Kẹo dẻo vitamin tổng hợp cho người lớn: ưu và nhược điểm

Khi còn nhỏ, bạn có thể đã uống một viên bổ sung vitamin tổng hợp có thể nhai được có nhiều màu sắc và hình dáng đẹp. Vị ngọt như trái cây khiến bạn quên mất rằng mình đang uống thuốc bổ chứ không phải kẹo. Tuy nhiên, các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp dành cho người lớn gần đây đã bắt đầu được lưu hành. Mặc dù dành cho người lớn, thực phẩm bổ sung này có hình dạng giống như một viên kẹo dẻo dai và có vị ngon giống như một loại vitamin tổng hợp dành cho trẻ em. Quan tâm đến việc thử nó? Kiểm tra các thông tin quan trọng sau đây đầu tiên.

Người lớn vẫn cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Về cơ bản, mọi người ở mọi lứa tuổi vẫn cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin. Tương tự như vậy với người lớn. Vitamin thực sự được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm như rau, trái cây và các loại hạt. Tuy nhiên, những người lớn bận rộn hoặc có nhiều lựa chọn về chế độ ăn uống hạn chế có thể không nhận đủ lượng vitamin từ chế độ ăn hàng ngày của họ.

Do đó, thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp có thể là người bạn đồng hành trong chế độ ăn uống của bạn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là các chất bổ sung bạn tiêu thụ có thể thay thế tất cả các nhu cầu dinh dưỡng và vitamin hàng ngày của bạn. Bạn vẫn được khuyến khích ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.

Sự khác biệt giữa chất bổ sung vitamin tổng hợp dẻo dai và một loại vitamin tổng hợp thông thường là gì?

Không giống như các loại vitamin tổng hợp khác ở dạng viên nang hoặc viên nén, kẹo dẻo vitamin tổng hợp có thể được nhai và hút cho đến khi tan trong miệng. Multivitamin gummy được sản xuất đặc biệt để người lớn có thể dễ dàng bổ sung mà không có cảm giác như đang dùng thuốc.

Ngoài ra, một số sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp có hàm lượng lớn thực sự đủ lớn để chúng khó nuốt ngay cả khi có sự trợ giúp của nước. Trong khi đó, vitamin tổng hợp dạng kẹo dẻo rất dễ uống bất cứ lúc nào. Bạn thậm chí không cần uống nước sau khi dùng thực phẩm bổ sung chỉ dành cho người lớn này.

Vitamin tổng hợp ở dạng kẹo dẻo, các chất dinh dưỡng dễ tiêu hóa hơn

Theo viện khoa học dinh dưỡng tại Hoa Kỳ, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, các vitamin và khoáng chất trong viên bổ sung kẹo dẻo dễ được cơ thể hấp thụ hơn. Điều này là do các chất bổ sung có lợi phải được nhai cho đến khi chúng tan trong miệng. Khi nhai, miệng sản sinh ra các enzym giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Hệ tiêu hóa không cần phải làm việc gấp đôi để nghiền nát và chiết xuất chất dinh dưỡng. Vì vậy, không có dinh dưỡng sẽ bị lãng phí.

Lợi ích của kẹo dẻo vitamin tổng hợp cho người lớn

Mặc dù trông giống như một viên kẹo dẻo, nhưng loại vitamin tổng hợp này thường chứa hàm lượng cao các loại vitamin và khoáng chất khác nhau mà cơ thể cần. Trong một chất bổ sung kẹo dẻo đa vitamin, có hơn mười loại vitamin thiết yếu khác nhau. Bắt đầu từ vitamin A, C, D, E đến các vitamin phức hợp B như B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Thông thường các chất bổ sung có lợi cũng rất giàu khoáng chất, cụ thể là selen và i-ốt.

Những loại vitamin này cần thiết để chăm sóc các tế bào và mô của cơ thể bạn. Vitamin C và E cũng rất giàu chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc tự do gây lão hóa sớm và tổn thương tế bào. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của bạn chủ yếu dựa vào vitamin C và E để chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.

Trong khi đó, vitamin B phức hợp và khoáng chất rất tốt để duy trì sự cân bằng nội tiết tố và sự trao đổi chất, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim.

Còn về hàm lượng đường thì sao?

Vì các chất bổ sung kẹo dẻo đa sinh tố thường cung cấp hương vị trái cây ngọt ngào, nhiều người lo lắng về lượng đường. Trong một lần bổ sung thường chứa 2 gam đường (tương đương nửa thìa cà phê). Trong khi đó, trong một ngày người lớn có thể tiêu thụ tới 6-9 thìa cà phê đường.

Liều lượng khuyến nghị cho mỗi sản phẩm bổ sung khác nhau, nhưng bạn thường chỉ cần dùng một loại thực phẩm bổ sung mỗi ngày. Vì vậy, miễn là bạn không vượt quá liều lượng khuyến nghị, bạn không cần phải lo lắng về lượng đường dư thừa.

Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung vitamin. Đặc biệt nếu bạn mắc các bệnh đặc biệt như tiểu đường, đang mang thai hoặc đang cho con bú.