9 Cách khiến trẻ thèm ăn và không kén chọn

Đối phó với tình trạng trẻ khó ăn thường khiến các bậc cha mẹ cảm thấy bối rối. Ngoài ra, cha mẹ cũng có thể cảm thấy lo lắng nếu điều này xảy ra liên tục. Đừng để tình trạng biếng ăn này làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ 6-9 tuổi. Sau đó, có thể làm những cách nào để trẻ tăng cảm giác thèm ăn để không bị khó ăn? Kiểm tra các đánh giá.

Nhiều nguyên nhân khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn

Bước vào độ tuổi đi học, sự thèm ăn của trẻ có xu hướng giảm dần. Trên thực tế, không phải hiếm khi trẻ khó ăn và chỉ muốn ăn một số loại thức ăn.

Bạn có thể bị kích thích bởi thái độ của đứa trẻ này. Tuy nhiên, trước khi áp dụng các cách tăng cảm giác thèm ăn để trẻ muốn ăn, trước hết hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ khó ăn.

Dưới đây là một số lý do có thể khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn:

1. Vấn đề sức khỏe

Một trong những nguyên nhân có thể khiến trẻ giảm ăn là do bệnh tật. Trẻ có thể bị ốm nên biếng ăn.

Nói chung, các bệnh khiến trẻ chán ăn là viêm họng, tiêu chảy, nhức đầu hoặc sốt.

Một số tình trạng này là các vấn đề sức khỏe có thể khiến con bạn chán ăn.

Dù vậy, bạn cũng không thực sự cần quá lo lắng. Lý do là, sau khi những vấn đề sức khỏe này được giải quyết đúng cách, sự thèm ăn của con bạn có thể sớm tăng lên.

2. Căng thẳng

Ai nói trẻ em không thể trải qua căng thẳng? Cũng giống như người lớn, khi trẻ căng thẳng, trẻ sẽ mất cảm giác thèm ăn.

Thật không may, nếu mất cảm giác ngon miệng, trẻ sẽ trở nên khó ăn. Điều này có thể cản trở quá trình tăng trưởng và phát triển.

Nếu bạn cảm thấy con mình đột nhiên lười ăn hoặc khó ngủ vào ban đêm, đó có thể là con bạn đang bị căng thẳng.

Có nhiều điều có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, bao gồm:

• Các vấn đề học tập ở trường.
• Xã hội ở trường chẳng hạn bắt nạt.
• Các vấn đề trong gia đình, chẳng hạn như một thành viên trong gia đình qua đời.
• Áp lực từ cha mẹ để đạt điểm cao ở trường.

3. Suy nhược

Thông thường, bạn, với tư cách là cha mẹ, hiểu lầm bệnh trầm cảm ở con mình. Bạn có thể nghĩ rằng trầm cảm ở trẻ em là nỗi buồn.

Trên thực tế, trầm cảm và cảm thấy buồn là hai điều khác nhau. Khi cảm thấy buồn, con bạn có thể vui vẻ trở lại sau một thời gian.

Tuy nhiên, nó khác với trầm cảm là không dễ dàng loại bỏ. Cảm giác chán nản này không chỉ khiến trẻ trông buồn bã mà còn cản trở các hoạt động hàng ngày của trẻ.

Một trong số đó, trẻ biếng ăn. Nếu trẻ mất nhiệt tình với việc ăn uống hoặc làm các hoạt động mà trẻ thường thích, trẻ có thể bị trầm cảm.

Nếu bạn lo lắng, hãy đến bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe của trẻ ngay lập tức. Trước khi tìm ra cách tăng cảm giác thèm ăn để trẻ muốn ăn, trước tiên bạn cần điều trị chứng trầm cảm của con mình.

4. Chán ăn tâm thần

Một nguyên nhân khác khiến trẻ giảm ăn là do rối loạn ăn uống như biếng ăn tâm thần.

Đôi khi, do một số điều kiện, chẳng hạn như muốn trông đẹp và hấp dẫn, trẻ thay đổi tư duy về ăn uống.

