Hướng dẫn rặn đẻ đúng cách trong khi sinh

"Hít sâu, thở ra chậm và rặn." Điều đó thường là do bác sĩ sản khoa khi hướng dẫn chuyển dạ bằng cách áp dụng cách rặn đẻ hoặc mát mẻ đúng trong quá trình sinh nở.

Đúng vậy, việc rặn hoặc rặn trong khi sinh không thể được thực hiện một cách cẩu thả. Sai, rặn đẻ không được thực hiện một cách tốt và đúng cách trong quá trình sinh nở thực sự có thể gây nguy hiểm cho người mẹ.

Sau đây bác sĩ sản khoa sẽ hướng dẫn thời điểm rặn đẻ để mẹ phải tuân thủ tốt. Sau đó, tầm quan trọng là gìmát mẻ hoặc đẩy và làm thế nào để làm điều đó đúng?

Khi nào tôi cần rặn đẻ trong khi sinh?

Cần phải cung cấp nhiều cách chuẩn bị khác nhau cho việc sinh nở và dụng cụ đỡ đẻ trước khi đến ngày D.

Việc chuẩn bị này được áp dụng nếu thai phụ dự định sinh tại bệnh viện hoặc sinh tại nhà, dù là sinh một con hay sinh đôi.

Việc đẩy em bé ra ngoài bằng cách rặn đẻ chỉ có thể được thực hiện sau khi cổ tử cung (cổ tử cung) giãn hoàn toàn đến 10 cm (cm).

Dấu hiệu sinh con theo hình thức mới sinh sẽ hoàn toàn xảy ra khi quá trình sinh thường đã bước sang giai đoạn 2, hay còn gọi là chuẩn bị rặn đẻ.

Nước ối bị vỡ cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp sinh. Trong khi rặn đẻ, thông thường mẹ cũng sẽ cảm thấy các cơn co thắt.

Theo trang Sutter Health, các cơn gò chuyển dạ thực sự có thể xảy ra 5 phút một lần trong 45-90 giây và có thể giúp ích cho mẹ trong quá trình rặn đẻ, theo trang Sutter Health.

Việc ấn đúng cách và đúng cách trong các cơn co thắt có thể giúp quá trình sinh nở của mẹ hiệu quả hơn.

Các cơn co thắt xuất hiện thường giảm ngay trước khi mẹ bắt đầu mát mẻ đúng cách và đúng cách trong quá trình sinh đẻ.

Khi các cơn co thắt giảm đi, tốt nhất bạn nên hít thở sâu và giữ chúng một lúc.

Các mẹ cần dành một chút thời gian để nghỉ ngơi trước khi rặn đẻ vì để làm được việc này.

Vị trí tốt khi đẩy là gì?

Có nhiều tư thế mà bạn có thể tập trong quá trình chịu đựng khi sinh nở, nhưng hãy tìm một tư thế thoải mái cho bạn.

Dưới đây là một số vị trí đẩy hoặcmát mẻbạn co thể thử:

• Luôn đặt cằm trên ngực và kéo lưng về phía trước để giúp co cơ bụng và tử cung trong khi đẩy em bé ra ngoài.
• Khi đẩy răng vào răng, tránh la hét vì điều này sẽ làm tiêu hao năng lượng của bạn.
• Đặt hai tay lên mặt sau đùi đồng thời kéo rộng hai chân ra.
• Để đẩy nhanh quá trình chuyển dạ, hãy đặt mình ở tư thế ngồi sao cho trọng lực tác động vào quá trình chào đời của em bé.
• Nếu em bé chào đời nhanh chóng, hãy đặt tư thế nằm nghiêng hoặc thẳng.

Đừng quên, bạn cần chống cằm vào ngực và kéo hai chân về phía ngực khi đẩy.

Tư thế này có thể làm cho các cơ trên cơ thể mẹ hoạt động tối ưu hơn.

Cách rặn đẻ đúng cách khi sinh con

Khi được bác sĩ chỉ định rặn đẻ, đây là thời điểm thích hợp để mẹ rặn đẻ cho con qua đường âm đạo.

Áp dụng các phương pháp rặn đẻ tốt, đúng cách và bình tĩnh trong khi sinh như thể bạn đang cố gắng đi đại tiện.

Sau khi căng thẳng, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu nữa và thở ra từ từ.

Điều này là do các bà mẹ cần nhiều năng lượng hơn để rặn đẻ một lần nữa và đúng cách trong quá trình sinh nở. Căng thẳng khi sinh nở thực ra là một bản năng tự nhiên.

