Mục lục:
- Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng đau cơ
- Nguyên nhân gây ra hội chứng đau myofascial?
- Chấn thương cơ
- Căng thẳng và lo lắng
- Một yếu tố khác
- Hội chứng đau myofascial được chẩn đoán như thế nào?
- Điều trị hội chứng đau myofascial là gì?
Hội chứng đau cơ hoặc đau cơ là một rối loạn đau mãn tính ảnh hưởng đến khớp và cơ (cơ xương). Hội chứng đau myofascial thường xảy ra khi cơ bắp bị hao mòn sau khi sử dụng nhiều lần, ví dụ khi tập thể dục hoặc vận hành máy móc nặng.
Các dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng đau cơ
Các triệu chứng có thể xảy ra trong hội chứng myofascial bao gồm:
- Đau cơ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
- Nếu ấn vào các cơ bị đau, cơn đau có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể.
- Khó ngủ do đau
- Cơ yếu và cứng
- Chuyển động hạn chế
Nguyên nhân gây ra hội chứng đau myofascial?
Ở những người mắc hội chứng đau myofascial (MPS), điểm đau thường tập trung trong cơ ức đòn chũm, mô mỏng hình vỏ bọc bao phủ các cơ. Khi ấn vào vùng này, có thể cảm thấy đau ở các vùng khác trên cơ thể.
Cơn đau này có thể tiếp tục và trở nên tồi tệ hơn. Có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị đau cơ, bao gồm:
Chấn thương cơ
Chấn thương cơ cấp tính hoặc áp lực cơ liên tục có thể gây ra cơn đau lan tỏa. Các chuyển động lặp đi lặp lại và tư thế sai cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Căng thẳng và lo lắng
Những người thường xuyên bị căng thẳng và lo lắng có thể dễ tăng điểm kích hoạt trong cơ. Một lý thuyết ủng hộ điều này là mọi người có thể có xu hướng siết chặt cơ và đây là một dạng căng thẳng lặp đi lặp lại khiến các cơ dễ bị kích hoạt điểm.
Một yếu tố khác
Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ bao gồm suy dinh dưỡng, lười vận động, mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố (mãn kinh), béo phì và hút thuốc. Ngoài ra, việc thường xuyên ở trong phòng lạnh như ngủ trong phòng điều hòa cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Hội chứng đau myofascial được chẩn đoán như thế nào?
Khi chẩn đoán tình trạng này, bác sĩ sẽ tìm kiếm các điểm gây đau cơ. Bác sĩ sẽ tìm các nốt mềm gây đau khi ấn vào. Có hai loại điểm kích hoạt, đó là:
- Điểm kích hoạt đang hoạt động, có thể là một nốt mềm trong cơ bị ảnh hưởng gây đau và co giật khi ấn vào
- Các điểm kích hoạt tiềm ẩn, các điểm kích hoạt này không gây đau khi chạm vào. Điểm này có thể không gây đau về lâu dài, nhưng có thể khởi phát khi bị căng thẳng hoặc chấn thương.
Điều trị hội chứng đau myofascial là gì?
Có nhiều cách để trải qua cơn đau về cơ thể, bao gồm:
Thuốc
- Thuốc chống đau mắt NSAID, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol.
- Thuốc giảm đau, ví dụ như lidocain, miếng dán diclofenac, tramadol, tropicetron.
- Thuốc giãn cơ, chẳng hạn như benzodiazepine và tizanidine để giảm co thắt cơ.
- Thuốc chống co giật, chẳng hạn như gabapentin và pregabalin có thể giảm đau và giảm co thắt cơ.
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng để điều trị đau mãn tính, đau cơ xơ hóa và đau dây thần kinh, là những tình trạng bắt chước MPS.
- Tiêm botox
Trị liệu
Có nhiều liệu pháp có thể được sử dụng để giảm đau do hội chứng đau cơ, chẳng hạn như liệu pháp xoa bóp và châm kim khô. Liệu pháp siêu âm đã được sử dụng thành công cho các cơn đau MPS liên quan đến bệnh viêm khớp dạng thấp (thấp khớp).
Thay đổi lối sống đơn giản
Có một số bước bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, đó là:
- Chọn một chiếc ghế văn phòng tốt hơn để cải thiện tư thế của bạn.
- Hãy thử điều chỉnh độ cao của máy tính sao cho nó nằm trong tầm nhìn tự nhiên của bạn.
- Hãy thử một tấm nệm mới hoặc điều chỉnh tư thế ngủ của bạn.
- Tập yoga, pilate hoặc các kỹ thuật kéo giãn cơ khác.
- Sử dụng thiết bị rung hoặc massage cá nhân.
- Bắt đầu một chương trình tập thể dục và rèn luyện các cơ vận động mỗi ngày.
- Giảm mức độ căng thẳng của bạn.
- Chườm đá ngay sau khi bị chấn thương cơ. Sử dụng một miếng gạc ấm để điều trị chứng viêm cơ.
- Tắm nước nóng.
- và kể từ đó trở đi.
Mặc dù hầu như ai cũng từng bị đau cơ. Tuy nhiên, nếu cơn đau cơ không biến mất hoặc đau nhiều hơn, ngay cả khi đã nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc điều trị tương tự. Liên hệ ngay với bác sĩ để được điều trị thích hợp.
