Hướng dẫn làm thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng dễ dàng

Trong khi bạn cho trẻ bú sữa mẹ vào một thời điểm nhất định, trẻ 10 tháng tuổi cũng nên ăn các thức ăn chính và thức ăn thay thế hàng ngày. Không phải không có lý do, điều này là để lượng dinh dưỡng hàng ngày của trẻ có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khi trẻ 10 tháng tuổi. Vì vậy, bạn không cần lo lắng về việc hết ý tưởng trong việc thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng. Hãy tham khảo hướng dẫn làm menu đơn giản cho bé dưới đây nhé.

Bé 10 tháng ăn dặm loại nào tốt?

Trước khi thiết kế một chế độ ăn uống để cho trẻ sơ sinh, bạn cần phải hiểu kết cấu của thức ăn cho trẻ 10 tháng như thế nào.

Khả năng ăn uống của bé 10 tháng có thể nói là khá tốt. Giờ đây, em bé của bạn không còn cần được cho ăn những thức ăn có kết cấu lọc như những thức ăn được cho khi bé mới tập ăn.

Theo WHO với tư cách là cơ quan y tế thế giới, thành phần thức ăn cho trẻ từ 10 tháng tuổi bao gồm chế biến nhuyễn và thô.

Mặc dù vậy, bé 10 tháng tuổi vẫn có thể được áp dụng thực đơn thức ăn dạng nghiền. Chỉ cần cho trẻ ăn thức ăn có kết cấu đặc hơn ở độ tuổi này là được.

Trên thực tế, một mẩu thức ăn có kích thước bằng ngón tay (thức ăn cầm tay) cũng có thể là sự lựa chọn về hình dạng và kết cấu của các loại thực phẩm khác hiện nay.

Vì vậy, ngoài việc cung cấp thức ăn đã qua chế biến nghiền, nhuyễn, băm nhỏ cho đến khi hơi đặc, bạn cũng có thể chothức ăn cầm tay.

Finger món ăn bạn có thể cung cấp với số lượng lớn hơn trước đây. Trong khi đó, đối với nguồn thức ăn cho trẻ, hãy cố gắng bổ sung đủ chất đạm, chất béo và chất xơ.

Chúng tôi khuyên bạn nên cung cấp các nguồn thực phẩm này với cùng một lượng, chẳng hạn như không nạp quá nhiều chất đạm hoặc chất béo và quá ít chất xơ.

Ngược lại, tránh tăng cường các loại thực phẩm có nguồn chất xơ như rau quả nhưng hiếm khi cung cấp lượng protein và chất béo.

Nguồn thực phẩm giàu chất đạm và chất béo bao gồm thịt bò, thịt gà, gan bò, gan gà, trứng, v.v.

Thiết kế thực đơn bữa ăn dặm cho bé 10 tháng

Trên thực tế có rất nhiều thực đơn ăn uống có thể phục vụ cho trẻ sơ sinh từ 10 tháng tuổi. Hơn nữa, giai đoạn này là thời điểm thích hợp để cho bé làm quen với nhiều loại, mùi vị và kết cấu của thức ăn.

Bạn có thể điều chỉnh lại khẩu phần ăn cho trẻ 10 tháng tùy theo khả năng của mình.

Có những em bé đã thích nhai nên có thể cho ăn thức ăn có kết cấu hơi đặc và thô ở độ tuổi này.

Mặt khác, cũng có những bé vẫn thích độ mềm xốp được cho ở độ tuổi trước đó.

Để khẩu phần ăn hàng ngày thêm đa dạng, dưới đây là những thực phẩm mẹ có thể ăn gian để tăng cảm giác thèm ăn cho bé 10 tháng tuổi:

Thực đơn bữa sáng cho bé 10 tháng

Lịch cho bé 10 tháng bú vào buổi sáng bắt đầu bằng việc bú mẹ. Sau khoảng hai giờ, bạn có thể cho con ăn sáng một lần.

Ví dụ về thực đơn ăn sáng cho trẻ 10 tháng, cụ thể là cơm trứng và cà rốt. Hãy thử nấu cơm như bình thường nhưng thêm nhiều nước để có kết cấu hơi nhão.

Bé từ 10 tháng tuổi đã được phép ăn những thức ăn có kết cấu hơi đặc. Vì vậy, bạn có thể dùng cháo đặc với vài hạt gạo nhỏ.

