Rõ ràng, thức ăn có thể là nguyên nhân gây sưng mặt. Làm thế nào mà?

Khi nhìn vào gương, bạn có bao giờ đột nhiên nhận thấy rằng khuôn mặt của mình trông sưng tấy hoặc sưng húp như thể bạn vừa mới ngủ dậy không? Trên thực tế, bạn đã thức dậy sớm hơn vài giờ, ăn sáng, rời văn phòng và thậm chí bắt đầu làm việc. Vì vậy, hãy thử nhớ lại xem, bạn đã ăn gì vào ngày hôm qua hoặc vài ngày trước? Lý do là, thực phẩm có thể là một yếu tố gây ra tình trạng mặt sưng tấy của bạn. Làm thế nào mà có thể được? Vậy, bạn phải làm thế nào để đưa nó trở lại trạng thái ban đầu?

Thức ăn gây sưng mặt như thế nào?

Nếu dạ dày thường là mục tiêu của thức ăn để nó trông sưng lên, hay còn gọi là chướng bụng, thì giờ đây không phải là tất cả. Bạn có biết rằng nguyên nhân khiến mặt bạn sưng phù có thể xuất phát từ thức ăn?

Sưng mặt ở đây không phải do dị ứng tấn công, chấn thương hay đang mắc bệnh nào đó bạn nhé. Tuy nhiên, họ có xu hướng nhìn về một khuôn mặt lầy lội, điển hình của những người vừa ngủ dậy. Có thể do thói quen ngủ không tốt hoặc do ngủ sai tư thế.

Starla Garcia, MEd, RDN, LD, là một chuyên gia dinh dưỡng ở Texas cùng với đồng nghiệp của cô ấy là Rebecca Baxt, MD, một chuyên gia về da ở New Jersey, đã cùng nhau giải thích cách thức ăn có thể gây sưng mặt.

Theo họ, thực phẩm có hàm lượng muối cao (natri) hoặc bột ngọt (MSG) có thể là nguyên nhân khiến khuôn mặt trông sưng húp. Thực phẩm giàu natri bao gồm bánh pizza, ramen, mì ăn liền và nhiều loại thực phẩm đóng gói.

Sau đó, làm thế nào thức ăn có thể là nguyên nhân gây sưng mặt? Starla Garcia giải thích thêm rằng sau khi ăn thực phẩm nhiều muối và bột ngọt, cơ thể cần thời gian để tiêu hóa hết trong cơ thể. Bây giờ, vì natri giữ nước, khi nó vẫn đang được cơ thể xử lý, sẽ có sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể, bao gồm cả mặt.

Có cách nào để làm xẹp khuôn mặt sưng húp do ăn uống không?

Nếu thực sự khuôn mặt sưng tấy này là do bạn ăn sai thực phẩm, thì thực sự không mất nhiều thời gian mà hình dạng khuôn mặt của bạn sẽ trở lại bình thường.

Nhưng đôi khi, bạn có thể muốn tham dự một sự kiện hoặc cuộc họp quan trọng nên bạn cần một chút trợ giúp để làm xẹp khuôn mặt sưng húp này. Đây là cách bạn có thể thấy hữu ích:

1. Bài tập mặt

Đừng đánh giá thấp sự kỳ diệu của việc tập thể dục cho khuôn mặt khi bạn vừa thức dậy. Hoạt động nhỏ này hóa ra lại có tác động lớn đến da mặt của bạn. Đúng vậy, các bài tập thể dục thường xuyên trên khuôn mặt được cho là giúp cải thiện lưu thông máu ở mặt. Khuôn mặt trông cũng săn chắc hơn và không còn chữ “bọng mắt”.

2. Rửa sạch mặt bằng nước lạnh

Ngoài đánh răng, bạn còn làm những việc gì khác khi thức dậy? Hầu hết mọi người sẽ rửa mặt bằng nước để cơ thể sảng khoái và giảm buồn ngủ. Nếu đã quen rửa mặt bằng nước ấm thì từ nay bạn nên thay bằng nước lạnh.

Hoặc có thể thực hiện một cách khác là chườm lạnh bằng cách dùng đá viên bọc trong khăn chườm lên khắp các vùng da mặt. Không phải không có lý do, phương pháp này được đánh giá là có thể giúp thu nhỏ các mạch máu trên mặt khiến khuôn mặt hết sưng hoặc phù nề.

3. Chú ý đến lượng thức ăn

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sau khi biết nguyên nhân khiến mặt bạn bị sưng là do thức ăn, thì bạn hãy tái khám để làm xẹp bớt hoặc ít nhất là giảm bớt lượng nước trên mặt.

Tất nhiên, bằng cách tránh thực phẩm có hàm lượng muối và bột ngọt cao. Bạn có thể thay thế bằng cách nhân các nguyên liệu tự nhiên như hành, tỏi, gừng, nghệ và các nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị cho món ăn.