Massage cho bà bầu có an toàn hay không? & bò đực; chào sức khỏe

Khi mang thai, cơ thể có thể cảm thấy căng cứng, đau nhức và khó chịu. Bạn có thể muốn mát-xa để giúp bạn thư giãn và bớt căng thẳng hơn. Tuy nhiên, thực tế massage bà bầu có sao không? Hãy xem lời giải thích trong bài viết này trước nhé!

x

Massage bà bầu có sao không?

Khi mang thai, phụ nữ mang thai thường có những phàn nàn.

Khi cơ thể thích nghi, cảm giác như massage khi mang thai có thể giúp đối phó với những thay đổi xảy ra.

Kể cả để giảm bớt sự khó chịu khi bạn không nên uống thuốc giảm đau.

Trích dẫn từ Health Direct, mát-xa khi mang thai hoặc trước khi sinh có thể được thực hiện. Điều này nhằm giảm căng thẳng, phù nề bàn chân và bàn tay, giảm đau cơ.

Thực tế, massage bà bầu có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong mỗi 3 tháng thai kỳ.

Tuy nhiên, trích dẫn từ Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, hầu hết các cơ sở massage đều từ chối massage cho những phụ nữ mang thai trẻ tuổi hoặc trong ba tháng đầu của thai kỳ.

Điều này được thực hiện để tránh nguy cơ sẩy thai. Vì vậy, việc massage bà bầu nên được thực hiện trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.

Cũng cần lưu ý, những thai phụ gặp rủi ro hoặc chưa được sự cho phép của bác sĩ sản khoa thì không nên massage trước.

Lý do là, không có đủ nghiên cứu có thể chứng minh massage khi mang thai là hoàn toàn an toàn và không có rủi ro.

Tương tự như vậy, nếu bạn có tình trạng sức khỏe như dưới đây, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ:

• Huyết áp cao hoặc tăng huyết áp.
• Nguy cơ cao khi mang thai biến chứng.
• Trải qua chứng tiền sản giật khi đang mang thai.
• Trải qua tình trạng sưng tấy khá nghiêm trọng.
• Trải qua những cơn đau đầu bất thường hoặc dữ dội.

Lợi ích của việc massage cho bà bầu là gì?

Trên thực tế, không có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của massage cho bà bầu đối với sức khỏe.

Tuy nhiên, cho đến nay những lợi ích có thể cảm nhận được khi phụ nữ mang thai được liệt kê như sau:

• Giảm mức độ căng thẳng và lo lắng.
• Thư giãn các cơ đang căng thẳng.
• Tăng lưu lượng máu.
• Sửa chữa hệ thống bạch huyết hoặc bạch huyết.
• Giúp ngủ ngon hơn.

Ngoài những lợi ích kể trên, massage khi mang thai cũng có những lợi ích khác.

Một trong số đó là giúp tăng mức endorphin, oxytocin, serotonin và dopamine ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc.

Mát-xa khi mang thai được xếp vào loại hiệu quả giúp giảm đau và nâng cao trải nghiệm cảm xúc khi sinh nở.

Không giống như massage bà bầu thông thường, massage tầng sinh môn cũng là bước chuẩn bị cho việc sinh thường.

Hướng dẫn massage an toàn cho bà bầu

Nếu bạn đã tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, điều tiếp theo bạn cần đảm bảo là chọn nơi massage đã được chứng nhận.

Điều này được thực hiện để bạn được điều trị bởi một nhân viên mát-xa chuyên nghiệp và tránh bị thương và biến chứng.

Một nhà trị liệu hoặc nhân viên mát-xa được chứng nhận biết về các vị trí an toàn và các điểm mát-xa khi mang thai.

Mát-xa kiểu Thụy Điển là phương pháp mát-xa được khuyến khích khi mang thai vì nó có thể làm giảm cảm giác khó chịu do thay đổi nội tiết tố.

Phương pháp massage này nhằm mục đích thư giãn căng cơ và tăng lưu thông máu nhờ áp lực nhẹ lên cơ.

Chuẩn bị massage cho phụ nữ mang thai

Trước khi bắt đầu massage, nhà trị liệu sẽ hỏi bạn về thói quen và lối sống của bạn khi mang thai.

Sau đó, bạn sẽ được yêu cầu nằm xuống một chiếc bàn massage đã được thiết kế đặc biệt.

Nếu cần, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối đặc biệt để thoải mái hơn.

Khi xoa bóp, chuyên viên sẽ sử dụng một loại kem hoặc dầu đặc biệt để xoa bóp tạo cảm giác mềm mại.

Vị trí massage an toàn khi mang thai

Tất nhiên, người điều trị cũng cần biết những tư thế nào là an toàn khi thực hiện massage cho bà bầu. Điều này là do kích thước của dạ dày khác với người bình thường.

Các tư thế mát-xa khi mang thai được khuyến khích là ngồi, nằm nghiêng hoặc nửa nằm.

Khi xoa bóp, cũng có bác sĩ chuyên khoa tránh vùng dạ dày vì vùng này nhạy cảm hơn. Mặc dù, cũng không có bằng chứng nào về việc xoa bóp bụng bầu có nguy hiểm hay không.

Trong tam cá nguyệt thứ ba, bạn cũng không nên nằm ngửa quá lâu.

Điều này là do tử cung có thể gây áp lực lên cột sống và các mạch máu lớn khiến lượng máu đến em bé bị giảm.

Có những kiểu massage nào cho bà bầu nên tránh?

Có một số kiểu massage hiện nay dành cho phụ nữ mang thai. Nếu bạn muốn massage khi mang thai, bạn nên tránh massage truyền thống.

Điều này là do trong phương pháp xoa bóp (xoa bóp) truyền thống, người trị liệu sẽ ấn mạnh bằng đầu ngón tay cái.

Loại áp lực này có nhiều nguy cơ gây đau hơn hoặc chuyển cục máu đông đến một phần cơ thể cần lưu lượng máu thích hợp.

Ngoài ra, hãy cẩn thận nếu bạn muốn bấm huyệt. Thông thường, áp lực được áp dụng sẽ tập trung vào chân.

Lý do là, một số điểm trên mắt cá chân và bắp chân có thể kích hoạt các cơn co thắt.

Dù tuổi thai đã gần đến ngày dự sinh nhưng hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.