Lối sống lành mạnh cho người bị ung thư

Ung thư có thể gây tử vong. Tin tốt là có nhiều phương pháp điều trị ung thư mà bệnh nhân phải trải qua, chẳng hạn như hóa trị hoặc chăm sóc giảm nhẹ, chẳng hạn như liệu pháp vật nuôi. Ngoài việc tuân thủ điều trị, bệnh nhân ung thư cũng phải thực hiện một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, việc áp dụng lối sống lành mạnh cho người mắc bệnh ung thư là gì? Xem đánh giá đầy đủ bên dưới.

Tầm quan trọng của lối sống lành mạnh đối với người bị ung thư

Việc áp dụng một lối sống lành mạnh hỗ trợ hiệu quả điều trị ung thư của bệnh nhân. Điều đó có nghĩa là, các triệu chứng của ung thư, chẳng hạn như mệt mỏi, trở nên nhẹ hơn, và thậm chí giảm cường độ.

Ngoài ra, có thể ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư sang các mô hoặc cơ quan xung quanh. Kết luận, điều này có thể cải thiện tuổi thọ của bệnh nhân ung thư. Hướng dẫn lối sống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư, bao gồm:

1. Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc

Bệnh nhân ung thư có thể duy trì sức khỏe của mình bằng cách ngủ đủ giấc. Giấc ngủ liên quan mật thiết đến nhịp sinh học hay còn gọi là đồng hồ sinh học của cơ thể. Nếu bạn ngủ đủ giấc với giờ giấc ngủ ngon, các tế bào của cơ thể cũng sẽ hoạt động bình thường.

Nếu bạn khó ngủ vì tác dụng phụ của thuốc, cơn đau do khối u và các vấn đề sức khỏe đi kèm khác, hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy sớm hơn.

Làm điều này thường xuyên, ngay cả trong những ngày nghỉ. Tránh uống cà phê vào ban đêm và điều chỉnh nhiệt độ phòng và ánh sáng, để bạn có thể ngủ thoải mái.

2. Áp dụng chế độ ăn kiêng dành cho người ung thư

Chế độ ăn kiêng ung thư là một phần của lối sống lành mạnh cho người bị ung thư, là do thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, chẳng hạn như giữ cho các tế bào hoạt động theo đúng chức năng của chúng, tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng. Tất nhiên, điều này sẽ gián tiếp làm cho các triệu chứng ung thư tốt hơn.

Hơn nữa, bệnh nhân ung thư có xu hướng bị rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa. Chưa kể đến rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn và suy mòn. Tình trạng này khiến cân nặng của họ không ổn định.

Hãy xem xét một số điều sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng dành cho người ung thư, đó là:

Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe

Không lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể khiến bệnh ung thư tái phát hoặc nặng hơn. Ngược lại, lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể làm tăng hiệu quả của các loại thuốc như thuốc tiêu diệt tế bào ung thư và khối u.

Chọn thịt nạc, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp protein động vật. Trong khi đó, đối với protein thực vật, hãy chọn đậu nành, đậu Hà Lan, hạnh nhân hoặc quả óc chó.

Jengkol cũng có thể là một lựa chọn vì nó cung cấp các lợi ích như thuốc điều trị ung thư, cụ thể là ngăn chặn và ức chế tế bào ung thư, theo nghiên cứu trên tạp chí Tạp chí Nghiên cứu Thực phẩm Quốc tế. Protein cần cho bệnh nhân ung thư ít nhất 1 gam protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Sau đó, protein từ những thực phẩm lành mạnh này sẽ được sử dụng để giúp cơ thể tạo ra các tế bào, hormone và enzym, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng ở người bị ung thư.

Khi áp dụng lối sống lành mạnh cho người bị ung thư, các nguồn cung cấp carbohydrate được lựa chọn là bánh mì, mì ống, lúa mì và các sản phẩm ngũ cốc. Carbohydrate khi vào cơ thể sau này sẽ chuyển thành năng lượng, là đơn vị đo calo. Bệnh nhân ung thư trong chế độ ăn kiêng này, ít nhất cần đáp ứng 25-35 calo cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Để có dinh dưỡng đầy đủ, hãy kết hợp nó với rau và trái cây. Bạn có thể chọn củ cải, mãng cầu xiêm, chanh và các loại rau củ nhiều màu sắc để tăng công dụng và hiệu quả của thuốc trong vai trò tiêu diệt tế bào ung thư.

Dựa trên trang web của Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ, lợi ích của củ dền đối với bệnh ung thư là giữ cho DNA khỏe mạnh, vì nó rất giàu folate, vitamin C và vitamin B.

Trong khi đó, công dụng của mãng cầu xiêm và chanh là có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, gây apoptosis (chết tế bào), có hoạt tính gây độc tế bào để tiêu diệt tế bào ung thư.

