Làm thế nào để quan hệ tình dục tốt và đúng cách, không đau

Quan hệ tình dục vào đêm đầu tiên có thể là một trải nghiệm thú vị và vui vẻ nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu. Hoặc có thể bạn chỉ muốn biết làm thế nào để quan hệ tình dục?

Để vừa thỏa mãn sự tò mò của bạn vừa giúp bạn thoát khỏi sự lo lắng, chúng tôi đã tổng hợp một hướng dẫn từng bước mà bạn nên biết trước, trong và sau khi quan hệ tình dục lần đầu tiên.

Ghi chú: bài viết này tập trung vào quan hệ tình dục thâm nhập âm đạo, tức là quan hệ tình dục trong đó dương vật đi vào âm đạo. Các kiểu quan hệ tình dục khác, chẳng hạn như quan hệ tình dục qua đường hậu môn hay đường miệng, không được thảo luận cụ thể trong bài viết này, mặc dù một số điểm quan trọng vẫn có thể được áp dụng cho nhiều cách quan hệ tình dục khác nhau.

Hướng dẫn đầy đủ về cách quan hệ tình dục lần đầu

Không giống như những gì bạn thường xem trên màn hình, cách quan hệ tình dục không chỉ là cởi bỏ quần áo và ra vào một cách không thẳng thắn. Giống như một câu chuyện, phải có sự phát triển hài hòa của tình tiết từ kích thích đến cao trào để thỏa mãn tình dục thực sự.

Dưới đây là hướng dẫn cách quan hệ tình dục sao cho tốt và đúng cách.

1. Xác định xem đối tác của bạn có muốn quan hệ tình dục hay không

Phê duyệt là bước đầu tiên và rất quan trọng nếu bạn muốn có một trải nghiệm tình dục tốt. Thoả thuận ở đây không chỉ có nghĩa là “nhất trí” mà còn phải “tự nguyện và có thiện chí”.

Điều này có nghĩa là cả hai bên phải đồng ý và sẵn sàng tham gia một cách có ý thức vào quan hệ tình dục. Nếu một bên cảm thấy không thoải mái, không tâm trạng, không muốn quan hệ ngay, không tiếp tục.

Điều này không chỉ gây ra cãi vã giữa hai bạn mà quan hệ tình dục cưỡng ép hoặc không đồng thuận có thể khiến bạn phạm tội hình sự nghiêm trọng.

2. Luôn chuẩn bị sẵn bao cao su

Nếu đây là cơ hội đầu tiên của bạn để quan hệ tình dục bình thường hoặc với một đối tác mới, hãy luôn đảm bảo bạn hoặc anh ấy có bao cao su trong tay để ngăn ngừa lây truyền các bệnh hoa liễu và mang thai ngoài ý muốn.

Một cách tốt để chắc chắn là hỏi họ trực tiếp xem họ có bao cao su hay không. Nếu không, hãy nói chuyện với cô ấy về những rủi ro khi quan hệ tình dục không an toàn mà hai bạn có thể gặp phải. Bạn cũng có thể mua bao cao su mới trước khi bắt đầu.

Nếu đây là đêm đầu tiên của bạn và người ấy sau khi kết hôn, bao cao su có thể là một cách tránh thai tốt nếu bạn chưa có kế hoạch có con ngay (đặc biệt nếu người phụ nữ không có bất kỳ biện pháp ngừa thai nào khác).

3. Sưởi ấm là quan trọng

Tình dục là một hoạt động thân mật. Do đó, cố gắng đừng vội vàng. Màn dạo đầu, màn dạo đầu cũng quan trọng như chính tình dục.Màn dạo đầu cũng giúp tăng cường gắn kết cho cả hai bên.

Ngoài việc dành thời gian cho bạn và đối tác để cả hai cùng thư giãn và tận hưởng quá trình này, màn dạo đầu còn giúp bạn tránh bị đau khi quan hệ. Nếu một người phụ nữ không được kích thích tình dục đủ, âm đạo của cô ấy sẽ không đủ ẩm ướt, do đó việc thâm nhập của dương vật sẽ khó khăn và đau đớn.

Khởi động có thể được thực hiện bằng cách vuốt ve, chạm vào hoặc hôn. Màn dạo đầu cũng có thể đạt được thông qua quan hệ tình dục bằng miệng hoặc tham gia vào "quan hệ tình dục không cởi quần áo", chẳng hạn như thổi kèn hoặc kích thích âm vật bằng lưỡi. Dành ít nhất 15 phút để thưởng thức màn dạo đầu trước khi chuyển sang "menu chính".

4. Thâm nhập chậm

Cách dễ nhất và phổ biến nhất để quan hệ tình dục là ở tư thế truyền giáo, trong đó người phụ nữ nằm ngửa, đầu gối hơi cong và người đàn ông nằm ngay trên cô ấy để thâm nhập (đưa dương vật vào lỗ âm đạo).

Dương vật đi lạc và lỗ thủng là một "sai lầm" thường xảy ra nhất, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên người đàn ông thâm nhập. Điều này là bình thường, nhưng dương vật bị đặt sai vị trí có thể gây thương tích khi quan hệ tình dục cho cả nam và nữ.

