Đầy hơi: thuốc, triệu chứng, v.v. & bò đực; chào sức khỏe

Định nghĩa

Đầy hơi là gì?

Đầy hơi là tình trạng tích tụ nhiều khí trong dạ dày, đặc biệt là hệ tiêu hóa gây cảm giác khó chịu. Thông thường, khi bạn đang ăn, uống, hoặc nuốt nước bọt, bạn cũng đã đưa vào cơ thể một ít không khí, đặc biệt là hệ tiêu hóa.

Tuy nhiên, nếu lượng không khí đi vào hệ tiêu hóa quá nhiều thì chắc chắn nó sẽ tích tụ lại. Tình trạng này thường khiến bạn cảm thấy khó chịu vì dạ dày có vẻ rất no, thậm chí có thể to ra.

Do đó, cơ thể thường sẽ tự thực hiện một số bước để loại bỏ lượng khí tích tụ này trong dạ dày. Đầy hơi về cơ bản là một quá trình sinh học mà mọi người đều bình thường.

Hầu hết các trường hợp đầy hơi thực sự vô hại vì chúng được kích hoạt bởi một số loại thực phẩm và đồ uống. Tuy nhiên, có thể đây là dấu hiệu của các tình trạng bệnh lý khác, nghiêm trọng hơn.

Đầy hơi phổ biến như thế nào?

Đầy hơi là tình trạng phổ biến đối với bất kỳ ai, cả người lớn và trẻ em. Tình trạng này thường liên quan đến việc tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống có thể là nguyên nhân kích thích.

Nhưng bên cạnh đó, một số bệnh cũng có thể làm tăng nguy cơ bị đầy hơi. Không cần phải lo lắng, vì tình trạng này thực sự có thể được khắc phục một cách dễ dàng. Bạn có thể giảm nguy cơ gặp phải vấn đề này bằng cách giảm các yếu tố kích hoạt.

Tuy nhiên, nếu than phiền về dạ dày này không cải thiện, hãy ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân, cách điều trị và biết thêm thông tin.

Dấu hiệu và triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của đầy hơi là gì?

Các triệu chứng thông thường của đầy hơi có thể khó phát hiện, nhưng nhiều người mô tả nó là cảm giác khó chịu. Bắt đầu từ một cảm giác như thể nó đầy, căng tức hoặc sưng lên trong dạ dày.

Chi tiết hơn, dưới đây là các triệu chứng xuất hiện khi bạn bị đầy hơi:

Bụng có cảm giác no
Kích thước của dạ dày có vẻ to ra
Ợ hơi thường xuyên
Có tiếng trong bụng như réo.
Đau ở tất cả các bộ phận của dạ dày, ở giữa hoặc ở một bên của cơ thể

Những dấu hiệu và triệu chứng này có thể đi kèm với cảm giác như có sự tích tụ khí thừa trong dạ dày. Có thể có các dấu hiệu và triệu chứng không được liệt kê ở trên.

Nếu bạn lo lắng về một triệu chứng cụ thể, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Thông thường, chứng đầy hơi sẽ tự khỏi. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu các triệu chứng không cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn và thói quen ăn uống. Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Tưc ngực
Giảm cân không chủ ý
Bệnh tiêu chảy
Đau dạ dày mà không khỏi ngay lập tức
Thay đổi màu sắc hoặc tần suất đi tiêu
Sốt cao
Đau bụng.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào ở trên hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Luôn hỏi ý kiến bác sĩ để điều trị tình trạng sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi?

Đầy hơi thường là do quá trình tiêu hóa hoặc lên men của thức ăn diễn ra không tốt trong hệ tiêu hóa. Điều này là do có một số nguồn thức ăn và đồ uống có xu hướng cơ thể khó tiêu hóa hơn các loại khác.

Những thực phẩm hoặc đồ uống này thường chứa polysaccharide hoặc một số nhóm carbohydrate nhất định, cũng như chất xơ từ thực vật. Chính vi khuẩn trong hệ tiêu hóa là nguyên nhân khiến quá trình tiêu hóa thức ăn không thành công.

Khí gây đầy hơi cũng có thể xuất hiện khi hệ tiêu hóa không thể phân hủy đúng một số thành phần trong thức ăn. Ví dụ gluten và đường trong các sản phẩm từ sữa và trái cây. Tình trạng này được gọi là nguyên nhân “nội sinh” trong cơ thể.

Phần lớn khí trong hệ tiêu hóa bao gồm nitơ và oxy. Khi quá trình tiêu hóa diễn ra, khí hydro, metan và carbon dioxide được hình thành. Sự tích tụ của lượng khí này sau đó sẽ gây ra chứng đầy hơi.

Nguyên nhân đầy hơi do thức ăn

Dưới đây là các loại thực phẩm có thể gây đầy hơi:

Quả hạch
Không dung nạp lactose
Chất làm ngọt nhân tạo
Soda và đồ uống có ga

Không chỉ từ thức ăn. Khí trong ruột cũng có thể do:

Thức ăn thừa trong hệ tiêu hóa.
Thay đổi số lượng vi khuẩn trong hệ tiêu hóa.
Chứng khó tiêu, chẳng hạn như không dung nạp lactose và bệnh celiac.
Táo bón hay còn gọi là táo bón, do thức ăn lắng đọng trong ruột càng lâu thì thời gian tiêu hóa càng mất nhiều hơn.