Để thực hiện lối sống lành mạnh cho người bị ung thư, thực đơn thực phẩm hàng ngày có thể được phục vụ theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như salad, ăn trực tiếp, làm nước ép, làm lớp phủ sữa chua, hoặc chế biến bằng cách áp chảo, luộc, hấp hoặc hầm.

Tuân theo các khuyến nghị và hạn chế về chế độ ăn uống dành cho bệnh ung thư

Ngoài việc chú ý lựa chọn thực phẩm, bạn cũng cần tuân thủ những điểm sau trong việc thực hiện lối sống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư, chẳng hạn như:

• Thức ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên hơn. Hạn chế uống rượu bia và giảm bớt muối hoặc gia vị cay trong việc trộn thức ăn và thức ăn có tính đốt cháy và nhiều chất béo bão hòa.
• Rửa kỹ thực phẩm dưới vòi nước để loại bỏ vi khuẩn và thuốc trừ sâu. Tránh ăn thức ăn sống vì nó tạo điều kiện cho vi khuẩn có trong đó.
• Ăn chay Ramadan mang lại lợi ích cho bệnh nhân ung thư vì nó có thể ức chế sự phát triển của khối u và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Tuy nhiên, hãy nhớ xin phép bác sĩ trước và thực hiện lối sống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư như bình thường. Nếu bạn không thể, không cần phải thúc ép bản thân.
• Nếu dinh dưỡng không được đáp ứng thông qua thực phẩm, người bệnh có thể sử dụng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, việc sử dụng nó phải có sự giám sát của bác sĩ.

3. Đáp ứng nhu cầu về nước

Trong lối sống lành mạnh, việc nạp chất lỏng vào cơ thể cho bệnh nhân ung thư cũng được điều chỉnh. Nguyên nhân là do nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể, giữ cho các tế bào hoạt động bình thường, và ngăn ngừa mất nước do tiêu chảy và nôn mửa vốn là tác dụng phụ của hóa trị liệu.

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, phụ nữ trưởng thành cần 9 cốc nước và đàn ông trưởng thành khoảng 13 cốc nước mỗi ngày. Nước là lựa chọn chất lỏng tốt nhất, tiếp theo là súp, nước trái cây và sữa.

4. Làm quen với việc tập thể dục thường xuyên và điều chỉnh các hoạt động

Một lối sống lành mạnh cho người bị ung thư là tích cực vận động và tập thể dục. Tập thể dục giúp người bệnh ngủ ngon hơn, tăng cường hệ miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi, duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Điều kiện là sự lựa chọn bài tập và cường độ của nó phải được điều chỉnh phù hợp với tình trạng cơ thể của bệnh nhân. Bắt đầu từ từ, tức là vài phút lúc đầu sau đó tăng dần theo thời gian.

Tránh bơi lội, nếu bạn vừa được xạ trị hoặc phẫu thuật ung thư. Điều quan trọng là bệnh nhân ung thư phải chờ và điều trị vết thương cho đến khi nó khô và lành hẳn.

Khởi động trước khi tập 2-3 phút bằng cách di chuyển vai, cổ, tay, hông và chân. Đừng ép mình tập thể dục nếu cơ thể không khỏe mạnh.

Nếu bạn vừa mới phẫu thuật ung thư, hãy tập thở 10 giây và chuyển động tay lên để ngăn ngừa cục máu đông. Nếu bệnh nhân vẫn muốn làm việc, hãy đảm bảo rằng lịch trình điều trị ung thư không bị gián đoạn. Nhận được sự chấp thuận của bác sĩ và nói với công ty bạn làm việc về điều này.

5. Đảm bảo giữ cho móng tay, da và tóc khỏe mạnh

Để các bộ phận trên cơ thể của bệnh nhân ung thư không bị tổn thương và nhiễm trùng thì người bệnh cần phải chăm sóc. Tránh sử dụng thuốc nhuộm tóc hoặc các sản phẩm có thể làm tổn thương da đầu và khiến tình trạng tóc trở nên tồi tệ hơn.

Hãy cẩn thận khi làm việc gì đó bằng tay, nếu cần, hãy đeo găng tay. Sử dụng kem dưỡng ẩm da thường xuyên hơn để ngăn ngừa da khô và ngứa. Nếu bệnh nhân phải ra khỏi nhà, bôi kem chống nắng 2 giờ một lần.

5. Biết cách quản lý căng thẳng

Căng thẳng dễ tấn công bệnh nhân ung thư. Tình trạng này có thể làm tăng các vấn đề tâm thần khác nhau, chẳng hạn như rối loạn lo âu, trầm cảm và PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương).

Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ tuyên bố rằng căng thẳng mãn tính có thể làm tăng kích thước của khối u ác tính, đẩy nhanh quá trình lây lan của tế bào ung thư và giảm hiệu quả điều trị.

Điều này dẫn đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ngày càng giảm sút. Đó là lý do tại sao căng thẳng phải được ngăn chặn hoặc giảm bớt trong việc thực hiện một lối sống lành mạnh cho người bị ung thư.

