Hướng dẫn ăn kiêng trước khi kết hôn, cách giảm cân nhanh

Việc chuẩn bị trước khi kết hôn phải được thực hiện cẩn thận. Có thể những nhu cầu chính đã được đáp ứng đầy đủ, nhưng bạn vẫn cần chuẩn bị cho những thứ khác. Ví dụ như việc làm đẹp cho bản thân để ăn kiêng trước khi kết hôn.

Đúng vậy, nhiều cô dâu sắp ăn kiêng khác nhau để trong đám cưới của họ trông quyến rũ và tự tin hơn. Vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh trước hôn nhân nhưng có thể duy trì, thậm chí giảm cân nhanh chóng thì sao? Nào, hãy xem các đánh giá sau đây.

Ăn kiêng trước khi kết hôn có thể giảm cân

Gần đến ngày cưới, nhiều khi bạn không muốn ăn vì thực sự lo ăn uống. Tuy nhiên, đừng vì thế mà ăn ít hoặc ăn kiêng cực độ kẻo đến lúc cưới mới đổ bệnh.

Trên thực tế, để giảm cân một cách lành mạnh và an toàn, bạn phải thực hiện trước. Không có chế độ ăn kiêng hay phương pháp tức thời nào có thể khiến bạn giảm cân một cách chóng mặt.

Vì vậy, việc ăn kiêng trước khi kết hôn nên được thực hiện trước. Một lần nữa, không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào dành cho những cô dâu muốn giảm cân. Cũng giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào khác, tất nhiên bạn phải điều chỉnh khẩu phần ăn theo nhu cầu của mình.

Tránh thực phẩm béo, nhiều đường và giàu calo. Thay vì ăn những thực phẩm này, bạn nên làm no bụng bằng những thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Không phải là bạn không nên ăn thịt hoặc đột nhiên trở thành một người ăn chay, huh. Bạn vẫn có thể ăn protein động vật, với điều kiện là bạn chọn ít chất béo, chẳng hạn như cá, thịt gà bỏ da hoặc thịt bò nạc (mỡ lợn).

Mẹo giảm cân trước đám cưới

Về cơ bản, không có tiêu chuẩn nào về chế độ ăn uống trước khi kết hôn nên như thế nào. Tất nhiên, dù áp dụng chế độ ăn kiêng nào trong giai đoạn chuẩn bị trước khi kết hôn thì đó cũng phải là chế độ ăn uống lành mạnh và an toàn.

À, đây là hướng dẫn ăn kiêng trước khi kết hôn an toàn mà bạn có thể áp dụng để giúp mình giảm cân.

Tránh thực phẩm giàu calo nhưng ít chất dinh dưỡng

Thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm nhiều đường trong bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ thường chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng hoặc chất xơ. Thực phẩm như thế này thực sự làm cho bạn mảnh mai hơn thay vì làm tăng trọng lượng cơ thể.

Chọn thực phẩm thực tế và cách chế biến thực tế

Chế độ ăn kiêng này là một kế hoạch ngắn hạn, bạn không có nhiều thời gian để lựa chọn những thực phẩm mới, không rõ nguồn gốc. Vì vậy, hãy chọn thực phẩm thiết thực. Thức ăn thiết thực này không có nghĩa là thức ăn nhanh hay thức ăn đóng gói, mà là thức ăn dễ tìm, dễ chế biến.

Chỉ cần chọn các loại thực phẩm bạn thường ăn hàng ngày như cà rốt, chuối, xoài, táo, cải xoăn, đậu phụ, tempeh, và các loại khác. Nấu chúng theo cách đơn giản, chẳng hạn như xào, luộc, hấp. Ngoài ra, điều quan trọng là bạn nên ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên.

Ăn nhiều trái cây và rau quả hơn bình thường

Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà lại ít calo nên có thể duy trì cân nặng của bạn. Chất xơ trong rau và trái cây cũng sẽ giúp bạn chống lại cơn đói tốt hơn, do đó, lượng nạp vào cơ thể không bị dư thừa.

Vitamin và khoáng chất trong rau củ quả cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể để quá trình đốt cháy calo diễn ra tối ưu hơn.

Không chỉ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, các vitamin và khoáng chất trong rau củ quả còn có tác động nhiều hơn đến sức khỏe làn da của bạn trước ngày cưới.

Uống nước, không uống đồ uống có đường

Hãy để lượng calo của bạn chỉ được lấy từ thức ăn, không phải từ đồ uống. Điều này có nghĩa là bạn không nên chọn đồ uống ngọt hoặc nhiều calo, chẳng hạn như đồ uống nước trái cây đóng gói, trà ngọt đóng gói, nước ngọt và các loại khác.

Chỉ cho phép lấy calo từ thức ăn của bạn, vì vậy bạn nên chọn nước làm thức uống hàng ngày. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Lập kế hoạch mỗi tuần

Để không bị làm phiền, hãy lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ ăn. Mỗi tuần bạn nên lấp đầy nhà bếp với các thành phần thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, lấp đầy đồ ăn nhẹ với các loại hạt và trái cây. Đảm bảo các nguồn cung cấp protein ít chất béo như ức gà, trứng, cá trong tủ lạnh của bạn.

Tập thể dục cũng là chìa khóa để chuẩn bị trước khi kết hôn

Để giảm cân thành công trước khi kết hôn, bạn cũng phải áp dụng một lối sống lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên. Đừng chỉ cắt giảm chất béo và calo từ thức ăn mà còn bằng cách tập thể dục đều đặn hàng ngày.

Tập thể dục không chỉ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể mà còn giúp bạn giảm bớt căng thẳng hay áp lực trước ngày quan trọng. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và suôn sẻ hơn trong ngày mà bạn đang tìm kiếm.

Bạn có thể tham gia câu lạc bộ thể thao, tập thể dục với bạn bè hoặc sử dụng huấn luyện viên cá nhân đặc biệt.

Để giảm cân nhanh hơn, tập thể dục cũng là yếu tố quyết định. Bạn càng tập cường độ cao thì cơ hội giảm cân càng lớn.