Những lầm tưởng xung quanh liệu pháp tâm lý bị hiểu sai

Tâm lý trị liệu là một phương pháp điều trị để giúp đỡ những người có vấn đề về tâm thần hoặc đang gặp khó khăn về tình cảm. Buổi trị liệu được thực hiện dưới hình thức tương tác, ở đó bệnh nhân sẽ nói lời phàn nàn của mình với nhà trị liệu, người sẽ giúp tìm ra cách khắc phục.

Mặc dù đó là một buổi rất hữu ích, nhưng tiếc rằng vẫn còn nhiều điều hoang đường về tâm lý trị liệu vẫn được nhiều người tin tưởng.

Những lầm tưởng về tâm lý trị liệu không cần phải tin

Liệu pháp tâm lý thực sự có thể là một trong những cách tốt nhất có thể giúp vượt qua những gánh nặng khác nhau đang bị mắc kẹt trong tim. Tuy nhiên, những huyền thoại khác nhau vẫn còn bao quanh nhiều người qua lại để làm điều đó. Vậy, những huyền thoại này là gì?

1. Tâm lý trị liệu chỉ dành cho những người rối nhiễu tâm trí

Huyền thoại này có thể đã trở thành sự kỳ thị phổ biến nhất trong xã hội. Thông thường, mọi người ngần ngại thực hiện liệu pháp tâm lý vì họ sợ rằng họ sẽ bị hỏi những câu hỏi dồn dập hoặc bị coi là bệnh tâm thần.

Trên thực tế, một người không phải bị bệnh tâm thần để nhận được các dịch vụ trị liệu tâm lý. Các nhà trị liệu trong tâm lý trị liệu là những nghề có phạm vi rộng, có nghĩa là phạm vi các mối quan tâm mà họ nhận được rất đa dạng.

Bạn chỉ có thể tham khảo những điều đang làm phiền bạn, chẳng hạn như chuyện tình cảm hoặc mối quan hệ với những người thân thiết nhất với bạn. Một số người cũng sử dụng liệu pháp tâm lý như một biện pháp hỗ trợ phát triển cá nhân sẽ hữu ích cho việc theo đuổi sự nghiệp.

2. Liệu pháp tâm lý sẽ không giúp ích gì cho bạn

Một số người nghĩ rằng đến gặp bác sĩ tâm lý là một sự lãng phí và sẽ không giúp ích được gì cho họ. Nhiều người nghĩ rằng các buổi trị liệu tâm lý chỉ chứa đầy những bệnh nhân kể chuyện với một nhà trị liệu chỉ biết lắng nghe.

Trên thực tế, nhà trị liệu không chỉ lắng nghe và ghi chép. Họ cũng sẽ giúp tìm ra giải pháp cho các vấn đề của bạn. Chỉ là, họ cũng cần thời gian để tìm ra những khuôn mẫu hành vi mà bạn thường làm khi đối mặt với một điều gì đó.

Nhà trị liệu có vẻ im lặng và không trả lời hoặc thay vào đó ngay lập tức đưa ra các giải pháp. Điều này là do nhà trị liệu phải cân nhắc kỹ lưỡng một số điều trước khi cho bạn biết cách giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của bạn.

Nhà trị liệu cũng sẽ hỏi một số câu hỏi để nhận được câu trả lời, đây có thể là yếu tố chính trong việc phát triển các chiến lược thay đổi kiểu suy nghĩ và hành vi.

Đây là nơi cũng cần sự hợp tác của bạn. Ngoài việc phải tương tác nhiều hơn, tất nhiên bạn không muốn liệu pháp tâm lý kết thúc vô ích chỉ vì bạn không làm những gì được đề xuất, đúng không?

Tuy nhiên, có những lúc liệu pháp tâm lý không mang lại hiệu quả. Nếu tất cả các nỗ lực đã được thực hiện nhưng bạn không cảm thấy bất kỳ thay đổi nào, có thể nhà trị liệu đã tham dự không phù hợp với mục tiêu của liệu pháp. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải chọn đúng bác sĩ trị liệu trước khi thực hiện liệu pháp tâm lý.

3. Bạn sẽ được kê đơn thuốc

Nguồn: Công nghệ Dược phẩm

Những lầm tưởng về liệu pháp tâm lý cũng vẫn được tin tưởng. Điều này là do không nhiều người biết rằng ngành sức khỏe tâm thần không chỉ có một loại phù hợp với tất cả mọi người.

Một số người có thể nghĩ rằng đến với liệu pháp tâm lý cũng giống như đến với bác sĩ tâm lý. Mặc dù hai người rất khác nhau.

Bác sĩ tâm thần do các chuyên gia nghiên cứu sức khỏe tâm thần hoặc tâm thần phụ trách. Các vấn đề được xử lý phức tạp hơn và cần sự chăm sóc đặc biệt. Các bác sĩ tâm thần cũng chẩn đoán bệnh nhân bị rối loạn tâm thần như rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.

Trong khi liệu pháp tâm lý được đưa ra bởi các nhà tâm lý học, cố vấn hoặc nhân viên xã hội. Bởi vì nhà tâm lý học không phải là bác sĩ y khoa, họ thường không thể kê đơn thuốc hoặc thực hiện các thủ thuật y tế khác.

Tuy khác nhau nhưng cả hai thường xuyên làm việc cùng nhau. Các bác sĩ tâm thần chịu trách nhiệm quản lý thuốc và các phương pháp điều trị y tế như liệu pháp não. Sau đó, nhà tâm lý học sẽ phụ trách cung cấp liệu pháp tâm lý, đây vẫn là phương pháp chính cho kết quả lâu dài.

4. "Đối tác của tôi là một nhà tâm lý học, tôi không cần phải tham gia trị liệu."

Bạn chỉ có thể nghĩ tại sao nên chi cho liệu pháp tâm lý nếu bạn có thể tham khảo ý kiến ​​miễn phí từ người thân thiết nhất. Thật không may, đây không nhất thiết phải là hướng dẫn duy nhất của bạn.

Chuyên gia trị liệu đã trải qua quá trình giáo dục và đào tạo đặc biệt để có thể lắng nghe và giải quyết vấn đề một cách vô tư. Là những người làm việc chuyên nghiệp, họ được khuyến khích đưa ra các giải pháp trung lập, không phán xét.

Trong khi đó, ngay cả khi những người thân thiết nhất làm công việc trị liệu, họ vẫn có xu hướng an ủi bạn. Họ thường sẽ cho bạn biết những điều tích cực về bạn, một lần nữa để khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn muốn có một giải pháp khách quan, đặc biệt là nếu vấn đề đã bắt đầu cản trở thói quen hàng ngày của bạn, tốt hơn hết bạn nên thực hiện liệu pháp tâm lý với một nhà trị liệu chuyên nghiệp mà bạn không có mối quan hệ nào.

Thực hiện liệu pháp tâm lý không phải là một vấn đề dễ dàng. Bạn phải can đảm và cân nhắc rất nhiều. Tuy nhiên, đến một buổi tư vấn trị liệu tâm lý không khiến bạn trở thành một người yếu đuối.

Trên thực tế, nó có thể là một thành tựu tích cực cho cả sự phát triển cá nhân và sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ trị liệu tâm lý nếu bạn thực sự cần giúp đỡ. Đồng thời chuẩn bị tốt nhất có thể để liệu pháp diễn ra suôn sẻ.