Bạn có thể tự mình cảm nhận khi nào cần làm điều này và bạn cần nỗ lực như thế nào khi rặn đẻ để giúp em bé ra ngoài.

Đó là lý do tại sao, khi bạn cố gắng tập trung, cảm nhận và làm theo mong muốn của cơ thể.

Trong quá trình sinh, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn khi mát mẻ và khi nào thì dừng.

Vì vậy, tốt nhất bạn nên tuân thủ cẩn thận những hướng dẫn từ bác sĩ để thực hiện tốt và đúng cách rặn đẻ để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.

Trích lời của Cha Mẹ Bình An, đây là những cách thích hợp để rặn khi sinh con:

1. Cơ thể ở tư thế nằm, hai chân co và mở rộng.
2. Hít vào để làm đầy không khí trong phổi.
3. Nâng nhẹ lưng của bạn, để vị trí của đầu được đánh thức một chút. Sau đó hóp cằm vào ngực.
4. Thư giãn toàn bộ sàn chậu để làm cho đáy chậu (khu vực giữa âm đạo và hậu môn) có vẻ như bị phồng ra.
5. Hít sâu và sau đó thở ra trong khi đẩy cơ thể của bạn để bắt đầu rặn.
6. Cố gắng đẩy 3-4 lần với mỗi lần co thắt.
7. Giảm gắng sức rặn khi các cơn co thắt kết thúc để giữ em bé trong ống sinh và ngăn nó di chuyển ngược lên.

Khi nào thì ngừng đẩy?

Các cơn co thắt mạnh trong tử cung diễn ra trong giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển dạ có thể khiến bạn muốn tiếp tục rặn đẻ.

Tuy nhiên, tốt nhất hãy bình tĩnh và sử dụng các kỹ thuật thở đúng cách trong quá trình sinh nở.

Tiếp theo, hãy đợi cho đến khi bác sĩ nói với bạn rằng đây là thời điểm thích hợp để rặn đẻ. Đôi khi bạn phải ngừng rặn dù đã cảm nhận được những cơn co thắt mạnh trong tử cung.

Điều này xảy ra do cổ tử cung không giãn ra hết hoặc đáy chậu (phần từ âm đạo đến hậu môn) cần phải giãn dần ra để vừa với đầu của em bé.

Trong tình trạng này, bạn thường được yêu cầu ngừng rặn trong một thời gian.

Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu ngừng rặn khi đầu của em bé đã xuất hiện.

Điều này để quá trình sinh em bé diễn ra suôn sẻ hơn. Đảm bảo rằng bạn giữ bình tĩnh để không thúc ép.

Trong khi làmmát mẻ trong khi sinh, cố gắng hít vào và thở ra từ từ như thể thổi tắt một ngọn nến.

Đừng quên rằng bạn phải tập trung và đừng hoảng sợ.

Đối với nhiều bà mẹ, rặn đẻ khi sinh con cần thở nhiều hơn rặn.

Tôi phải rặn trong bao lâu khi sinh con?

Khoảng thời gian thực hiện giai đoạn này khác nhau tùy thuộc vào vị trí của thai nhi trong bụng mẹ, kích thước của em bé, mức độ mạnh mẽ của các cơn co thắt và khả năng rặn đẻ của mẹ.

Trẻ nằm trong tư thế đầu trẻ đối diện với xương mu (vị trí sau) có thể mất nhiều thời gian hơn để được sinh ra.

Vị trí lý tưởng nhất cho bé khi sinh là đầu bé hướng về phía sau cơ thể mẹ (vị trí phía trước).

Với những mẹ sinh con lần đầu, việc rặn đẻ có thể mất từ ​​một đến hai tiếng.

Nếu đây là lần đầu tiên bạn sinh thường, các cơ vùng chậu của bạn có thể vẫn còn căng và quá trình mở rộng các cơ này có thể lâu hơn.

Cách rặn đẻ sai khi sinh con

Để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ, tốt hơn hết các mẹ nên tránh những cách sau khi rặn đẻ trong quá trình sinh nở:

1. Căng da trước khi có chỉ định của bác sĩ

Đôi khi, mẹ có thể không cảm thấy những cơn co thắt mạnh. Điều này có thể khiến mẹ muốn tiếp tục rặn mặc dù cổ tử cung chưa mở hết.