Vì vậy, cách tốt nhất để thâm nhập thành công mà không gặp sự cố lúng túng là yêu cầu hướng dẫn. Người phụ nữ có thể dùng tay để tách môi hay còn gọi là môi trong âm đạo và dùng tay còn lại để hướng dương vật cho đến khi nó được đưa vào đúng cách.

Khi dương vật đã vào trong, người đàn ông có thể tiếp tục thâm nhập bằng cách đẩy hông của mình từ từ và nhịp nhàng cho đến khi dương vật được đưa hoàn toàn vào âm đạo. Sau đó kéo nó ra một phần trước khi vào lại. Đừng ép dương vật vào với động tác dập mạnh như trong phim khiêu dâm. Bắt đầu với những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng cho đến khi cả hai tìm được nhịp điệu phù hợp.

5. Hít thở sâu

Lần quan hệ đầu tiên có thể khiến bạn lo lắng và phấn khích, nhưng không nên quá đau đớn.

Cách giải quyết vấn đề này là thư giãn tâm trí của bạn trong khi thở chậm trong khi người đàn ông bắt đầu thâm nhập. Người nam cũng có thể làm điều này để kiểm soát nhịp độ thâm nhập của mình. Hít vào từ mũi và từ từ thở ra bằng miệng đếm 10 cho đến khi dương vật có thể đi vào cuối cùng.

Nếu cơn đau dữ dội hoặc chảy máu nhiều như hành kinh, hãy ngừng thâm nhập ngay lập tức. Nếu bạn bị đau khi quan hệ tình dục, có thể là do bạn chưa đủ ướt, thiếu chất bôi trơn, cần thay đổi tư thế hoặc yêu cầu đối tác của bạn chậm lại. Cơn đau cũng có thể đến do lo lắng và hồi hộp.

Nói chuyện với đối tác của bạn về cách làm cho quan hệ tình dục thoải mái hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm chi tiết.

6. Tận hưởng khoảnh khắc

Cực khoái luôn được xem là mục tiêu cuối cùng, hay còn gọi là mục tiêu của quan hệ tình dục. Thật tuyệt nếu bạn có thể trải nghiệm nó vào đêm đầu tiên, nhưng hãy lưu ý rằng việc cả hai bên không đạt cực khoái là điều hoàn toàn có thể xảy ra và hoàn toàn tự nhiên. Đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên quan hệ tình dục của một người phụ nữ.

Mặt khác, nam giới cũng rất dễ bị xuất tinh sớm hoặc khó cương cứng trong đêm đầu tiên. Hai vấn đề này có thể bị ảnh hưởng bởi những thứ tâm lý như hồi hộp và lo lắng, hoặc ngược lại là rất phấn khích.

Đừng biến việc khó đạt cực khoái (hoặc đạt cực khoái quá nhanh) là một vấn đề lớn. Một lần nữa, điều này là bình thường và không có nghĩa là có gì đó không ổn với một trong hai bạn. Cực khoái là một trải nghiệm rất độc đáo với sự hiểu biết cá nhân về cơ thể của mỗi người và cần có thời gian để làm chủ.

Hãy tận hưởng khoảnh khắc thân mật này và tất cả quá trình. Đừng vội vàng thâm nhập chỉ để đạt được cực khoái và sau đó dọn dẹp. Tình dục là thời điểm hoàn hảo để nuông chiều nhau. Sau khi kết thúc hoàn toàn, hãy dành thời gian cho màn chơi sau đó, chẳng hạn như ôm hoặc chiều chuộng những người cùng chơi với nhau.

7. Cởi bao cao su

Nếu bạn đang đeo bao cao su, hãy tháo nó ra khỏi âm đạo. Không nên thực hiện phương pháp một cách cẩu thả để tinh dịch chứa trong đó không bị rò rỉ ra ngoài. Nếu điều này xảy ra sẽ có nguy cơ lây truyền bệnh hoa liễu hoặc mang thai ngoài ý muốn là rất lớn.

Khi bạn muốn rút dương vật ra khỏi âm đạo, hãy giữ và giữ phần đế của bao cao su (vòng cao su) để bao không bị tuột và chảy xệ trước khi bạn sẵn sàng tháo ra. Phương pháp này ngăn không cho tinh dịch tràn vào âm đạo. Sau khi dương vật ra khỏi âm đạo, dùng hai ngón tay kẹp chặt lỗ bao cao su và thắt nút.

Đảm bảo rằng bạn vứt bỏ bao cao su đúng cách. Sau khi đã buộc xong, hãy bọc nó trong nhựa hoặc khăn giấy và ném vào thùng rác.

8. Dọn dẹp

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi quan hệ là việc cần làm. Khoảng 80% phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs) sau khi quan hệ tình dục mà không dùng bao cao su.

Cách để tránh nó rất dễ dàng. Đi tắm và vệ sinh sạch sẽ bộ phận sinh dục. Đối với nữ: rửa và rửa sạch âm hộ, âm hộ (không thụt rửa!) Trong khi nam nên rửa dương vật sau khi tháo bao cao su.

Đừng quên rửa tay ngay lập tức và đi tiểu sau khi quan hệ tình dục. Nước tiểu sẽ tống các loại vi khuẩn ra ngoài cơ thể để làm sạch đường tiết niệu.