Kiểm soát chóng mặt bppv thông qua liệu pháp và thay đổi lối sống

BPPV (bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ) hay chóng mặt tư thế kịch phát lành tính là một trong những dạng rối loạn tiền đình phổ biến nhất. BPPV xuất hiện dưới dạng cảm giác quay tròn đột ngột hoặc cảm giác như bên trong đầu của bạn đang quay. Tình trạng này xảy ra do sự tích tụ của cặn bẩn trong tai trong của bạn, làm rối loạn sự cân bằng của cơ thể. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ dưới đây.

Các triệu chứng như thế nào bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ (BPPV)?

Các dấu hiệu và triệu chứng BPPV có thể bao gồm:

Chóng mặt
Cảm giác như bạn hoặc môi trường của bạn đang quay hoặc chuyển động
Mất thăng bằng hoặc không ổn định
Buồn nôn
Bịt miệng

Các triệu chứng bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ có thể đến và đi và thường chỉ kéo dài dưới một phút. Các đợt BPPV có thể biến mất theo thời gian và sau đó tái phát.

Nguyên nhân nào bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ (BPPV)?

Trích dẫn từ Mayo Clinic, BPPV thường không rõ nguyên nhân. Tình trạng này còn được gọi là BPPV vô căn.

Nếu biết rõ nguyên nhân, BPPV thường do một cú đánh vào đầu từ nhẹ đến nặng. Các nguyên nhân ít phổ biến hơn của BPPV là:

Rối loạn tai trong
Tổn thương xảy ra trong khi phẫu thuật tai hoặc khi bạn ở tư thế nằm ngửa trong thời gian dài
Chứng đau nửa đầu cũng thường liên quan đến BPPV

BPPV phổ biến nhất ở những người từ 50 tuổi trở lên, nhưng tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra, BPPV cũng phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Chấn thương đầu hoặc các rối loạn khác đối với các cơ quan thăng bằng của tai có thể khiến bạn gặp nhiều rủi ro hơn bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ.

Bạn đối phó với BPPV như thế nào?

Bệnh chóng mặt tư thế kịch phát loại nhẹ nó có thể tự biến mất sau vài tuần hoặc vài tháng. Tuy nhiên, để làm giảm BPPV nhanh hơn, bác sĩ có thể thực hiện các phương pháp điều trị sau:

1. Quy trình tái định vị kênh đào

Thủ tục tái định vị ống tủy (kênh) hay còn gọi là thủ thuật Epley. Liệu pháp này có thể kiểm soát BPPV và có thể được thực hiện với sự trợ giúp của bác sĩ hoặc thực hiện một mình tại nhà. Phương pháp như sau:

Ngồi thẳng lưng vào tường, kê một chiếc gối sau đầu và dang rộng hai chân.
Quay đầu sang phải 45 độ.
Vẫn ở tư thế cũ, ngay lập tức nằm xuống, kê đầu lên gối. Giữ nguyên tư thế, ít nhất 30 giây.
Từ từ quay đầu sang trái 90 độ mà không cần nhấc cổ lên.
Sau đó, từ từ thay đổi vị trí cơ thể của bạn sang bên trái; ngủ nằm nghiêng bên trái.
Sau đó, quay trở lại vị trí ban đầu, đó là tư thế nằm ngửa và ngay lập tức đứng lên ngồi thẳng.

Trong lần điều trị đầu tiên bạn cần thực hiện với sự hỗ trợ của bác sĩ, sau đó bạn có thể thực hiện tại nhà với sự hỗ trợ của người khác. Điều trị này có thể được thực hiện ba lần liên tiếp. bạn có thể cảm thấy chóng mặt với mọi cử động và chuyển động. Tuy nhiên, các triệu chứng chóng mặt sau đó sẽ giảm nhẹ.

Mục tiêu của điều trị BPPV là chuyển các phần tử từ ống hình dấu chấm phẩy chứa đầy chất lỏng trong tai trong đến một khu vực mở, chẳng hạn như tiền đình (túi nhỏ) chứa một trong những cơ quan thần kinh trong tai.