Để đạt được thân hình như mong muốn, trẻ có thể cố tình không ăn trong thời gian dài.

Trên thực tế, khi ăn uống, trẻ trở nên rất kén ăn và chỉ muốn ăn những thức ăn ít dầu mỡ. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn tâm lý không chỉ có vậy.

Trẻ em cũng có thể gặp vấn đề này do các vấn đề di truyền, mất cân bằng nội tiết tố trong não và các vấn đề về phát triển của trẻ.

Nếu bạn nhận thấy rằng con bạn tránh ăn và dành phần lớn thời gian để tập thể dục, cho đến khi trẻ sụt cân đột ngột, con bạn có thể bị biếng ăn.

5. Sử dụng ma túy

Rõ ràng, có một số loại thuốc có thể làm giảm sự thèm ăn ở trẻ em. Thông thường, những loại thuốc này là một nhóm thuốc kháng sinh mà trẻ em với một số tình trạng sức khỏe nhất định nên dùng.

Do đó, hãy chú ý đến tất cả các loại thuốc mà trẻ sử dụng và hỏi bác sĩ xem việc sử dụng chúng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của con bạn hay không.

Nếu loại thuốc mà con bạn đang dùng ảnh hưởng đến sự thèm ăn của trẻ, điều đó có nghĩa là bạn cần tham khảo thêm ý kiến ​​của bác sĩ về các quy tắc dùng thuốc này.

Phương pháp này được kỳ vọng sẽ giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn để không bị khó ăn.

Làm thế nào để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ

Là cha mẹ, bạn phải ước lượng được lượng calo của trẻ sao cho không ít hơn nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và không ít hơn nhu cầu của trẻ.

Mỗi trẻ em cần lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe của chúng.

Nếu trẻ đột nhiên khó ăn, hầu hết các bậc cha mẹ đều lo lắng. Tuy nhiên, đừng quá hoảng sợ, có rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng cảm giác thèm ăn của trẻ.

Dưới đây là một số cách để tăng sự thèm ăn của trẻ:

1. Tránh liên tục ép buộc trẻ

Có thể, khi trẻ không muốn ăn, bạn cảm thấy mất kiên nhẫn và cuối cùng ép trẻ ăn.

Thực tế, việc khắc phục tình trạng trẻ khó ăn bằng cách ép trẻ tiêu thức ăn không làm trẻ tăng cảm giác thèm ăn.

Ngược lại, trẻ sẽ càng tránh ăn và lười ăn hơn.

Vì vậy, hãy làm những cách khác hiệu quả hơn để khiến trẻ muốn ăn, chẳng hạn bằng cách thuyết phục trẻ sử dụng các phương pháp nhẹ nhàng.

2. Tạo thực đơn món ăn đa dạng và vẻ ngoài hấp dẫn

Trẻ có thể cảm thấy buồn chán, đặc biệt nếu bạn luôn làm cùng một thực đơn.

Thay vào đó, hãy tạo một thực đơn đa dạng gồm các loại thực phẩm lành mạnh cho trẻ em, chẳng hạn bằng cách mang theo những đồ dùng học tập thú vị cho trẻ em.

Xét cho cùng, bạn sử dụng càng đa dạng các thành phần thực phẩm thì thức ăn của trẻ sẽ càng giàu chất dinh dưỡng.

Đừng quên luôn cung cấp các món ăn có hình thức hấp dẫn, ví dụ như trang trí món ăn như phim hoạt hình mà anh ấy yêu thích.

Phương pháp này có thể giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn để không bị khó ăn.

3. Áp dụng lịch ăn uống điều độ mỗi ngày

Áp dụng lịch ăn uống điều độ cho trẻ từ khi chúng còn nhỏ. Điều này sẽ giúp bạn khi trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống.

Bằng cách đó, bé sẽ quen với việc ăn uống theo giờ giấc và thói quen.

Tạo một lịch trình ăn uống đều đặn cũng sẽ tốt cho thói quen ăn uống của trẻ khi trẻ lớn hơn.