Ngược lại, nếu bạn được tiêm thuốc ngoài màng cứng, bạn sẽ cảm thấy tê cứng khắp từ thắt lưng trở xuống.

Điều này giúp mẹ không cảm thấy đau và không có cảm giác muốn mát mẻ trong quá trình sinh nở.

Dù trong hoàn cảnh nào, phương pháp rặn đẻ khi sinh có thể hiệu quả hơn nếu được thực hiện ngay khi mẹ cảm thấy muốn rặn.

Tuy nhiên, rặn đẻ liên tục như thế nào trước khi có chỉ định của bác sĩ sẽ chỉ gây lãng phí nhiều sức trong quá trình sinh nở.

Ngoài ra, việc rặn đẻ mà không được bác sĩ nhắc nhở cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi trước khi thực sự cần rặn đẻ sau này trong quá trình sinh nở.

Trên thực tế, không loại trừ việc rặn đẻ liên tục trong quá trình sinh nở cũng có thể khiến cổ tử cung bị sưng tấy và kéo dài quá trình chuyển dạ.

2. Cách rặn đẻ quá mạnh khi sinh con

Đẩy quá mạnh có thể làm rách vùng đáy của âm đạo, thậm chí với kích thước lớn hơn.

Tình trạng này chắc chắn phải khâu khá nhiều mũi sau đó.

Ngoài ra, làm thế nào để rặn hết sức có thể trong quá trình sinh nở có thể sử dụng hết sức lực của bạn trong một lần.

Kết quả là bạn sẽ kiệt sức quá sớm đến mức không còn đủ sức để đẩy lùi nữa.

Tốt nhất bạn nên bình tĩnh rặn đẻ khi chuyển dạ bình thường.

Tập trung vào cơ thể để báo hiệu bạn nên rặn mạnh như thế nào.

Với những mẹ lần đầu sinh ngả âm đạo, giai đoạn rặn đẻ có thể kéo dài từ một đến hai tiếng.

Sau khi rặn tốt nhất là bạn nên nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu và thở ra từ từ.

Điều này là do bạn cần nhiều năng lượng hơn để thực hiện rặn đẻ đúng cách trong lần sinh tiếp theo.

3. Hoảng sợ khi rặn đẻ

Rặn đẻ là bản năng tự nhiên của người mẹ (tương lai) để cơ thể bạn biết rõ nhất khi nào nên bắt đầu.

Sự hoảng loạn và sợ hãi có thể khiến bạn không tập trung. Thực tế, sự tập trung cao độ trong quá trình sinh nở là rất cần thiết.

Ngoài ra, đừng thúc ép bằng cách chỉ tập trung vào phần trên cơ thể của bạn và làm căng thẳng các biểu hiện trên khuôn mặt.

Siết cơ vùng mặt và phần trên cơ thể khiến mặt và mắt đỏ do mạch máu bị đứt và cơ cổ bị căng cứng.

Tình trạng này bao gồm các dấu hiệu cho thấy bạn đang rặn đẻ bằng cách đẩy lên thay vì xuống trong khi sinh.

Duy trì sự tự chủ và cố gắng tránh hoảng sợ.

Cố gắng kiên nhẫn, hít thở sâu, thở ra từ từ để áp dụng các phương pháp rặn đẻ đúng cách và đúng cách trong quá trình sinh nở.

Khả năng thư giãn của bạn cũng quan trọng như khả năng chống đẩy.

Tập trung sức lực vào việc sử dụng cơ bụng để đẩy xuống và đẩy ra ngoài.

4. Thở không đều

Nhịp thở không đều, thở quá dài, thậm chí ngắn có thể khiến bạn mệt mỏi.

Hít thở đúng cách, bình tĩnh trong khi sinh thực sự có thể giúp giảm đau.

Hãy thử tập cách hít thở sâu (không quá dài nhưng cũng không quá ngắn), sau đó nín thở trong phổi.

Đặt cằm của bạn vào ngực, kéo chân lên về phía ngực khi bạn đẩy và thở ra bằng mũi.

5. Cách rặn đẻ sai tư thế khi sinh con

Việc rặn đẻ đúng cách và đúng cách khi sinh con sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi được thực hiện đúng tư thế.

Người mẹ có thể cần thay đổi tư thế để tìm vị trí chuyển dạ.

Điều quan trọng nhất là không được nâng mông khi rặn.

Điều này là do việc rặn như vậy trong khi sinh sẽ chỉ làm cho vết rách ở tầng sinh môn của bạn rộng hơn.

x