Lạc nội mạc tử cung là tình trạng dày lên của thành tử cung. đây là cách điều trị nó

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng thường gặp ở phụ nữ từ 30 - 40 tuổi, mặc dù thực tế phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải. Một trong những cách có thể được thực hiện để ngăn ngừa và khắc phục các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung là chú ý đến lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày. Vậy, những thực phẩm nào cho người bệnh lạc nội mạc tử cung nên ăn hay nên tránh? Hãy tìm ra câu trả lời trong bài viết này.

Tổng quan về lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung là tình trạng dày lên bất thường của lớp niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung). Thông thường, các mô niêm mạc tử cung sẽ chỉ dày lên gần thời điểm rụng trứng để tự chuẩn bị để bào thai tương lai có thể bám vào tử cung - nếu quá trình thụ tinh xảy ra. Tuy nhiên, nếu không có hiện tượng thụ tinh, lớp nội mạc tử cung dày lên sẽ chảy ra máu. Đó là khi kỳ kinh của bạn bắt đầu.

Trong trường hợp lạc nội mạc tử cung, sự dày lên dai dẳng này sẽ gây kích ứng các mô xung quanh gây viêm, u nang, sẹo và cuối cùng gây ra các triệu chứng. Thông thường, lạc nội mạc tử cung gây ra những cơn đau dữ dội khi hành kinh. Ngoài ra, một số phụ nữ cũng kêu đau khi đi đại tiện, tiểu tiện hoặc khi quan hệ tình dục. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, lạc nội mạc tử cung còn có thể ức chế khả năng thụ thai và thậm chí là vô sinh.

Các khuyến nghị về chế độ ăn uống tốt nhất cho bệnh lạc nội mạc tử cung là…

Ngoài liệu pháp y tế, điều quan trọng là bạn phải chú ý đến lượng thức ăn sẽ tiêu thụ hàng ngày. Nguyên nhân là do ăn uống hợp lý có thể giúp khắc phục tình trạng viêm và đau do lạc nội mạc tử cung. Dưới đây là một số loại thực phẩm rất được khuyến khích đối với bệnh lạc nội mạc tử cung, đó là:

1. Chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp giảm chướng bụng do kinh nguyệt. Thực phẩm giàu chất xơ phải có trong chế độ ăn uống của bạn bao gồm táo, chuối, quả mọng, bơ, bông cải xanh, cà rốt, rau bina, yến mạch (các loại ngũ cốc), đậu tây, và các loại hạt khác.

2. Sắt

Lạc nội mạc tử cung khiến bạn bị chảy máu nhiều, khiến bạn mất nhiều chất sắt. Bây giờ, để thay thế lượng sắt bị mất do chảy máu, bạn phải ăn thực phẩm giàu chất sắt. Thực phẩm giàu chất sắt tốt cho bệnh lạc nội mạc tử cung là thịt nạc, cá, thịt gà bỏ da, rau xanh, mơ, trứng, sữa và các dẫn xuất của chúng, lúa mì, đậu tây, hạnh nhân và hạt điều.

2. Axit béo Omega-3

Đặc tính chống viêm của axit béo omega-3 có thể giúp giảm đau nhức do lạc nội mạc tử cung. Thực phẩm giàu axit béo omega bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá tuyết, động vật có vỏ, dầu hạt chia, dầu hạt lanh, dầu hạnh nhân, v.v.

3. Chất chống oxy hóa

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung ít có khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa từ thực phẩm họ tiêu thụ hàng ngày. Cách tốt nhất để tăng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn là ăn nhiều rau và trái cây lành mạnh. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin A, C và E bao gồm khoai lang, gan bò, rau bina, cà rốt, dưa đỏ, xoài, trái cây họ cam quýt (như cam và chanh), v.v.

Để đảm bảo đủ lượng, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lên kế hoạch ăn uống phù hợp với tình trạng của mình.

Thực phẩm lạc nội mạc tử cung cần tránh

Sau đây là những thực phẩm khác nhau đối với bệnh lạc nội mạc tử cung cần tránh, đó là:

Chứa chất béo chuyển hóa cao. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn nhiều chất béo chuyển hóa có nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cao hơn. Nhiều chất béo chuyển hóa được tìm thấy trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh.
Ăn thịt đỏ béo. Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ ăn quá nhiều thịt đỏ dễ bị lạc nội mạc tử cung sau này.
Gluten. Một nghiên cứu liên quan đến 207 phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung cho thấy 75% người tham gia thừa nhận đã giảm đau sau khi thực hiện chế độ ăn không có gluten.
Rượu. Phụ nữ uống rượu có nguy cơ cao bị lạc nội mạc tử cung. Trên thực tế, trong số những phụ nữ bị vô sinh (hiếm muộn), nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung ở những phụ nữ uống rượu cao hơn 50% so với những người không uống rượu.
Caffeine. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Trường Y tế Công cộng Harvard, những phụ nữ tiêu thụ hai hoặc nhiều tách cà phê mỗi ngày, hoặc bốn cốc nước ngọt có chứa caffein mỗi ngày, có nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung cao gấp đôi.