Trong khi đó, bạn có thể làm trứng và cà rốt bằng cách luộc chín hoặc hấp chín trước. Sau khi cơm chín, trộn trứng và cà rốt vào để nấu cùng.

Nếu muốn dễ dàng hơn, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ nồi nấu chậmđiều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chế biến thức ăn cho trẻ.

Thêm đường, muối, micin và dầu nếu cần với số lượng vừa đủ.

Thực đơn bữa trưa cho bé 10 tháng

Về cơ bản, thực đơn cho bé 10 tháng ăn dặm sáng, chiều, tối không khác nhau nhiều về kết cấu. Tuy nhiên, bạn có thể sáng tạo với thành phần của thức ăn để bé không bị ngán và thích ăn hơn.

Một ví dụ về thực đơn bữa trưa cho bé 10 tháng mà bạn có thể đưa ra là cơm đồng đội với gan gà và bông cải xanh.

Cách chế biến cũng giống nhau, bạn chỉ cần nấu cơm cho đến khi tạo thành một kết cấu mềm nhưng không quá nhuyễn.

Cũng nên nấu gan gà và bông cải xanh, bằng cách luộc, hấp hoặc áp chảo với một ít dầu. Đừng quên, thêm một chút hương vị như muối và đường để món ăn của con bạn ngon hơn.

Trên thực tế, nếu cần, bạn có thể thêm micin vào thức ăn cho trẻ để tăng vị ngon. Sau đó, bạn có thể cho trẻ bú sữa mẹ sau bữa ăn trưa khoảng hai giờ.

Thực đơn bữa tối cho bé 10 tháng

Như đã giải thích trước đây, chế độ ăn đêm của bé 10 tháng không khác nhiều so với sáng và chiều.

Lấy ví dụ, bạn có thể tạo cơm nhóm với đậu phụ và rau bina. Cách chế biến tương tự như món ăn chế biến vào buổi sáng và buổi chiều.

Một lựa chọn thực đơn cho bé 10 tháng khác là làm mì ống mì Ý và thịt băm. Bạn thực hiện bằng cách luộc mì chính như bình thường rồi cắt nhỏ hoặc cắt thành từng miếng nhỏ để bé dễ ăn.

Cuối cùng, đừng quên cho thịt băm đã xào chín và ướp gia vị lên trên cùng của mì Ý. Nếu sau bữa tối mà trẻ vẫn đói, bạn có thể xoa dịu trẻ bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng

Bánh ăn dặm hay snack là một món ăn tăng cường dạ dày được cho vào giữa các bữa ăn chính của bé.

Đối với con bạn ở độ tuổi 10 tháng, thực đơn ăn dặm có thể được cho là những lát thức ăn cầm tay trái cây có kết cấu mịn.

Lấy ví dụ như một quả chuối hoặc quả đu đủ đã được cắt thành nhiều miếng nhỏ.

Tần suất và khẩu phần ăn cho trẻ 10 tháng

Ngoài việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi, cha mẹ cũng cần hiểu rõ về tần suất và khẩu phần ăn lý tưởng cho trẻ.

Lịch ăn dặm của bé 10 tháng được chia làm 2 bữa chính và bữa phụ. Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI) giải thích rằng tần suất ăn dặm của trẻ 10 tháng là khoảng 3-4 lần thức ăn chính.

Trong khi đó, thời điểm cho bé 10 tháng ăn dặm có thể khoảng 1-2 lần / ngày tùy theo khẩu vị của bé, cụ thể là sáng trước trưa và chiều tối.

Khẩu phần ăn cho bé cũng cần lưu ý. Đừng để phần thức ăn bạn phục vụ cho con quá ít hoặc thậm chí quá nhiều.

Bạn có thể cho bé ăn một khẩu phần khoảng ½-¾ cốc 250 ml (ml) cho bé cùng một lúc.

Đừng quên, thời gian cho bé bú cũng phải hạn chế và cố gắng không quá 30 phút. Nếu trong giai đoạn làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau của trẻ, bạn thường từ chối nó, đừng nản lòng.

Tương tự như vậy, khi bé kén ăn, bạn nên kiên nhẫn và tiếp tục cho bé làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau.

Bạn vẫn có thể cố gắng cho thức ăn, dù được phục vụ theo cách khác hay theo cùng một cách, tối đa khoảng 10-15 lần.

Nếu sau nhiều lần thử mà bạn vẫn không chịu ăn, điều đó có nghĩa là bé thực sự không thích món đó.

x