Mục lục:
Tắm nước ấm không chỉ khiến cơn đau nhức biến mất mà còn giúp xoa dịu cơ thể và tinh thần. Hóa ra đằng sau đó, tắm vòi sen nước ấm còn mang lại những lợi ích vô cùng to lớn cho phụ nữ đang hành kinh. Dưới đây là những lợi ích của việc tắm nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt mà chị em cần biết.
Lợi ích của việc tắm nước ấm trong thời kỳ kinh nguyệt
Khi hành kinh, cơ thể có cảm giác như đi ngoài. Những cơn đau, chuột rút, nhức mỏi thường là “món ăn” hàng tháng của chị em phụ nữ. Để giải tỏa tất cả những điều đó, hóa ra không phải lúc nào bạn cũng phải sử dụng ma túy, bạn biết đấy. Lý do là, tắm bằng vòi sen nước ấm có thể giúp bạn thư thái hơn rất nhiều khi bạn gặp phải những người khách hàng tháng.
Dr. Carolyn Dean, ban cố vấn y tế tại Hiệp hội Magie Dinh dưỡng, nói rằng nước ấm giúp cải thiện và cải thiện tuần hoàn. Với hệ thống tuần hoàn thông suốt, nguy cơ bị co thắt dạ dày trong kỳ kinh nguyệt sẽ giảm đi rất nhiều.
Nguyên nhân là do, nhiệt độ nóng này sẽ làm tăng lưu lượng máu đến vùng xương chậu và giúp thư giãn các cơ bị chuột rút. Do đó, Dean khuyến cáo những phụ nữ đang có kinh nguyệt nên tắm nước ấm cùng với muối Epsom.
Nén bằng nước ấm
Nguồn: Sức khỏe mỗi ngày
Bên cạnh việc tắm nước ấm, bạn cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách chườm túi nước nóng (đệm sưởi) hoặc khăn đã được làm ẩm bằng nước nóng.
Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy nhiệt lượng bổ sung từ bên ngoài cơ thể giống như đệm sưởi với nhiệt độ khoảng 40 ° C hiệu quả như ibuprofen. Nghiên cứu này được thực hiện trên 147 phụ nữ từ 18 đến 30 tuổi có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Để giảm đau bụng kinh, bạn cũng có thể tự làm túi chườm nóng mà không cần mua bằng cách:
- Cắt hai miếng vải có kích thước vừa với dạ dày.
- May hai bên để một phần không bị hở.
- Cho gạo sống hoặc khăn cuộn vào, sau đó khâu các lỗ cho đến khi kín hết.
- Đun nóng vài phút trong lò vi sóng hoặc nồi hấp cho đến khi đủ ấm.
- Đặt lên bụng và hâm nóng nếu cần.
Ngoài việc cung cấp nguồn nhiệt từ bên ngoài cơ thể, bạn cũng có thể cung cấp lượng từ bên trong. Uống trà hoặc nước ấm cũng giúp kéo căng các cơ của cơ thể, bao gồm cả dạ dày.
x