Có nhiều cách để giảm căng thẳng, cụ thể là thực hiện theo sở thích, liệu pháp thư giãn, tập thể dục hoặc tham gia liệu pháp tư vấn. Thực tế, những bệnh nhân ung thư đang có sức khỏe tốt thì cũng được đi nghỉ. Tuy nhiên, trước tiên người bệnh phải đảm bảo an toàn cho bản thân khi đi nghỉ và được sự đồng ý của bác sĩ.

6. Uống thuốc giảm đau do ung thư

Đau là một triệu chứng rất phổ biến của bệnh ung thư. Điều này xảy ra do chính bệnh ung thư và các tác dụng phụ của việc điều trị. May mắn thay, khi áp dụng lối sống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư, bạn có thể giảm đau bằng cách uống thuốc, châm cứu, xoa bóp, chườm lạnh hoặc chườm nước nóng.

Thuốc giảm đau cho bệnh ung thư thường được sử dụng khá đa dạng, chẳng hạn như paracetamol và NSAID (ibuprofen và aspirin).

Nếu cách này không hiệu quả, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc chống co giật, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống viêm (prednisone), bisphosphonates (pamidronic và axit zoledronic) hoặc kem có chứa lidocaine hoặc capsaicin.

7. Giữ cho đời sống tình dục của bạn lành mạnh

Căng thẳng và các loại thuốc, chẳng hạn như hóa trị, xạ trị và phẫu thuật ung thư có thể làm xấu đi đời sống tình dục của bệnh nhân ung thư. Bắt đầu từ khô và lở loét ở âm đạo, ham muốn tình dục thấp, khó cương cứng, đến cực khoái khô. Vâng, những cách để đối phó với các vấn đề tình dục cho những người bị ung thư bao gồm:

• Hỏi thời điểm an toàn để quan hệ tình dục khi đang điều trị ung thư. Thường là 2 hoặc 3 ngày sau khi điều trị xong.
• Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn, ví dụ như thuốc tránh thai hoặc bao cao su và sử dụng chất bôi trơn đã được bác sĩ phê duyệt trước đó để việc thâm nhập không bị đau.
• Cải thiện mối quan hệ của bạn với đối tác bằng những hành động âu yếm, đùa giỡn (âu yếm), hoặc hôn.

Nếu có kế hoạch mang thai, bệnh nhân ung thư phải đợi 2 hoặc 3 năm sau khi điều trị ung thư hoàn thành. Mục đích là để tránh những biến chứng thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi.

Nếu không thể mang thai, bác sĩ sẽ đề nghị bệnh nhân thực hiện theo chương trình kỹ thuật thụ tinh trong ống nghiệm (thụ tinh trong ống nghiệm) hoặc tiến hành ghép buồng trứng (buồng trứng).

Nếu thai kỳ xảy ra khi tế bào ung thư vẫn còn trong cơ thể, bác sĩ sản khoa sẽ đánh giá chức năng tim của bệnh nhân có tiếp xúc với thuốc độc tim hay không và sẽ theo dõi chặt chẽ sự phát triển của thai nhi.

Thế nào là lối sống lành mạnh cho bệnh nhân ung thư khỏi bệnh?

Ung thư ở giai đoạn đầu hoặc chưa tấn công các cơ quan quan trọng xung quanh thì đều có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, nó cũng có thể tái phát nếu vẫn còn tế bào ung thư trong cơ thể và các yếu tố nguy cơ khác.

Vì vậy, để ngăn ngừa nó, những người được chữa khỏi bệnh ung thư (những người sống sót sau ung thư) có nghĩa vụ thực hiện một lối sống lành mạnh đã được thực hiện trước đây. Cùng với việc bỏ thuốc lá, giảm tiếp xúc với hóa chất và ô nhiễm không khí và thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ cho bác sĩ

Mẹo đối phó với bệnh nhân ung thư

Trong lối sống lành mạnh, bệnh nhân ung thư cần có người giúp đỡ. Không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho các hoạt động, sự có mặt của một người nào đó bên cạnh có thể là sức mạnh để bệnh nhân trở về sau cảm giác buồn và thất vọng.

Dưới đây là một số mẹo để đối phó và hỗ trợ điều trị ung thư, cụ thể là:

• Tìm hiểu mức độ nghiêm trọng của bệnh để có thể nắm được tình trạng bệnh. Đề nghị giúp anh ấy một thứ gì đó mà anh ấy cần.
• Hãy dành thời gian thăm hỏi, gọi điện / liên lạc, trao đổi câu chuyện để cô ấy không cảm thấy cô đơn
• Không thể hiện sự buồn bã quá mức và không hỏi những câu hỏi xúc phạm anh ấy, chẳng hạn như thảo luận về thể chất
• Là một người bạn đồng hành, bạn cũng phải ưu tiên sức khỏe của chính mình. Duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ.