Tim đập nhanh: nguyên nhân gây ra nó và cách điều trị nó như thế nào?

Tim người lớn thường đập 60-100 nhịp mỗi phút với nhịp điệu đều đặn. Mặc dù vậy, có nhiều điều có thể khiến tim bạn đập đột ngột và loạn nhịp. Theo thuật ngữ y học, tình trạng tim đập không đều được gọi là tim đập nhanh. Nguyên nhân gây ra nó, và làm thế nào để giải quyết nó?

Nguyên nhân nào khiến tim đập nhanh?

Tim có thể đập nhanh hơn sau khi tập thể dục gắng sức, do các vấn đề tâm lý (chẳng hạn như căng thẳng, sợ hãi, lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn), tiêu thụ quá nhiều caffeine hoặc sau khi ăn một số loại thực phẩm, chẳng hạn như thực phẩm giàu carbohydrate, chất béo và micins (MSG ).

Một số nguyên nhân phổ biến khác khiến tim đập nhanh bao gồm:

Một số bệnh hoặc tình trạng nhất định, chẳng hạn như thừa hormone tuyến giáp, thiếu máu, lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết), sốt, thiếu chất lỏng (mất nước) và huyết áp thấp.
Thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và trước khi mãn kinh.
Tác dụng phụ của thuốc như thuốc hen suyễn, thuốc thông mũi, thuốc ăn kiêng, thuốc chống loạn nhịp tim. Một số chất bổ sung thảo dược cũng có thể gây ra đánh trống ngực.
Nồng độ chất điện giải trong máu bất thường

Tim đập nhanh cũng có thể do các vấn đề nghiêm trọng hơn về tim gây ra. Thông thường, nhịp tim không đều do bệnh mạch vành, tiền sử đau tim, suy tim sung huyết, rối loạn van tim, các vấn đề về cơ tim, các vấn đề về mạch máu hoặc rối loạn cơ tim.

các dấu hiệu và triệu chứng là gì?

Ngoài tim đập nhanh, đặc trưng bởi cảm giác khó thở, tim đập nhanh cũng có thể gây ra lo lắng hoặc chóng mặt đột ngột.

Nếu đánh trống ngực của bạn là do bệnh tim, thường sẽ có các triệu chứng khác đi kèm - chẳng hạn như chóng mặt, choáng váng hoặc không vững, đau ngực và khó thở.

Làm thế nào để bạn đối phó với tim đập nhanh?

Tim đập nhanh nói chung là vô hại. Khi đánh trống ngực xảy ra, nó thường sẽ không kéo dài.

Xử lý tim đập nhanh phải đúng nguyên nhân. Nhưng nói chung, các chiến lược sau đây có thể được coi là một biện pháp khẩn cấp:

Tránh những tác nhân gây căng thẳng và lo lắng này. Ví dụ, bằng cách chuyển một mình đến một nơi yên tĩnh và yên tĩnh hơn.
Nằm xuống một lúc để thực hiện các bài tập thư giãn, hít thở sâu hoặc nghe nhạc để chuyển hướng tâm trí của bạn. Nếu có thể, bạn có thể tập yoga, thái cực quyền hoặc thiền trong khi hít hương liệu.
Ngay lập tức ngừng tiêu thụ có thể gây hồi hộp, chẳng hạn như đồ uống có cồn, thuốc lá, caffeine (trà, cà phê, nước tăng lực) và một số thực phẩm đã được đề cập ở trên.
Nếu tim đập nhanh xuất hiện sau khi dùng thuốc, hãy ngừng sử dụng thuốc trước. Sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định dừng nó.

Điều quan trọng cần lưu ý là bất cứ lúc nào trái tim bạn chợt rung động, và bạn đã làm gì hoặc đang làm gì trước khi điều đó xảy ra. Lưu ý này rất hữu ích để biết các mẫu và kích hoạt. Đồng thời ghi lại số nhịp tim của bạn tại thời điểm xảy ra sự cố và liệu có các triệu chứng khác đi kèm với nó hay không.

Nếu sau khi thực hiện các phương pháp trên mà tim vẫn đập mạnh hoặc thêm chóng mặt, hoa mắt, đau tức ngực thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để kiểm tra tình trạng bệnh của mình.

Trong một số trường hợp, đánh trống ngực có thể là triệu chứng của bệnh tim, đặc biệt nếu chúng đi kèm với các dấu hiệu sau:

Không thể thở bình thường
Chóng mặt và / hoặc đau ngực
Ngất xỉu

Đến ngay bác sĩ hoặc phòng cấp cứu bệnh viện gần nhất để được chẩn đoán và chăm sóc y tế kịp thời nếu cần. Nếu vấn đề nhịp tim không đều của bạn thực sự là do bệnh tim gây ra, bác sĩ sẽ điều trị tùy theo tình trạng cơ bản.

Mẹo ngăn tim đập nhanh trở lại

Bằng cách duy trì một trái tim khỏe mạnh, bạn sẽ tránh xa các vấn đề về nhịp tim khác nhau. Một số điều bạn có thể làm là:

Một chế độ ăn uống lành mạnh thân thiện với tim, chẳng hạn như chế độ ăn Địa Trung Hải bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả, dầu ô liu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, cá, sữa ít / không béo và ngũ cốc nguyên hạt.
Luôn hoạt động ít nhất 30 phút mỗi ngày, hoặc nếu không thể: ít nhất 150 phút mỗi tuần. Bác sĩ có thể cho bạn biết mức độ tập thể dục nào là an toàn cho bạn.
Giảm cân nếu bạn cảm thấy cần thiết, và duy trì cân nặng hợp lý.
Kiểm soát các vấn đề sức khỏe khác mà bạn có thể gặp phải, chẳng hạn như huyết áp cao hoặc cholesterol cao.
Quản lý căng thẳng theo cách tốt, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc bằng các kỹ thuật hít thở sâu.