Mục lục:
- Những lợi ích thời gian của tôi vì sức khỏe
- 1. Tăng sự tập trung và năng suất
- 2. Cung cấp cơ hội để bạn hiểu bản thân
- 3. Làm mới cơ thể và tâm trí
- 4. Cải thiện mối quan hệ với những người khác
- 5. Cải thiện kỹ năng xã hội
Bạn có biết? Dành thời gian cho bản thân aka thời gian của tôi hóa ra có lợi cho sức khỏe. Những vấn đề bạn phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày thực sự có thể tạo ra gánh nặng cho trạng thái tinh thần của bạn, và thời gian của tôi là thời điểm hoàn hảo để bạn nghỉ ngơi.
Những lợi ích thời gian của tôi vì sức khỏe
Mặc dù con người là sinh vật xã hội cần tương tác với những người khác, nhưng có những lúc một người cần thời gian để ở một mình.
Và thời gian với bản thân cũng không kém phần quan trọng. Dành thời gian ở một mình với tâm trí bình tĩnh có một số lợi ích.
Đây là những lợi ích thời gian của tôi những gì bạn có thể cảm thấy:
1. Tăng sự tập trung và năng suất
Cuộc sống hàng ngày đầy rẫy những điều có thể khiến bạn phân tâm và mất tập trung.
Một số vấn đề nhất định có thể kéo dài đến mức bạn luôn nghĩ về chúng khi đang làm việc, hoạt động, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.
Thời gian của tôi có lợi ích là loại bỏ những suy nghĩ này. Sự bình tĩnh mà bạn có được khi tránh khỏi cuộc sống hối hả và nhộn nhịp trong một thời gian cũng rất hữu ích để tăng cường sự tập trung và năng suất làm việc sau này.
2. Cung cấp cơ hội để bạn hiểu bản thân
Khi bạn tham gia vào một nhóm, quan điểm của bạn đương nhiên sẽ tuân theo quan điểm của những người trong đó.
Nếu không nhận ra, đây là những gì bạn trải qua hàng ngày từ những tương tác với bạn bè, đồng nghiệp hoặc những người khác.
Bằng cách ở một mình trong giây lát, bạn có thể suy ngẫm về nhiều điều chưa nghĩ đến. Bạn cũng có thể cân nhắc sâu hơn về các quyết định khác nhau mà bạn sẽ thực hiện trong tương lai.
Bạn cũng sẽ có thể hiểu bản thân mình hơn thông qua việc chiêm nghiệm khi bạn ở một mình.
3. Làm mới cơ thể và tâm trí
Sự nhàm chán, quá tải thông tin và những xung đột đến từ cuộc sống hàng ngày cũng có thể khiến tâm trí bạn rối bời.
Tác động ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ, ra quyết định và giải quyết vấn đề của bạn.
Thời gian dành cho bản thân rất hữu ích để làm mới tinh thần của bạn vì não bộ của bạn không bị những thứ làm phiền nó. Nếu tâm trí bạn cảm thấy tươi mới, cơ thể bạn cũng sẽ cảm thấy như vậy.
4. Cải thiện mối quan hệ với những người khác
Giao tiếp xã hội có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán với người khác. Do đó, một vấn đề nhỏ do đối tác, thành viên gia đình hoặc bạn bè gây ra có thể biến thành một cuộc xung đột lớn hơn.
Một trong những lợi ích thời gian của tôi là để bình tĩnh lại. Khi bạn đã bình tĩnh hơn, bạn sẽ sẵn sàng tương tác lại với những người khác.
Bạn cũng có thể xin lỗi vì những hành vi tiêu cực mà bạn đã từng phạm phải trong quá khứ.
5. Cải thiện kỹ năng xã hội
Có một sự khác biệt rõ ràng giữa cô đơn và ở một mình. Cô đơn là một cảm xúc tiêu cực nảy sinh khi bạn cảm thấy mất kết nối với người khác.
Mặt khác, ở một mình trong một thời gian thực sự có thể mang lại lợi ích cho các kỹ năng xã hội của bạn.
Dành thời gian cho bản thân trong thời gian của tôi có lợi ích trong việc cải thiện một số khía cạnh, bao gồm:
- Khả năng giao tiếp và hiểu người khác
- Sự hiểu biết bản thân
- Trí tuệ và cảm xúc
- Tự tin
- Cảm giác hạnh phúc khi tiếp xúc với người khác
- Động lực để phát triển bản thân
Vì vậy, không có gì sai khi ở một mình để gặt hái những lợi ích 'thời gian của tôi'Khi bạn cảm thấy chán sống cuộc sống hàng ngày. Nếu thực hiện theo từng phần, điều này thực sự có lợi cho sức khỏe của bạn.