Ngoài ra, tình trạng đầy hơi cũng có thể xuất phát từ yếu tố “ngoại sinh”. Ví dụ, khi không khí lọt vào khi ăn, uống, nuốt nước bọt, buồn nôn, hoặc do tăng axit trong dạ dày.

Nguyên nhân đầy hơi do thói quen ăn uống

Mặt khác, những thói quen ăn uống sau đây cũng có thể gây đầy hơi, chẳng hạn như:

Thường ăn thức ăn béo. Điều này là do chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa trong cơ thể hơn so với protein và carbohydrate. Mặc dù nó có thể khiến bạn no lâu hơn, nhưng ăn quá nhiều thức ăn béo có thể gây đầy hơi.
Ăn quá nhanh, vì nó có thể làm tăng nguy cơ đầy hơi.
Ăn quá nhiều khẩu phần, vì nó có thể làm tăng khả năng xảy ra tình trạng này.
Nói nhiều trong khi ăn.

Nguyên nhân của đầy hơi do các điều kiện y tế

Thói quen hút thuốc, căng thẳng, lo lắng cũng là một số nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi. Trong khi các điều kiện y tế khác nhau đóng vai trò trong việc này bao gồm:

Bệnh Crohn
Bệnh trào ngược dạ dày (GERD) hoặc trào ngược axit dạ dày
Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Ung thư ruột kết
Viêm đại tràng
Rối loạn túi mật, chẳng hạn như tắc nghẽn sỏi mật và viêm túi mật
Táo bón hoặc táo bón
Viêm dạ dày ruột và các bệnh nhiễm trùng đường ruột khác

Các yếu tố rủi ro

Điều gì làm tăng nguy cơ bị đầy hơi của tôi?

Dưới đây là một số nguy cơ phổ biến làm tăng khả năng bị đầy hơi, chẳng hạn như:

Nếu nguồn thực phẩm hàng ngày của bạn chứa quá nhiều chất xơ nhất định như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Không phải là nó không nên được tiêu thụ. Nhưng vẫn phải chú ý đến khẩu phần của bữa ăn, vì nó có thể làm tăng nguy cơ bụng bị đầy và căng tức.
Nếu bạn không dung nạp lactose hoặc gluten, mà cơ thể bạn không thể tiêu hóa đúng cách. Lactose thường được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm chế biến như sữa, pho mát và kem. Trong khi gluten là một hỗn hợp protein được tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt như mì ống và bánh mì.
Nếu bạn không hoạt động thể chất, đặc biệt là lười vận động có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.
Nếu bạn thích uống nước có ga hoặc có ga.
Nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như GERD, IBS, bệnh Crohn, v.v.

Thuốc & Thuốc

Thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên y tế. LUÔN LUÔN tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.

Làm thế nào để chẩn đoán đầy hơi?

Bước đầu tiên mà các bác sĩ thường làm để chẩn đoán đầy hơi là khám sức khỏe. Ví dụ, bằng cách gõ nhẹ vào bụng và lắng nghe âm thanh phát ra từ dạ dày.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ hỏi tất cả những điều về tiền sử bệnh và chế độ ăn uống của bạn cho đến nay. Điều này bao gồm tần suất đi tiêu (BAB) mỗi ngày, khó đi đại tiện, khả năng bị đau dạ dày sau khi ăn và thời gian bị đầy hơi.

Bạn cũng nên cho bác sĩ biết nếu bạn có các triệu chứng hoặc phàn nàn nào đó gần đây. Đừng quên, nói với bác sĩ của bạn về tất cả các dạng thuốc và chất bổ sung mà bạn đang thường xuyên sử dụng.

Tất cả những điều này ít nhiều có thể giúp bác sĩ tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng của bạn, cùng với đó là phương án điều trị phù hợp nếu phải thực hiện.

Các lựa chọn điều trị của tôi cho chứng đầy hơi là gì?

Trước khi bắt đầu điều trị thực sự, tốt nhất bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và nguồn thực phẩm hàng ngày của mình trước. Áp dụng các phương pháp sau để điều trị chứng đầy hơi:

Tìm hiểu và ghi lại những loại thực phẩm có thể gây đầy hơi.
Hạn chế một số loại đồ ăn thức uống có thể gây đầy hơi.
Hạn chế thực phẩm giàu chất xơ trong một thời gian. Chất xơ rất tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng cơ thể bạn có thể nhạy cảm với lượng chất xơ quá mức. Đôi khi mất khoảng 3 tuần để cơ thể thích nghi với chất xơ.
Hạn chế các sản phẩm từ sữa. Nếu bạn vẫn muốn uống nó, bạn có thể tiêu thụ một lượng nhỏ các sản phẩm từ sữa. Ngoài ra, bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm giúp tiêu hóa lactose. Lấy ví dụ như lactase, là một loại enzyme phân hủy đường lactose.