2. Diễn tập bán tập thể

Một loạt các phương pháp điều trị BPPV gần giống như Epley menuver, nhưng nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng phương pháp điều trị này hiệu quả hơn. Phương pháp như sau:

Ngồi thẳng lưng vào tường, kê một chiếc gối sau đầu và hai chân của quả trứng.
Sau đó, nằm nghiêng sang bên phải và nhìn sang bên trái.
Ngay lập tức ngồi xuống và nằm nghiêng sang bên trái, đầu vẫn hướng về bên trái, nhìn xuống.
Từ từ trở lại vị trí ban đầu, nhìn về phía trước (bình thường) và ngồi thẳng.

3. Bài tập Brandt-Daroff

Bài tập này thường được khuyến khích nhất cho những người bị BPPV tại nhà, vì nó dễ thực hiện mà không cần giám sát. Bạn không nên thực hiện các bài tập Brandt-Daroff trừ khi bạn đang ở một nơi an toàn và sẽ không lái xe trong một thời gian, vì làm như vậy có thể gây chóng mặt gia tăng trong thời gian ngắn.

Bắt đầu bằng cách ngồi trên một bề mặt phẳng với chân của bạn đung đưa, chẳng hạn như trên ghế dài.
Nằm xuống và đặt cơ thể sang bên phải nhưng đầu sang bên trái. Giữ trong 30 giây và giữ yên bàn chân của bạn.
Sau đó, đứng thẳng và ngồi thẳng lưng về phía trước.

Có thể thực hiện động tác này 2 lần / tuần. Trong một ngày làm 3 lần, mỗi lần lặp lại 5 lần.

4. Phẫu thuật thay thế

Trong một số trường hợp rất hiếm khi các thủ thuật đặt lại ống tủy hoặc các liệu pháp khác không có hiệu quả đối với BPPV, các thủ thuật phẫu thuật là một phương pháp điều trị khác mà bác sĩ có thể đưa ra. Quy trình này được thực hiện bằng cách sử dụng một nút bịt xương để chặn phần tai trong của bạn đang gây chóng mặt.

Nút này ngăn chặn ống hình bán nguyệt trong tai của bạn phản ứng với các chuyển động của hạt hoặc chuyển động của đầu nói chung. Tỷ lệ thành công của hoạt động sao chép kênh là khoảng 90 phần trăm.

5. Ăn gingko biloba

Ginkgo biloba đã được nghiên cứu về tác dụng của nó đối với chóng mặt và đã được chứng minh là có hiệu quả tương đương với các loại thuốc kê đơn chính để điều trị chóng mặt. Chiết xuất bạch quả có thể được mua ở dạng lỏng hoặc viên nang. Uống 240 mg ginkgo biloba mỗi ngày sẽ làm giảm các triệu chứng chóng mặt và khiến bạn cảm thấy cân bằng hơn.

6. Vitamin D

Một nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin D là một tình trạng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đối với những người bị BPPV. Uống một ly sữa hoặc nước cam, cá và thậm chí cả lòng đỏ trứng sẽ giúp tăng lượng vitamin D của bạn.

Yêu cầu bác sĩ kiểm tra mức vitamin D của bạn để biết liệu bạn có cần thêm thực phẩm có chứa vitamin D hoặc thực phẩm bổ sung hay không.

Thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà nào để kiểm soát

Nếu bạn bị chóng mặt do BPPV, hãy đề phòng khả năng bạn bị mất thăng bằng, có thể dẫn đến ngã và chấn thương nghiêm trọng. Để kiểm soát BPPV, hãy làm những việc sau:

Ngồi xuống ngay lập tức khi bạn cảm thấy chóng mặt.
Sử dụng ánh sáng tốt nếu bạn thức dậy vào ban đêm.
Khi các triệu chứng vẫn còn, hãy đi bộ với sự hỗ trợ của gậy để giữ thăng bằng nếu bạn có nguy cơ bị ngã.
Đừng quên đến bác sĩ để kiểm tra các triệu chứng của bạn một cách hiệu quả.

BPPV có thể tái phát ngay cả sau khi điều trị thành công. May mắn thay, ngay cả khi không có cách chữa trị, tình trạng có thể được quản lý bằng vật lý trị liệu và chăm sóc tại nhà.