Mục lục:
- Cách chọn sữa tốt cho sức khỏe của trẻ 1-3 tuổi
- 1. Điều chỉnh theo độ tuổi
- 2. Chọn sữa có vị ngon cho trẻ
- 3. Chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng
Bước vào giai đoạn từ một tuổi trở lên, trẻ cần được bổ sung lượng dinh dưỡng để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Một trong số chúng có thể được lấy từ sữa, thức uống chính để tăng cường xương và răng của trẻ. Tuy nhiên, bạn không nên chỉ cho một ít sữa của mình, bạn biết đấy. Vậy làm sao để chọn được loại sữa phù hợp và tốt cho sức khỏe của trẻ từ 1 đến 3 tuổi? Đây là lời giải thích.
Cách chọn sữa tốt cho sức khỏe của trẻ 1-3 tuổi
Sữa mẹ, hay còn gọi là ASI, là nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ trước một tuổi. Tuy nhiên, khi con bạn bước vào ngày sinh nhật đầu tiên, chỉ sữa mẹ thôi là không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
Giải pháp là bạn có thể cho trẻ uống sữa để đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của trẻ. Nhưng hãy nhớ, đừng chỉ chọn sữa. Bạn biết đấy, không phải loại sữa nào cũng thích hợp cho trẻ dùng.
Để mẹ không bị phân vân, sau đây là cách chọn sữa phù hợp và tốt cho sức khỏe của trẻ giai đoạn 1 đến 3 tuổi.
1. Điều chỉnh theo độ tuổi
Cách chọn sữa mẹ nên làm đầu tiên là điều chỉnh loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ. Lý do là, mỗi loại sữa được pha chế theo nhu cầu của trẻ dựa trên độ tuổi tương ứng.
Phương pháp này rất dễ dàng. Bạn chỉ cần nhìn nhãn trên hộp hoặc lon sữa, sau đó chú ý đến khuyến cáo độ tuổi được liệt kê. Nếu con bạn một tuổi, điều này có nghĩa là bạn phải chọn loại sữa đặc biệt dành cho lứa tuổi của nó. Thông thường, trên hộp hoặc lon sữa có ghi "dành cho lứa tuổi từ 1-3 tuổi".
2. Chọn sữa có vị ngon cho trẻ
Chọn vị sữa cho trẻ là một trong những cách chọn sữa thường bị các bậc cha mẹ bỏ qua. Không ít bậc cha mẹ chọn sữa, điều quan trọng là sữa tốt cho sức khỏe của con mình.
Khi con bạn uống sữa có mùi vị mà chúng không thích, chúng sẽ tự nhiên từ chối hoặc thậm chí bỏ uống sữa. Kết quả là trẻ không nhận được đủ dinh dưỡng trong những năm lớn lên.
Vì vậy, hãy chọn loại sữa có mùi vị thơm ngon mà trẻ thích. Nếu con bạn thích hương vani, hãy thêm sữa có hương vani. Tương tự như vậy, nếu trẻ thích sữa sô cô la, hãy cho sữa sô cô la để trẻ muốn uống sữa.
3. Chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng
Trẻ một tuổi không còn có thể dựa vào lượng chất béo từ sữa mẹ để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Điều này có nghĩa là trẻ bắt đầu có nhu cầu bổ sung chất béo từ bên ngoài, một trong số đó là sữa - cả sữa bò và ít chất béo.
Chất béo trong sữa rất hữu ích cho việc cải thiện sự phát triển trí não của trẻ. Nhưng nên nhớ lượng chất béo này không nên quá nhiều để không gây ra tình trạng béo phì ở trẻ. Trẻ ở độ tuổi này chỉ nên uống tối đa 2 ly sữa mỗi ngày, theo khuyến cáo của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP).
Đảm bảo rằng sữa bạn chọn giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ, bao gồm vitamin A, vitamin D, canxi, v.v. Tất cả những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì sức khỏe của mắt, hình thành xương và răng khỏe mạnh, đồng thời tăng hệ miễn dịch của trẻ.
Ngoài ra, sữa cho trẻ từ 1-3 tuổi cần chứa đạm tinh chế để trẻ dễ tiêu hóa trong dạ dày và không gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Nhưng quan trọng nhất, sữa cho trẻ cũng phải chứa omega 3 và 6 rất quan trọng cho trí thông minh.
Omega 3 và 6 là loại axit béo quan trọng nhất có thể cải thiện chức năng nhận thức và trí thông minh ở trẻ em. Omega 3 và 6 từ thức ăn hoặc sữa sẽ được chuyển hóa thành DHA với sự hỗ trợ của enzym delta-4-desaturase.
Trẻ càng nhận được nhiều omega 3 và 6 thì lượng DHA được hình thành trong cơ thể trẻ càng nhiều. Kết quả là, điều này có thể giúp tăng cường chức năng não và tăng trí thông minh của trẻ.
x