Nếu những thay đổi về lượng và thói quen ăn uống này không đủ giúp giảm đầy hơi, bạn có thể cân nhắc việc điều trị y tế.

Một số loại thuốc có thể làm giảm đầy hơi bao gồm:

Simethicone. Có nhiệm vụ giảm áp lực cho dạ dày do tích tụ khí, bằng cách phá vỡ các bong bóng khí trong hệ tiêu hóa. Do đó, khí có thể chảy dễ dàng hơn.
Viên than hoạt (aran hoạt tính). Hữu ích để giúp giảm các triệu chứng đầy hơi bằng cách hấp thụ khí dư thừa đã tích tụ trong hệ thống tiêu hóa.

Nhưng trước khi dùng những loại thuốc này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Lý do là, một số tình trạng sức khỏe và y tế có thể không khuyến nghị dùng một số loại thuốc, hoặc yêu cầu các loại thuốc khác nhau.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Một số thay đổi lối sống hoặc biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp điều trị chứng đầy hơi là gì?

Để đối phó với tình trạng đầy hơi gây khó chịu cho các hoạt động của bạn, đây là một số điều bạn có thể làm:

1. Tránh các loại thực phẩm có thể gây đầy hơi

Nhìn chung, các loại thực phẩm gây đầy hơi là những thực phẩm có xu hướng khó tiêu hóa của cơ thể. Ví dụ như:

Quả hạch. Chứa đường ô nhiễm, khó tiêu hóa và phải được phân hủy bởi vi khuẩn trong ruột.
Trái cây và rau như bắp cải, súp lơ và cà rốt. Chứa đường và tinh bột, có thể tạo ra khí thừa, gây đầy hơi.
Chất ngọt trong thực phẩm và đồ uống. Ví dụ, chất ngọt nhân tạo sorbitol và đường tự nhiên fructose, thường khó tiêu hóa đối với một số người. Tốt hơn hết bạn nên chú ý và hạn chế lượng tiêu thụ mỗi ngày.
Sữa và các sản phẩm chế biến. Thường gây rối loạn hệ tiêu hóa nếu cơ thể khó tiêu hóa đường lactose hoặc đường trong sữa.
Các loại ngũ cốc. Tốt nhất bạn nên ăn điều độ, vì ăn quá nhiều ngũ cốc nguyên hạt có thể gây đầy hơi. Điều này là do ngũ cốc nguyên hạt có hàm lượng chất xơ cao nên cơ thể không thể tiêu hóa được. Đó là lý do tại sao cơ thể cần thời gian để điều chỉnh khi có sự gia tăng lượng chất xơ tiêu thụ.

2. Tránh ăn nhiều khẩu phần

Ăn quá nhiều phần thức ăn cùng một lúc có thể dẫn đến đầy hơi. Đó là do khẩu phần thức ăn quá lớn, có thể gây áp lực lớn lên dạ dày. Tốt nhất bạn nên ăn một ít, nhưng thường xuyên để ngăn ngừa đầy hơi.

3. Tránh ăn uống vội vàng

Ăn uống vội vàng có thể gây ra tình trạng đầy hơi, vì nó còn kích thích sự xâm nhập của không khí vào hệ tiêu hóa. Vì vậy, hãy cố gắng nhai thức ăn trước cho đến khi chúng được hòa quyện, sau đó mới nuốt.

4. Tránh ăn quá nhiều thức ăn béo

Thực phẩm béo được cho là có thể giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn. Tuy nhiên, mặt khác, ăn quá nhiều thức ăn béo có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và làm rỗng dạ dày.

Nếu bạn dễ bị đầy hơi, thực phẩm béo chắc chắn không phải là nguồn thực phẩm tốt để ăn quá nhiều.

5. Tránh hút thuốc

Hút thuốc lá có thể gây ra quá nhiều không khí đi vào hệ tiêu hóa. Ngoài ra, thói quen này còn có nguy cơ gây kích thích tiêu hóa. Cuối cùng, nó dẫn đến tình trạng tích tụ khí trong dạ dày dẫn đến đầy hơi.

6. Giữ cho cơ thể bạn hoạt động

Giữ cho cơ thể hoạt động hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng hoặc công việc của hệ tiêu hóa. Bằng cách đó, nó có thể làm giảm khả năng khí tích tụ trong đó, do đó nó có thể gián tiếp điều trị đầy hơi.

Phòng ngừa

Có thể làm gì để ngăn ngừa đầy hơi?

Tình trạng đầy hơi có thể được ngăn ngừa bằng cách thực hiện một số việc như:

Ăn và uống từ từ, hoặc không quá nhanh.
Hạn chế khẩu phần ăn vừa đủ, hoặc không quá nhiều.
Tránh nhiều thức ăn và đồ uống có thể gây đầy hơi càng nhiều càng tốt.
Uống qua ống hút, để không quá vội vàng.
Quản lý tốt căng thẳng và lo lắng.
Làm quen với một cơ thể năng động bằng cách thường xuyên tập thể dục và thực hiện các bài tập thở.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có giải pháp tốt nhất cho vấn đề của bạn.

Hello Health Group không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.