Mục lục:
- EMS là gì?
- E-Stim hoạt động như thế nào?
- Tập thể dục bằng EMS có an toàn không?
- Một lợi ích khác của EMS
- 1. Kiểm soát cơn đau mãn tính và cấp tính
- 2. Cải thiện chức năng cơ
- 3. Kiểm soát chứng tiểu không tự chủ
- 4. Giảm co thắt cơ
- 5. Phương tiện làm thuốc
- 6. Giúp chữa lành vết thương
Tập thể dục an toàn là điều chắc chắn phải làm. Với sự phát triển của công nghệ, đặc biệt là lĩnh vực y tế, việc tập thể dục của chúng ta trở nên dễ dàng hơn. Một công nghệ nữa mà bạn có thể cảm nhận được lợi ích của nó làKích thích cơ điện (EMS).
EMS là gì?
Kích thích cơ điện hoặc làKích thích điện tử sử dụng các xung của dòng điện để bắt chước các tín hiệu đến từ các tế bào thần kinh (các tế bào trong hệ thần kinh của bạn). Dòng điện nhẹ này nhắm vào các cơ hoặc dây thần kinh.
Liệu pháp E-Stim, được thực hiện để phục hồi cơ, gửi tín hiệu đến các cơ để chúng co lại (chẳng hạn như uốn cong cơ bắp của cánh tay). Bằng cách tạo ra các cơn co cơ lặp đi lặp lại, lưu lượng máu được tăng lên, giúp sửa chữa các cơ bị thương.
Các cơ được EMS nhắm tới cũng được tăng cường sức mạnh sau các chu kỳ co và giãn lặp đi lặp lại. Liệu pháp này cũng có thể "huấn luyện" các cơ phản ứng với các tín hiệu tự nhiên của cơ thể để co lại.
Điều này rất hữu ích cho những người bị đột quỵ, những người về cơ bản phải quay lại học các chức năng vận động cơ bản. Ngoài ra, các bài tập có sự đồng hành của các chuyên gia sử dụng EMS rất hữu ích để giúp tăng hiệu quả của việc phát triển cơ bắp.
E-Stim hoạt động như thế nào?
Vật lý trị liệu này sử dụng các điện cực nhỏ được đặt trên da. Các điện cực này ở dạng các miếng đệm nhỏ, dính. Một số điện cực được gắn xung quanh khu vực sẽ được điều trị.
Để kích thích cơ bắp, các xung điện hoặc các cú giật mạnh đến cơ bắp, báo hiệu các cơ co lại. Ngay cả khi tập thể dục là an toàn, việc gắn các điện cực vẫn có thể thực hiện được miễn là nó được thực hiện với quy trình tốt.
Tập thể dục bằng EMS có an toàn không?
Trong một bài báo thảo luận về tác động của EMS đối với cơ được viết vào năm 2017, rõ ràng làkích thích cơ điệncó thể khuyến khích và phát triển khối lượng cơ trong quá trình trị liệu.
Còn để tăng sức mạnh cơ bắp, nó cần phải đi kèm với các hoạt động chức năng hoặc các môn thể thao an toàn và thường xuyên khác, điều này không thể một mình EMS làm được. Do đó, nếu sử dụng EMS cùng với các môn thể thao khác, khối lượng cơ và sức mạnh sẽ tăng lên.
Một lợi ích khác của EMS
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu mà bạn đã gặp lại khuyên bạn nên sử dụng công nghệ E-Stim như một bài tập an toàn, thì đây là những lợi ích bạn cần biết.
1. Kiểm soát cơn đau mãn tính và cấp tính
Có một loại kích thích điện, cụ thể là TENS (Kích thích thần kinh cơ điện qua da) có thể được sử dụng để giúp kiểm soát cơn đau hoặc nhức mỏi.
Dòng điện do thiết bị này tạo ra sẽ kích thích các đầu dây thần kinh trên da truyền cảm giác đau lên não. Sau đó, tín hiệu sẽ bị "ngắt" bởi dòng điện để giúp giảm cơn đau mà bạn cảm thấy.
2. Cải thiện chức năng cơ
Tập thể dục an toàn kèm theohuấn luyện viên cá nhâncó thể sử dụng E-Stim để giúp tăng co bóp cơ bắp của bạn. Sự co cơ đặc biệt quan trọng sau khi trải qua phẫu thuật, chấn thương hoặc ở trạng thái bất động trong thời gian dài.
3. Kiểm soát chứng tiểu không tự chủ
Đi tiểu không kiểm soát là một tình trạng bệnh lý mà bạn không thể kìm lại cảm giác muốn đi tiểu. Với liệu pháp vật lý trị liệu kích thích điện, điều này sẽ giúp các cơ giữ nước tiểu chảy trở lại bình thường.
4. Giảm co thắt cơ
Khi bị co thắt cơ trong khi tập thể dục, EMS có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn. Điện được tác động có thể làm cho các cơ bị co thắt và thư giãn luân phiên để giúp giảm căng cơ.
5. Phương tiện làm thuốc
Iontophoresis là một loại kích thích điện mà các nhà vật lý trị liệu sử dụng để sử dụng thuốc. Dòng điện có thể đẩy thuốc qua da và đến mô cần điều trị.
6. Giúp chữa lành vết thương
Kích thích điện cao thế đã được chứng minh là có lợi cho những vết thương khó lành. Dòng điện giúp tăng cường lưu thông xung quanh đầu vết thương để hỗ trợ quá trình chữa lành.
Miễn là họ được đi cùng với một chuyên gia hoặc theo sự giới thiệu của bác sĩ, EMS như một môn thể thao an toàn có thể được sử dụng bởi bất kỳ ai, chẳng hạn như tại phòng tập thể dục. Tất nhiên, bạn cần tuân thủ quy trình để có thể cảm nhận được lợi ích của EMS một cách đúng đắn và tối đa.
x
