Người nhiễm HIV dễ mệt mỏi? tìm hiểu nguyên nhân và cách giải quyết!

Khi một người bị phơi nhiễm với HIV, thông thường hệ thống miễn dịch của họ sẽ giảm từ từ. Do đó, người nhiễm HIV dễ mệt mỏi trong các hoạt động hàng ngày ngay cả khi làm những việc đơn giản. Tại sao lại như vậy và cách giải quyết như thế nào?

Tại sao người nhiễm HIV dễ mệt mỏi?

Virus gây suy giảm miễn dịch ở người hay HIV là một căn bệnh tấn công hệ thống miễn dịch của con người. Khi hệ thống phòng thủ này bị tấn công, cơ thể sẽ gặp khó khăn trong việc chống trả và loại bỏ virus xâm nhập. Khi bạn không nhận thức được rằng HIV đã tồn tại trong cơ thể, virus này sẽ sinh sôi nhanh chóng. Điều này giữ cho năng lượng của cơ thể bị tiêu hao để chống lại nó.

Không chỉ vậy, HIV còn là một loại virus tấn công và chiếm lấy tế bào lympho hoặc tế bào T. Thực chất, tế bào lympho là tế bào giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Các cuộc tấn công lặp đi lặp lại vào hệ thống phòng thủ của cơ thể khiến cơ thể mệt mỏi.

Ngoài ra, chứng trầm cảm, mất ngủ và tác dụng phụ của thuốc là những tác nhân khác khiến cơ thể bị mệt mỏi trầm trọng. Cảm giác mệt mỏi do HIV này thường không thực sự biến mất ngay cả khi người bệnh đang nghỉ ngơi hoặc đã nghỉ ngơi. Thêm vào đó, sự mệt mỏi này cũng có thể do thiếu vitamin và khoáng chất.

Sự mệt mỏi này thường được cảm nhận không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần. Sự mệt mỏi về thể chất khiến bạn không thể vận động như bình thường, kể cả làm những công việc đơn giản như lên xuống cầu thang. Trong khi tâm lý / tinh thần mệt mỏi khiến bạn khó tập trung và mất động lực làm việc gì đó.

Cách đối phó với mệt mỏi do HIV gây ra

Đừng để sự mệt mỏi khiến bạn không hiệu quả. Bạn phải chiến đấu với nó và tìm ra cách hiệu quả để thoát khỏi nó. Để khắc phục, trước hết bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc nguyên nhân ngoài việc do hệ miễn dịch đang bị tấn công. Dưới đây là những điều bạn có thể làm để giúp đối phó với mệt mỏi, chẳng hạn như:

Cải thiện mô hình giấc ngủ

Không có gì lạ khi những người nhiễm HIV dễ mệt mỏi vì họ bị mất ngủ. Nếu điều này xảy ra với bạn, bạn nên cải thiện thói quen ngủ hàng ngày của mình bằng cách:

Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
Tạo không khí trong phòng thoải mái bằng cách tắt đèn trước khi đi ngủ.
Giữ nhiệt độ phòng mát mẻ.
Ngồi thiền hoặc cầu nguyện trước khi đi ngủ.
Đọc sách trước khi đi ngủ.
Không uống rượu hoặc caffein vào ban đêm.

Hãy cố gắng thực hiện đều đặn thói quen này hàng ngày để chất lượng giấc ngủ của bạn được cải thiện.

Làm những điều thú vị

Trầm cảm và HIV dường như không thể tách rời. Việc một người nhiễm HIV chắc hẳn đã từng có thời gian cảm thấy chán nản và cô đơn không phải là điều gì mới mẻ. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng thể chất và tinh thần, có thể khiến người nhiễm HIV dễ mệt mỏi.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy cố gắng làm những điều vừa ý bạn. Bạn có thể cùng những người thân yêu đi đến một địa điểm yêu thích, xem phim hoặc chỉ chăm sóc bản thân với spa tại nhà. Về bản chất, hãy thử làm bất cứ điều gì bạn thích để giúp giảm bớt trầm cảm.

Ví dụ, bạn cũng có thể tham gia một cộng đồng sống chung với HIV để chia sẻ những câu chuyện. Điều này rất được khuyến khích để bạn cảm thấy rằng hy vọng cuộc sống vẫn còn đó và bạn không phải vật lộn một mình. Bạn cũng có thể thực hiện các liệu pháp thay thế như thiền hoặc yoga để giúp giảm bớt gánh nặng cho tâm trí.

Nếu tất cả các phương pháp này không hiệu quả, hãy đến gặp bác sĩ và nói với anh ấy rằng căn bệnh trầm cảm này đang thực sự làm phiền bạn. Đôi khi, thuốc có thể là một lựa chọn để giúp giảm bớt chứng trầm cảm khiến cơ thể và tâm trí rất mệt mỏi.

Tìm kiếm các lựa chọn thay thế thuốc khác

Thuốc điều trị HIV, kể cả những loại thuốc có tác dụng phụ khá mạnh. Nếu bạn cảm thấy cơ thể thực sự mệt mỏi sau khi dùng một loại thuốc mới được kê đơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu xét thấy cần thiết, bác sĩ sẽ cung cấp loại thuốc thay thế tương xứng với tác dụng phụ ít hơn.

Tuy nhiên, khi bạn không biết mình cảm thấy mệt mỏi ở đâu, hãy lập tức hỏi ý kiến bác sĩ. Trích dẫn từ Healthline, việc sử dụng các chất kích thích như methylphenidate và dextroamphetamine có thể là một giải pháp thay thế để vượt qua cơn mệt mỏi nghiêm trọng mà bạn gặp phải.