Điều dưỡng viên lớn tuổi căng thẳng, đây là cách để vượt qua nó

Điều dưỡng viên là một công việc cao quý, thậm chí công việc này cũng có thể mang đến nhiều thách thức cho người lao động. Các điều dưỡng viên từ trẻ em đến người già có nhiệm vụ chăm sóc người già thường phải đối mặt với nhiều nhu cầu căng thẳng.

Đôi khi, sự căng thẳng của các y tá cao tuổi cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Nếu không được giải quyết ngay lập tức, điều này chắc chắn có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của chính mình.

Căng thẳng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của các y tá cao tuổi?

Vấn đề căng thẳng ở các y tá cao tuổi không phải là hiếm. Trên thực tế, người ta đã báo cáo rằng các y tá có mức độ căng thẳng cao hơn những người không phải là y tá.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người gặp căng thẳng do công việc liên quan đến chăm sóc có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng 60% so với những người ở độ tuổi của họ làm các ngành nghề khác.

Có một số lý do khiến một y tá lớn tuổi gặp phải mức độ căng thẳng cao, bao gồm thời gian làm việc thất thường khiến đôi khi mất ngủ, họ cũng thường không có thời gian chăm sóc bản thân.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như khó khăn về tài chính và thiếu kỹ năng giải quyết vấn đề cũng có thể gây căng thẳng tinh thần nhiều hơn.

Nếu không được giải quyết ngay lập tức, điều này có thể làm giảm phúc lợi của các y tá. Công việc chăm sóc không được kiểm soát có thể ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý và mối quan hệ giữa người điều dưỡng và những người xung quanh.

Không chỉ có nguy cơ bị trầm cảm và rối loạn lo âu, tác động của công việc có thể khiến sức bền giảm sút. Sức nặng của áp lực phải đối mặt cũng gây ra một số bệnh mãn tính như bệnh tim, ung thư và tiểu đường.

Mẹo đối phó với căng thẳng ở y tá cao tuổi

Dành một chút thời gian để tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Không cần phải tập thể dục vất vả, đi bộ nửa tiếng cũng đủ để tăng cường vận động cơ thể.
Hoạt động thể chất sẽ giúp những người khó ngủ dễ buồn ngủ hơn và tất nhiên giúp giảm mức độ căng thẳng mà bạn cảm thấy.
Cùng với việc ăn uống điều độ đầy đủ dinh dưỡng và vitamin để cơ thể luôn khỏe mạnh.

4. Xác định mức độ mà các y tá cao tuổi có thể làm việc

Liên lạc lại với gia đình mà bạn quan tâm về những gì bạn có thể làm và những gì bạn có thể làm.

Hãy thành thật nói với họ rằng bạn không thể đưa ra một số yêu cầu mà cảm giác sẽ rất mệt mỏi như làm việc cả ngày trong kỳ nghỉ.

5. Xây dựng kết nối với những người chăm sóc khác

Làm quen với những người chăm sóc khác hoặc tham gia cộng đồng có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng. Đôi khi, một số cộng đồng có hỗ trợ hoặc cung cấp đào tạo đặc biệt về một số vấn đề mà họ gặp phải xung quanh việc nuôi dạy con cái.

Giao tiếp với các y tá đồng nghiệp cũng có thể giảm bớt gánh nặng cho trái tim của bạn bằng cách nói rõ rằng bạn không đơn độc.

Đôi khi, những khó khăn khác nhau mà bạn phải đối mặt có thể là bài học để đời và những trải nghiệm khó quên. Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu cảm thấy các triệu chứng căng thẳng nghiêm trọng hơn, tốt hơn hết bạn nên đến ngay bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để có phương pháp điều trị phù hợp càng sớm càng tốt.