Mục lục:
- Hút thuốc có thể làm giảm kích thích tình dục
- Mẹo bỏ thuốc lá hiệu quả
- Có một mong muốn mạnh mẽ
- Tìm việc khác để làm
- Đánh lạc hướng bản thân
- Nhận được một số bài tập
Thuốc lá có nhiều tác động xấu đến cơ thể. Trên thực tế, nhiều dữ kiện khoa học cho thấy hút thuốc lá thực sự có thể làm giảm kích thích tình dục. Chuyện đã xảy ra như thế nào?
Hút thuốc có thể làm giảm kích thích tình dục
Panayiotis M. Zavos, Tiến sĩ, Giám đốc Viện Andrology Hoa Kỳ và giáo sư sinh lý học sinh sản và nam khoa tại Đại học Kentucky ở Lexington, tuyên bố rằng hút thuốc có ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến tình dục nam giới.
Từ kết quả nghiên cứu của ông trên các bệnh nhân của mình, cụ thể là các cặp vợ chồng có vấn đề về khả năng sinh sản, hút thuốc thực sự làm cho ham muốn và sự hài lòng của nam giới giảm xuống. Trên thực tế, Zavos cho biết điều kiện này áp dụng cho những nam thanh niên trong độ tuổi 20 đến 30.
Từ kết quả nghiên cứu nhỏ của ông, người ta thấy rằng những người hút thuốc có quan hệ tình dục ít hơn sáu lần một tháng. Trong khi đó, những người đàn ông không hút thuốc thực sự quan hệ tình dục thường xuyên hơn gần gấp đôi so với những người hút thuốc.
Trong khi đó, về mức độ hài lòng, được biết rằng các cặp vợ chồng hoàn toàn không hút thuốc có tỷ lệ hài lòng về tình dục trung bình vào khoảng 8,7. Trong khi đó, đối tác nam hút thuốc thì mức độ thỏa mãn tình dục chỉ là 5,2. Cùng với đó, Zavos kết luận rằng sự thỏa mãn tình dục sẽ tăng lên nếu một người ngừng hút thuốc.
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng hút thuốc có thể làm hỏng hoạt động tình dục. Một nhà tiết niệu đến từ Hoa Kỳ và là tác giả của cuốn The Sexual Male, dr. Richard Milsten, tuyên bố rằng hút thuốc có thể gây tổn thương cơ trơn ở dương vật.
Không chỉ vậy, hút thuốc lá còn gây ra tình trạng hẹp động mạch có thể cản trở lượng máu đến dương vật. Trên thực tế, dương vật cần lưu lượng máu đầy đủ khi cương cứng. Kết quả là, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề vĩnh viễn ở dương vật như rối loạn cương dương.
Ngoài ra, trích từ Medical Daily, một nghiên cứu năm 2006 được công bố trên BJU International cho thấy hầu hết đàn ông bị rối loạn cương dương là những người đã từng hút thuốc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nam giới hút thuốc mất nhiều thời gian hơn để trở nên hưng phấn hơn nam giới không hút thuốc.
Sự tồn tại của những rối loạn trong cơ quan sinh dục là điều cuối cùng làm cho sự kích thích tình dục giảm xuống. Do đó, dr. Richard Milsten nói rằng bỏ thuốc lá là bước đi đúng đắn để có được sức khỏe và đời sống tình dục tốt hơn.
Mẹo bỏ thuốc lá hiệu quả
Có một mong muốn mạnh mẽ
Trước khi thực hiện các bước cụ thể, điều khoản chính để bỏ thuốc là một ý định và mong muốn mạnh mẽ. Gần như, điều gì khiến bạn muốn bỏ thuốc, đó là điều sẽ khiến bạn không hút thuốc nữa.
Tìm việc khác để làm
Nếu trong thời gian này bạn có những khoảng thời gian nhất định để hút thuốc, hãy bắt đầu ngay từ bây giờ để thay đổi nó bằng các hoạt động khác. Ví dụ, khi bạn đã quen với việc hút thuốc sau khi ăn, thì bạn có thể thay thế bằng cách đi dạo hoặc nhai kẹo cao su.
Đánh lạc hướng bản thân
Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ khuyên bạn nên chuyển hướng chú ý của mình bất cứ khi nào có cảm giác muốn hút thuốc. Bạn có thể gọi cho bạn bè, uống nước, hít thở không khí trong lành, vui chơi Trò chơi trên điện thoại di động và theo những cách khác. Thật khó để cưỡng lại nhưng bạn có thể.
Nhận được một số bài tập
Tập thể dục giúp giảm căng thẳng. Khi tập thể dục, cơ thể được kích hoạt để giải phóng endorphin hay còn gọi là hormone hạnh phúc. Tập thể dục cũng làm giảm nồng độ hormone cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể. Bạn có thể chơi nhiều môn thể thao mà bạn thích từ đi bộ, bơi lội, hoặc chạy bộ.
