Lão hóa: dấu hiệu, nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ & bull; chào bạn khỏe mạnh

Định nghĩa

Lão hóa là gì?

Lão hóa là một quá trình diễn ra từ từ khi sự trao đổi chất của bạn giảm dần. Bạn sẽ bị thiếu ngủ. Bạn sẽ bắt đầu cần đến kính đọc sách. Một số người cũng bị mất thính giác. Khi bạn bước qua tuổi 50, xương của bạn cũng sẽ già đi, và phản ứng tình dục của bạn cũng sẽ khác đi, thường là chậm lại. Các cơ quan quan trọng của bạn cũng sẽ bắt đầu mất tác dụng.

Dấu hiệu và triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của lão hóa là gì?

Dưới đây là một số triệu chứng của lão hóa có thể xảy ra với bạn:

Làm chậm quá trình trao đổi chất
Mất thính lực
Xương thường bắt đầu gặp các vấn đề như đau nhức, v.v.
Dễ mắc các bệnh như cholesterol cao, huyết áp, v.v.

Có các triệu chứng khác không được liệt kê ở trên. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng về bất kỳ triệu chứng nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Nếu bạn gặp các dấu hiệu hoặc triệu chứng được liệt kê ở trên hoặc có bất kỳ câu hỏi nào, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Cơ thể của mỗi người phản ứng khác nhau. Cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về những gì tốt nhất cho tình trạng của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân nào gây ra lão hóa?

Lão hóa là một phần bình thường của cuộc sống. Khi bạn già đi, bạn sẽ bắt đầu trông khác và cảm thấy khác. Mặc dù mọi người sẽ già đi, nhưng những thay đổi đối với mọi người sẽ khác nhau.

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ lão hóa của tôi?

Có một số yếu tố làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, bao gồm:

Di truyền
Tiền sử bệnh
Cách sống

Một lối sống ít vận động cũng có thể ảnh hưởng đến bạn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính khi bạn già đi. Nếu bạn đã mắc bệnh mãn tính, tích cực có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh với một ít thuốc.

Thuốc & Thuốc

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để chẩn đoán lão hóa?

Bạn có thể kiểm tra với bác sĩ để biết sức khỏe của bạn khi bạn già đi.

Các phương pháp điều trị lão hóa là gì?

Hoạt động thể chất là chìa khóa để lão hóa khỏe mạnh. Nó không chỉ làm tăng mức năng lượng và sự nhạy bén về tinh thần mà còn điều chỉnh sức mạnh và sự linh hoạt của bạn, giúp ngăn ngừa té ngã và đứt tay.

Bạn có thể bắt đầu hoạt động thể chất bằng cách đi khám sức khỏe kỹ lưỡng với bác sĩ để được các chuyên gia khuyến nghị về những gì bạn cần.

Về cơ bản, bạn nên thực hiện những cử động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày như bật điều khiển TV, leo cầu thang thay vì leo cầu thang, dắt chó đi dạo. Bạn không tập luyện cho Thế vận hội. Không cần thiết phải đặt ra những mục tiêu không thực tế. Đặt mục tiêu phù hợp khả năng chi trả và trong ngắn hạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách đi bộ 10 phút mỗi ngày, sau đó từ từ thêm 5 phút mỗi tuần. Khi bạn đã quen với việc vận động, bạn có thể thử thách bản thân bằng những hoạt động khó khăn hơn như chạy bộ hoặc đến phòng tập thể dục.

Sức khỏe cảm xúc của bạn cũng rất quan trọng. Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè. Tham gia một cộng đồng lớn hơn. Để giữ cho trí nhớ của bạn nhạy bén, hãy cố gắng đọc sách thường xuyên. Bạn cũng có thể học một ngôn ngữ mới hoặc giải ô chữ mỗi ngày, bất cứ điều gì bạn thích. Suy giảm trí nhớ thường gặp ở những người lớn tuổi. Tuổi tác có thể khiến bạn dễ quên mọi thứ. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách viết ra những thứ quan trọng như tên và ngày tháng, chỉ cần đảm bảo rằng bạn có thể nhìn lại nếu bạn quên điều gì đó.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể được sử dụng để điều trị lão hóa là gì?

Lão hóa có thể gây ra rất nhiều vấn đề cho bạn, cả về tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, với hoạt động thể chất thường xuyên và lối sống lành mạnh, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa và tránh được nhiều vấn đề. Điều quan trọng là phải luôn lạc quan vì quan điểm có ảnh hưởng rất lớn đến cách bạn cảm nhận về bản thân. Những suy nghĩ tích cực sẽ không bao giờ cũ.
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.