4. Cung cấp cho đứa con của bạn những món ăn nhẹ ngon lành tốt cho sức khỏe

Sợ con bạn ăn quá ít? Bạn có thể thông minh hơn bằng cách cho con mình ăn nhiều món ăn nhẹ ngon và lành mạnh.

Theo Kids Health, bữa phụ có thể giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ngoài chế độ ăn chính.

Để đảm bảo rằng món ăn nhẹ này tốt cho sức khỏe, tốt hơn hết bạn nên tự làm ở nhà.

Ví dụ, cho trẻ ăn vặt lành mạnh dưới dạng bánh pudding trái cây hoặc đá làm từ trái cây. Vì vậy, bạn biết những gì được chứa trong những món ăn nhẹ này.

Ngoài ra, vấn đề vệ sinh đồ ăn vặt của trẻ cũng được đảm bảo.

5. Cho các bữa ăn nhỏ thường xuyên hơn

Nếu trẻ khó ăn, đừng cho trẻ ăn nhiều bữa. Thay vì cho ăn nhiều khẩu phần, bạn nên ăn nhiều bữa nhỏ nhưng thường xuyên.

Điều này cũng có thể được áp dụng nếu trẻ nhanh chóng chán thức ăn của mình. Cho trẻ ăn từng phần nhỏ, sau đó trong hai đến ba giờ tiếp theo cho trẻ ăn thực đơn mới.

6. Không cho trẻ uống quá nhiều khi ăn

Thông thường, trẻ thích uống quá nhiều khi chúng ăn. Điều này sẽ chỉ khiến trẻ nhanh đầy hơi và cuối cùng làm giảm cảm giác thèm ăn của trẻ.

Vì vậy, hãy dặn trẻ không uống quá nhiều trong khi ăn. Bạn có thể hạn chế uống nước khi anh ấy ăn, chẳng hạn một ly cho một bữa ăn.

Sau khi ăn xong mới cho trẻ uống bổ sung. Đây có thể là cách giúp trẻ tăng cảm giác thèm ăn.

Tránh cho trẻ uống đồ uống có vị ngọt vì có thể khiến trẻ bị đầy hơi hơn.

7. Khuyến khích trẻ chuẩn bị thực đơn thức ăn

Chơi trong khi nấu ăn với trẻ em? Bạn có thể mời trẻ chuẩn bị thực đơn bữa sáng hoặc đồ dùng để yêu cầu trẻ chọn thực đơn yêu thích.

Giao cho anh ấy hoặc cô ấy những công việc dễ dàng, chẳng hạn như chuẩn bị một số cửa hàng tạp hóa hoặc đơn giản là trang trí một bữa ăn.

Thông thường, trẻ sẽ thích ăn hơn nếu chúng tham gia vào việc chuẩn bị thức ăn.

8. Đảm bảo thức ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng

Một trong những điều bạn phải đảm bảo rằng thức ăn mà anh ta tiêu thụ có đầy đủ chất dinh dưỡng. Đúng vậy, các khoáng chất và vitamin cho trẻ trong thức ăn cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ.

Một số ví dụ về thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và các loại rau lá xanh đậm khác nhau.

9. Tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ

Nếu thực sự cảm giác thèm ăn của trẻ không được cải thiện, thay vào đó chúng có xu hướng từ chối tất cả thức ăn bạn đưa, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Lý do là, có một số tình trạng sức khỏe có thể làm giảm sự thèm ăn của bé.

Bằng cách đó, bác sĩ sẽ đưa ra giải pháp tốt nhất cho những vấn đề mà con bạn đang gặp phải.

Theo Riley's Children Health, có một số tình trạng cần được báo cho bác sĩ ngay lập tức khi trẻ gặp khó khăn trong việc ăn uống.

• Đau dạ dày khi ăn
• Cân nặng của trẻ sụt giảm nghiêm trọng
• Cảm thấy tràn đầy sinh lực
• Nôn mửa và khó thở, ho, sưng tấy và phát ban sau khi ăn

Bác sĩ sẽ giúp tìm ra nguyên nhân và điều trị tùy theo tình trạng của bé.

x