngCái bình bằng nước lã. Tiếp theo, chuẩn bị và cắt các loại rau, trái cây và gia vị mà bạn muốn trộn với nước.

Cho tất cả các miếng trái cây, rau và gia vị vào nước sau đó cất vào tủ lạnh. Để hương vị đậm đà hơn trong nước lã, bạn nên pha nước truyền trong thời gian nhịn ăn này trong vài giờ trước khi phá vỡ tốc độ nhanh hoặc vào ban đêm trước khi thức dậy lúc bình minh.